კანის მოვლის რჩევები, რომლებიც უნდა დაიცვან ვარჯიშის დაწყებამდე, მის შემდეგ და ვარჯიშის დროს

ვარჯიშის წესი ნომერ პირველია - გაიხადე მაკიაჟი! მარტო ამის გაკეთება შესანიშნავია იმისთვის, რომ დაიწყოთ თქვენი კანი უკეთესად, ვარჯიშის ბოლოს. როდესაც საქმე ვარჯიშს ეხება, ჩვენ ხშირად არ ვფიქრობთ ჩვენი კანის მოვლის რუტინაზე. თქვენი კანის სწორად მოვლა ვარჯიშის დაწყებამდე, მის შემდეგ და ვარჯიშის დროს დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს კანს '

საკმარისად ზრუნავთ თქვენს კანზე და თმაზე? (წყარო: ჰინა ხანი/ინსტაგრამი)

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ვარჯიშები შესანიშნავია სხეულისა და გონებისთვის, მაგრამ იცით თუ არა, რომ ისინი თანაბრად კარგია კანისთვისაც? რეგულარული ვარჯიში კანს ანიჭებს სიახლეს და ბზინვარებას. თუმცა, ბევრი ამას ვერ ხვდება კანის მოვლის შეცდომები შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი იმაზე, რომ კანს არ მისცეთ სუნთქვა, რის გამოც შეიძლება გამოტოვოთ ვარჯიშის შემდგომი ბზინვარება.

ასე რომ, თუ თქვენ ყველანი ფიტნესზე ხართ, თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კანი ასევე ასახავს ამ ძალისხმევას, თავიდან აიცილოთ კანის მოვლის საერთო შეცდომები და დაიმახსოვროთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა.

კოსმეტოლოგი დოქტორი გეეტიკა მიტალი გუფტა გაგვიზიარეთ რამდენიმე მითითება Instagram– ზე, რომელიც ჩვენ ვფიქრობდით, რომ შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გაიზიარა ექიმმა გეეტიკა მიტალ გუფტამ (@drgeetika)

აი რა თქვა მან: როგორც მოგეხსენებათ, ვარჯიშის პირველი წესი არის მაკიაჟის მოხსნა! მარტო ამის გაკეთება შესანიშნავია იმისთვის, რომ დაიწყოთ თქვენი კანი უკეთესად, ვარჯიშის ბოლოს. როდესაც საქმე ვარჯიშს ეხება, ჩვენ ხშირად არ ვფიქრობთ ჩვენი კანის მოვლის რუტინაზე. თქვენი კანის სწორად მოვლა ვარჯიშის დაწყებამდე, მის შემდეგ და ვარჯიშის დროს დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს კანს.

აი რა ურჩია მან.

ვარჯიშის დაწყებამდე

გაწმენდა: თქვენ უფრო მეტად განიცდით ა ამოხეთქვა თუ ვარჯიშს ბინძური კანით იწყებთ. მოიშორეთ მაკიაჟი ზეთზე დაფუძნებული გამწმენდი საშუალებით, შემდეგ კი ნაზი გამწმენდით.

ატენიანეთ და წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება: წაისვით დამატენიანებელი და ტუჩის ბალზამი , რადგან შენი ტუჩები შეიძლება იგრძნოს სიმშრალე და გაბზარული ვარჯიშის შემდეგ მზისგან დამცავი მინიმუმ SPF 30 -ით.

სავარჯიშო სესიის დროს

არ შეეხოთ თქვენს სახეს: სავარჯიშო აღჭურვილობის ყველა მიკრობმა და ბაქტერიამ შეიძლება გამოიწვიოს აკნე და ბაქტერიული ინფექციაც კი. ასე რომ შეგნებულად მოაცილეთ ხელები სახეს ვარჯიშის დროს.

გაწმინდე ოფლი: არ გაწმინდოთ და არ შეიზილოთ სახე ტანსაცმელზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და ქავილი. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ რბილი პირსახოცი და წაისვით კანზე ოფლის მოსაშორებლად.

დატენიანება: განაგრძეთ სასმელი წყალი ვარჯიშის დროს. თუ არ სვამთ საკმარის წყალს, შეიძლება განიცადოთ სიმპტომები, როგორიცაა დეჰიდრატაცია, პირის სიმშრალე, ოფლიანობის ნაკლებობა და ა.

დარწმუნდით, რომ სვამთ წყალს. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ვარჯიშის შემდგომი სესია

ყოველთვის გაწმინდეთ თქვენი სახე ვარჯიშის შემდეგ: გამოიყენეთ ნაზი გამწმენდი, რომელიც მუშაობს თქვენი კანის ტიპისთვის. ოფლის გარეშე სახის შენარჩუნებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ფორების დახშობა.

ნუ უგულებელყოფთ სხეულს: ვარჯიშის შემდგომ ტოქსინები, როგორც წესი, შეიწოვება ტანსაცმელში. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიიღოთ სწრაფი შხაპი და გადაიცვათ სუფთა ტანსაცმელი.

დატენიანება: ვარჯიშის შემდეგ კანი შეიძლება გაწითლდეს და გაწითლდეს ვარჯიშის შედეგად გამოწვეული სითბოს გამო. წაისვით ნაზი დამატენიანებელი თქვენს გაწმენდის შემდეგ, რათა დაგეხმაროთ კანის დამცავი მზისგან დამცავი საშუალებებით.