ეს ხილის სმუზი დაუპირისპირდება თქვენს შიმშილს მთელი დღის განმავლობაში

იმის ნაცვლად, რომ ეს სმუზი დალიოთ, დალიეთ ნელა და დააგემოვნეთ თითოეული ყლუპი. დაამატეთ თხილი, ხმელი ხილი და/ ან თესლი, რომ დაამატოთ კვება.

სცადეთ ეს ხილის სმუზი თქვენი დილის საუზმისთვის.

ხილის სმუზი არის სახალისო გზა სხვადასხვა სახის ხილის საუზმეზე. სეზონიდან გამომდინარე შეგიძლიათ შექმნათ საუზმე სმუზის უგემრიელესი კომბინაციები. ისინი ასევე შესანიშნავია მოგზაურობისთვის, თუ ჩქარობთ და არ გაქვთ დრო, რომ ჭამოთ სხვადასხვა ხილი. მაგრამ ისევე, როგორც თქვენ გჭირდებათ საღეჭი ხილი და ყოველი მეორე ნაკბენის დალევა გარკვეული დროის შემდეგ, იგივე გააკეთეთ სმუზებით, ნაცვლად იმისა, რომ დალიოთ ისინი, დალიეთ ნელა და დააგემოვნეთ თითოეული ყლუპი.

დაამატეთ თხილი, ხმელი ხილი და/ ან თესლი, რომ დაამატოთ კვება. ქვემოთ მოცემულია ჩემი ორი საყვარელი დილის სმუზის რეცეპტი.

შერეული ბერის სმუზი

კენკრის სიკეთე ის არის, რომ როდესაც სეზონურია, ისინი ამდენი სხვადასხვა ჯიშია. კენკრა ასევე ერთ -ერთი ყველაზე ადვილად გაყინული ხილია. უბრალოდ გარეცხეთ, გააშრეთ და ჩადეთ საყინულეში. მე ხშირად ვყინავ კენკრას სმუზის ინდივიდუალურ პაკეტებში და შემდეგ დილით, ყველაფერი რაც უნდა გავაკეთო არის ის, რომ წყალთან ერთად გადავაგროვო და ავურიო. კენკრა ასევე შესანიშნავია სხვა ხილთან ერთად ნესვის და კენკრის სმუზი.

წყლის ნაცვლად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი ფორთოხლის წვენი რეცეპტში.

რამდენი სხვადასხვა სახეობის ალუბალი არსებობს

მომზადება: 10 წთ | ემსახურება 2

ინგრედიენტები

½ ჭიქა - მაყვალი

¼ ჭიქა - მოცვი

½ ჭიქა - მარწყვი

½ ჭიქა - ჟოლო

5-6-ახალი პიტნის ფოთლები

1 ს / კ - ნეკერჩხლის სიროფი (სურვილისამებრ)

რა არის კალია

1 ჭიქა - წყალი

მეთოდი

* გარეცხეთ ყველა კენკრა გაშვებული წყლის ქვეშ საცერში.

* გაწურეთ მარწყვის ზედა ნაწილი და შემდეგ ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში. შეგიძლიათ გააფორმოთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი გარნირად.

წარმატებებს გისურვებთ მცენარეებს თქვენი სახლისთვის

* აურიეთ სანამ არ გახდება სქელი და სქელი. ზემოდან მოაყარეთ ახალი პიტნა და მიირთვით.

ავოკადოს სმუზი

მომზადება 10 წთ. | ემსახურება 2

ამ სმუზის ავოკადო ძალიან მწიფე უნდა იყოს. საკმარისია, რომ შეგიძლია გააკეთო გუაკამოლე მასთან ერთად. ოდნავ მეტიც კარგია. გამოიყენეთ ეს სმუზის რეცეპტი, რომ მოამზადოთ ნებისმიერი ხილის სმუზი რძით და/ან იოგურტით. ტუტე ხილი, როგორიცაა ავოკადო, ბანანი, მანგო, ჩიკო და ა.

ინგრედიენტები

1 მწიფე - ავოკადო

2 ჭიქა-უცხიმო რძე (რძის ან არა რძის)

2 ს / კ - ნეკერჩხლის სიროფი

1 ჩ / კ - ჩიას თესლი

პატარა ნელა მზარდი მარადმწვანე ბუჩქები

მეთოდი

* ამოიღეთ ავოკადოს რბილობი პირდაპირ მიქსერის ქილაში. დაამატეთ რძე და თაფლი.

* აურიეთ სანამ არ გახდება სქელი და გლუვი.