სრულყოფილებისკენ სწრაფვამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ბედნიერებისგან, ვარაუდობენ კვლევები

საკუთარი თავისადმი ზედმეტად კრიტიკულმა შეგიშლით ხელს, რომ არ დატკბეთ ცხოვრებით. გაარკვიეთ რა არის ის, რაც გაგრძნობინებთ, რომ საკმარისად კარგი არ ხართ.

სრულყოფილება უკუპროპორციულია ბედნიერებასთან. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

თვით იდეა, რომ სრულყოფილებას აქვს თავისი ბნელი მხარე, კონტრ-ინტუიტიური ჩანს. ყოველივე ამის შემდეგ, სრულყოფილების ხელოვნებამ არ უნდა გაგაბედნიეროს? ისე, არ არის. თუკი სწავლა უნდა დაიჯეროს, რაღაცის სრულყოფილების მცდელობა, მაგალითად, თქვენს საქმიანობაში, შეიძლება დაგაბრუნოთ ცხოვრებაში. ბუნებით სუბიექტური ყოფნისას, სრულყოფილებას შეუძლია ჩაგაგდოთ დაუნდობელი თვითკრიტიკის აუზში, რაც არ არის კარგი გონებისთვის.

ბათის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული 2018 წლის კვლევის თანახმად, ეს არის ახალგაზრდა თაობა, რომელიც ცდილობს მიაღწიოს პერფექციონიზმის უფრო მაღალ დონეს, მაღალი სტანდარტების მქონე და ზედმეტად თვითკრიტიკული, განსხვავებით წინა თაობებისგან იმავე პერიოდში. რა

კვლევაში ნათქვამია, რომ ჩრდილოეთ ამერიკისა და ბრიტანეთის უნივერსიტეტის დაახლოებით 40,000 სტუდენტისგან მიღებული მონაცემები მიუთითებს იმაზე, რომ ახალგაზრდები ირაციონალურ მნიშვნელობას ანიჭებენ სრულყოფილებას. ეს მოთხოვნილება დროთა განმავლობაში გაიზარდა, ისევე როგორც შეგრძნება, რომ ისინი მკაცრად და უმოწყალოდ განიკითხებიან და, შესაბამისად, უნდა იყვნენ მათი სრულყოფილი მე და მიიღონ სხვისი მოწონება. კვლევაში ასევე ჩამოთვლილია მშობლების მოთხოვნები, როგორც ხელშემწყობი ფაქტორი.

ექსპერტები ამბობენ, რომ არსებობს განსხვავება იმაში, რომ გააკეთო რაღაც შენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად, გააკეთო რაღაც და ელოდე ჯილდოს, და გააკეთო რაღაც იმიტომ, რომ შეპყრობილი ხარ იმის დამტკიცებით, რომ ხარ საკმარისად კარგი და სრულყოფილი.

კედარის ხეების სახეობები ვაშინგტონში

რაღაცის სრულყოფილების მცდელობა, მაგალითად, თქვენს საქმიანობაში, ხელს შეგიშლით ცხოვრებაში. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

იმპოსტერის სინდრომი

როდესაც არ არსებობს ბალანსი ზემოაღნიშნულ მიზნებს შორის, იმპოსტერის სინდრომი ამოქმედდება. ეს ხდის საკუთარი თავის კრიტიკას. ექსპერტების აზრით, თქვენ იგრძნობთ, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი და თქვენი ნამდვილი თავი გამოჩნდება და შემდეგ ყველა აღმოაჩენს, რომ თქვენ აქ ხართ. ამრიგად, ეს ხელს გიშლით ახალი ნივთების ცდისა და ახალი გამოწვევების მცდელობისგან, რადგან ფიქრობთ, რომ ძალიან არაკომპეტენტური ხართ.

მოთხრობის ნიშნები

ფრინველების სია სურათებით

პერფექციონიზმის ერთ -ერთი კლასიკური ნიშანი არის გაჭიანურება, რაც სხვებმა შეიძლება წაიკითხონ როგორც სიზარმაცე. პერფექციონისტმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ისინი ვერ შეძლებენ დროზე მაღლა აყვანას და ღირსეულ შედეგს გამოიღებენ. ამ შიშმა და სხვა ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება აიძულოს მათ თავი აარიდონ დავალებას.

პერფექციონიზმთან გამკლავება

ექსპერტები ამბობენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმით, რომ იყოთ ცოტათი კეთილი საკუთარი თავის მიმართ და გამოიჩინოთ მეტი თანაგრძნობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დროში დაბრუნდეთ და იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ არ გრძნობთ თავს საკმარისად კარგად.