'ფორმაში ყოფნა და აქტიურობა არის ის, რასაც მე ვიცავდი': ნეჰა დჰუპია უყურებს პრენატალური იოგას რუტინას

”იოგა და მედიტაცია არის ვარჯიშის ის ფორმა, რომელსაც თითქმის 20 წელია ვაკეთებ”, - წერს ნეჰა დჰუპია

ამ თვის დასაწყისში ნეჰა დუპიამ გამოაცხადა, რომ ორსულად იყო თავის მეორე შვილზე. (წყარო: nehadhupia/Instagram)

ნეჰა დჰუპია, რომელიც მეორე შვილზეა ფეხმძიმედ, დარწმუნებულია, რომ ამ დროის განმავლობაში არ გამოტოვებს ყოველდღიურ ვარჯიშს.

40 წლის დედამ ახლახანს გაავრცელა ვიდეო ინსტაგრამზე, რათა გადმოგვეცა მისი პრენატალური იოგას რუტინა. ვიდეოში ნეჰას ხედავენ სხვადასხვა სახის გადაჭიმვისა და ასანას შესრულებისას.

რა სახის კენკრაა ეს

ისინი ამბობენ, რომ ყველაფერი, რასაც ვარჯიშობდი ორსულობამდე, არის ის, რითაც უნდა გააგრძელო, ასევე 9 თვის განმავლობაში. იოგა და მედიტაცია არის ვარჯიშის ის ფორმა, რომელსაც თითქმის 20 წელია ვაკეთებ, - წერს ნეჰა პოსტის გვერდით.

Უყურე ვიდეოს:

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ნეა დჰუპიას მიერ გაზიარებული პოსტი (@nehadhupia)

ექიმები გვირჩევენ პრენატალურ იოგას ორსულობის დროს. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ასანები, რომლებიც ვარჯიშობდნენ პრენატალური იოგის ნაწილად, ხსნიან ბარძაყებსა და იდაყვს, აღმოფხვრის მუცლის დისკომფორტს. მას შეუძლია დაეხმაროს მშობიარობას, ტკივილს და შარდის დისკომფორტს. ისინი ასევე ამაღლებენ განწყობას, აუმჯობესებენ ენერგიის დონეს და ხელს უწყობენ დედის რძის წარმოებას.

ხეები თეთრი ყვავილების სახელით

ნეა წერდა, რომ მომავალი დედები ამხნევებდნენ იოგას დაკავებას, რა თქმა უნდა, სხეული ახლა სულ სხვაგვარად რეაგირებს, მაგრამ ფორმაში ყოფნა და აქტიურობა არის ის, რასაც მე მხარს ვუჭერ.

მან დასძინა, რომ ასანები ძალიან განსხვავდებიან, როდესაც თქვენ ვარჯიშობთ პრენატალური იოგა და უნდა გაკეთდეს ხელმძღვანელობით.

ივლისის დასაწყისში, მსახიობმა გამოაცხადა ორსულობის შესახებ სოციალურ მედიაში, თავისი საყვარელი სურათებით ანგად ბედითან და მათ ქალიშვილ მეჰრთან ერთად. ფოტოზე ასევე ნაჩვენებია მისი ბავშვის მუწუკი.