გაწუხებთ სინუსური ინფექცია? აი, რა უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში

ეს შეიძლება არ იყოს მუდმივი განკურნება, მაგრამ დროებითი შვება ღირს ცდად.

შეიძლება უკიდურესად გამაღიზიანებელი იყოს სინუსიტით ცხოვრება, რომლის სიმპტომები უცნაურად ჰგავს გაციების სიმპტომებს. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

სინუსური ინფექცია არის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ცხვირის გასასვლელის მახლობლად მდებარე ღრუს ანთების დროს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სახის სინაზე, თავის ტკივილი, სახის შეშუპება, ცხელება, ხველა, ცხვირის შეშუპების შეგრძნება და სხვა პრობლემები.

შეიძლება უკიდურესად გამაღიზიანებელი იყოს სინუსიტით ცხოვრება, რომლის სიმპტომები უცნაურად ჰგავს გაციების სიმპტომებს. ასე რომ, სანამ საწოლზე ხართ, უჭირთ სუნთქვა და ელოდებით ექიმთან ვიზიტის დანიშვნას, აქ არის რამოდენიმე ბუნებრივი საკვები, რამაც შეიძლება გამოგადგეთ. ეს შეიძლება არ იყოს მუდმივი განკურნება, მაგრამ დროებითი შვება ცდად ღირს.

წყალი

დაიწყეთ ძირითადი, ყოვლისმომცველი წამალით. წყალი ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსის ტენიანობის შენარჩუნებას, რითაც საშუალებას აძლევს სინუსურ ჯირკვლებს ადვილად გადინდეს. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია, თუ გსურთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ინფექციას. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ მცენარეული ჩაი და წვნიანი. დარწმუნდით, რომ რასაც თქვენ სვამთ, აქვს ნაკლები მარილი და შაქრის დამატება.

ვიტამინები და მინერალები

პატარა შავი ბაგეების სურათები ჩემს სახლში

მიიღეთ საკვები, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. ფერადი ხილი და ბოსტნეული მოსწონს მარწყვები ბროკოლი, წითელი და მწვანე წიწაკა, სხვათა შორის, რეკომენდებულია ექსპერტების მიერ. ეს საკვები შეიცავს ვიტამინ C- ს, რომელიც ცნობილია სეზონურ ალერგიასთან, სიცივესთან და ინფექციებთან ბრძოლაში.

გაციება წონის დაკლებამდე: აქ მოცემულია ზამთარში ფორთოხლის ჭამის რამდენიმე სარგებელი ჯანმრთელობისთვის

თქვენ ასევე გჭირდებათ ბევრი ვიტამინი A თქვენს დიეტაში, რომ შეინარჩუნოთ ლორწოვანი გარსები ჯანსაღი. მიირთვით სტაფილო და ტკბილი კარტოფილი; ისინი მდიდარია ბეტა კაროტინით, რომელიც ორგანიზმში A ვიტამინად გარდაიქმნება.

საკვები, რომელსაც შეიცავს თუთია, როგორიცაა შავი ლობიო და ზღვის პროდუქტები, ასევე ხელს უწყობს ბეტა კაროტინის A ვიტამინად შეცვლას. ისინი აძლიერებენ იმუნიტეტს და აძლიერებენ ორგანიზმს რესპირატორული ინფექციების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ჯანჯაფილის ნიორი

სანელებლები, როგორიცაა ჯანჯაფილი და უმი ნიორი, ეხმარება ორგანიზმს გაციებისა და გრიპის წინააღმდეგ ბრძოლაში. პოპულარულია ინდოეთის ქვეკონტინენტში, მათ რეგულარულად მოიხმარენ. ჯანჯაფილი, განსაკუთრებით, მიიღება ჩაისთან ერთად. ეს ხელს უწყობს ცხვირის ღრუს და მემბრანების მოდუნებას და დე-შეშუპებას. ნიორი კი პირიქით, შესანიშნავია ფილტვების ჯანმრთელობისთვის.

თეთრი ობობა ყავისფერი ლაქებით

ჩართეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში, რათა თქვენი ფილტვები უსაფრთხო და ჯანმრთელი იყოს

საკვების თავიდან აცილება

როცა სინუსიტი გაწუხებთ, უმჯობესია უარი თქვათ რძის პროდუქტებზე, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა. ღვინო და სხვა ალკოჰოლი ასევე დიდი არ არის.

არ მოამზადოთ საკუთარი დიეტის სქემა. თუ თქვენი სინუსური მდგომარეობა სერიოზულია, უმოკლეს ვადაში მიმართეთ ექიმს. მათ შეუძლიათ დანიშნონ მედიკამენტები, რომლებიც, ჯანსაღი დიეტის დროს, შეიძლება გამოგიწვიოთ ჯანმრთელობაზე.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.