'ძილის ნაკლებობა ხუმრობა არ არის': კალკი კოჩლინი ახალ დედებს ახსენებს პოსტს

კალკი კოჩლინმა, რომელიც ცოტა ხნის წინ ავტორი გახდა „ვეფხისტყაოსანში“, განმარტა, თუ როგორ მოქმედებს ძილის ნაკლებობა დედებზე. ”ეს შეიძლება გვაგრძნობინოს დაღლილობის, დაკარგვის და უიმედობის გრძნობა”, - თქვა მან

კალკი კოჩლინი იზიარებს, რატომ სჭირდება ყველა დედას ძილი. (წყარო: კალკი კოჩლინი/ინსტაგრამი)

ძილი ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. მიუხედავად ამისა, ბევრ ადამიანს არ შეუძლია კარგად დაიძინოს დაძაბული გრაფიკის გამო, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ კეთილდღეობაზე. იგივე ხდება ახალბედა დედების შემთხვევაშიც. მშობიარობის შემდგომი დედები განიცდიან ძილის ციკლს, რამაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და დაღლილობა.

მსახიობი კალკი კოჩლინი, რომელმაც ქალიშვილი საფო გააჩინა 2020 წლის თებერვალში პარტნიორთან ერთად გაი ჰერშბერგი, გააზიარა პოსტი, რომელთანაც შესაძლოა ყველა ახალ დედას და მომავალ დედას შეეძლოს დაკავშირება.

პატარა პოსტი ძილზე. ძილის დარღვევა ხუმრობა არ არის. ეს მართლაც დამამცირებელია გონებრივად და ფიზიკურად. გასაკვირი არ არის, რომ იგი გამოიყენება წამების სახით მთელ მსოფლიოში. ახალი დედები შეიძლება მართლაც ეხებოდეს ძილის უკმარისობას, მან წარწერა ჩაწერა ინსტაგრამის ვიდეოზე, სადაც ჩანს, რომ ის ცდილობს დაიხუროს თვალი ორსულობისას და ორსულობის შემდგომ მოგზაურობაში.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

კალკი (@kalkikanmani) გაზიარებული პოსტი

მუხის ხეების სახეობები სამხრეთ კაროლინაში

კალკი, რომელიც გახდა ავტორი სპილო მუცელში , განაგრძო როგორ აისახება ძილის ნაკლებობა დედებზე. ეს შეიძლება გვაგრძნობინოს დაღლილი და დაკარგული და უიმედო, თქვა მან. ასეთ დროს, ოჯახის დახმარების სახით დახმარების გაწევა შეუძლია, დასძინა კალკიმ.

გარშემომყოფებს შეუძლიათ დაგეხმარონ საშინაო დავალებების შესრულებით ან იყვნენ ბავშვთან ერთად, ასე რომ ის დარწმუნებულია, რომ ხანდახან გამორთულია. აქ არის პოსტი, რომელიც ეძღვნება ძილის მნიშვნელობას ახალი დედებისთვის. დაე თქვენ იპოვოთ ის მომენტები და ბედნიერად ჩაჯდეთ მათში, თქვა მან.

მეწამული აყვავებული ხეები გაზაფხულზე

დაეთანხმა დოქტორ რიტუ სეტიმ, უფროსმა კონსულტანტმა, გინეკოლოგმა, Cloud Nine Hospital- მა, Gurugram and Apex Clinic- მა, Gurugram, და აღნიშნა, თუ როგორ არის, ორსულობა არის ემოციების ატრაქციონი, რომელიც გამწვავდება, თუ პაციენტის ყური არ არის ამოსუნთქული. იმედგაცრუებები პირველი, რაც ამ სცენარში იმოქმედებს არის ძილი, თქვა მან.

რა იწვევს ძილის პრობლემებს ორსულობის დროს?

ჰორმონების ცვალებადობა, დარღვევა ძილი გულისრევისა და ღებინების გამო, ხშირი შარდვა და დისკომფორტი მუცლის ზრდის გამო, ეს ხელს უწყობს ძილის ნაკლებობას, თქვა დოქტორმა სეტიმ.

მეწამული ყვავილები, რომლებიც ლავანდის მსგავსია

ამ ყველაფერს აქვს მკვეთრი შედეგები ქალის ჯანმრთელობაზე და ასევე აისახება მის არ დაბადებულ შვილზე. ორსული ქალი უფრო მეტად მიდრეკილია ინფექციების გამო იმუნიტეტის დაქვეითების გამო, სისხლში გლუკოზის დონის მომატების გამო, რაც გესტაციური დიაბეტის გამომწვევია. ჰიპერტენზია ასევე შეიძლება განვითარდეს ორსულობის დროს. საშვილოსნოში ნაადრევი მშობიარობა და ბავშვის ზომაც კი აღინიშნება, თქვა დოქტორმა სეტიმ.

ძილი, ექსპერტების აზრით, უზარმაზარ როლს ასრულებს, რადგან ის ებრძვის განწყობის ცვალებადობას, ამცირებს სტრესს, ეხმარება ჯანსაღ წონაში და აძლიერებს ძალას.

დაიძინეთ ან დაისვენეთ, როდესაც ბავშვი სძინავს. (წყარო: გეტის სურათები)

ჩვეულებრივ, მინიმალური ძილი არის ექვსი საათი და კარგი ძილი რვა საათია. მაგრამ ორსული ქალისთვის მინიმალური ძილი უნდა იყოს 10-11 საათი, ხოლო ახალი დედისთვის-ექვს – რვა საათი. ციკლური გამოშვება ჰორმონები ხდება ძილის დროს, რომელიც საჭიროა ბავშვის ზრდისთვის ორსულობის დროს და შემდგომში დედის ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, თქვა ექიმმა სრავანტი გადირაჯუმ, კონსულტანტმა გინეკოლოგმა, მეან -ლაპაროსკოპიულ ქირურგმა, იაშოდას ჰოსპიტალს ჰიდერაბადმა.

უძილობამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვითი პრობლემები, გასტრიტი, რადგან საჭმლის მონელება არ იქნება კარგი, დასძინა დოქტორმა გადირაჯუმ.

გამკლავების ერთ -ერთი გზა მშობიარობის შემდგომ ძილის ნაკლებობა არის ძილი, როდესაც ბავშვი სძინავს. უმჯობესია არ გამოვიყენოთ დრო სამუშაოს დასრულებისთვის ან ტელევიზორის ყურებისათვის, რადგან შეიძლება არ ვიცოდეთ როდის დაიძინებს ბავშვი შემდეგ. არ უნდა იყოს სტრესი იმის გამო, რომ არ გძინავს. დაიძინეთ შუადღისას, საღამოს, თუ ღამის ძილი დაირღვა, აღნიშნა დოქტორმა გადირაჯუმ.

თეთრი ობის ნიადაგის ზედაპირზე

ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.