კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტაში მარილის მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს ღამით ტუალეტში გასვლა

რაციონში მარილის რაოდენობის შემცირებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ზედმეტი peeing - როგორც დღის განმავლობაში, ასევე ძილის დროს, ნათქვამია კვლევაში.

მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ დღის განმავლობაში შარდვა შემცირდა, როდესაც დიეტაში მარილი შემცირდა. (წყარო: Thinkstock images)

კარგი ამბავია მათთვის, ვისაც ტუალეტში წასასვლელად ერთი ან მეტი ღამის გაღვიძება სჭირდება. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მარილის მოხმარების შემცირებამ შეიძლება შეამციროს ღამის მოგზაურობები.

ღამით pee- ის მოთხოვნილება ან ნოქტურია გავლენას ახდენს 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მარტივი პრობლემაა, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემები, როგორიცაა სტრესი, გაღიზიანება ან დაღლილობა და ამან შეიძლება მნიშვნელოვანი უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ცხოვრების ხარისხი.

ლონდონში, ევროპის უროლოგიის საზოგადოების კონგრესზე წარმოდგენილმა ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ მცირედი დიეტური შეცვლა პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ.

დიეტაში მარილის რაოდენობის შემცირებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს გადაჭარბებული peeing - როგორც დღის განმავლობაში, ასევე ძილის დროს, ნათქვამია კვლევაში.

ღამის შარდვა მრავალი ადამიანისთვის რეალური პრობლემაა, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად. ეს ნაშრომი იძლევა შესაძლებლობას, რომ დიეტის უბრალო ცვლილებამ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი მრავალი ადამიანისთვის, თქვა იაპონიის ნაგასაკის უნივერსიტეტის წამყვანმა მკვლევარმა მაცუო ტომოჰირომ.

მკვლევარებმა შეისწავლეს 321 კაცი და ქალი, რომელთაც ჰქონდათ მარილის მაღალი შემცველობა და ჰქონდათ პრობლემები ძილში.

პაციენტებს მიენიჭათ მითითებები და დახმარება მარილის მოხმარების შესამცირებლად. მათ თვალყურს ადევნებდნენ 12 კვირას და მარილის მოხმარება იზომებოდა ბიოქიმიურად.

ჩარევის შედეგად, ჯგუფის 223 წევრმა შეძლო მარილის მოხმარების შემცირება 10,7 გრამიდან 8,0 გრამამდე დღეში.

ამ ჯგუფში, შარდვის საშუალო სიხშირე ღამით 2,3-დან 1,4-ჯერ შემცირდა.

ამის საპირისპიროდ, 98 პროცენტმა გაზარდა მარილის საშუალო მიღება 9,6 გრამიდან ღამემდე 11,0 გრამამდე, და მათ აღმოაჩინეს, რომ შარდვის საჭიროება გაიზარდა 2,3 -ჯერ ღამით 2,7 -ჯერ ღამით.

მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ დღის განმავლობაში შარდვა შემცირდა, როდესაც დიეტაში მარილი შემცირდა.

ეს არის პირველი კვლევა, რომლითაც განისაზღვრება თუ როგორ მოქმედებს მარილის მიღება აბაზანაში სიარულის სიხშირეზე, ამიტომ ჩვენ უნდა დავადასტუროთ მუშაობა უფრო დიდი კვლევებით, თქვა ტომოჰირომ.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.

სხვადასხვა ჯიშის ნეფრიტის მცენარეები