ლანჩის ეს მარტივი რეცეპტი აძლიერებს იმუნიტეტს, გააუმჯობესებს ენერგიის დონეს

ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ამ მკვებავი რეცეპტისთვის არის სამი ადვილად ხელმისაწვდომი ინგრედიენტი!

ხაჭოს ბრინჯის მოხმარება ხელს უწყობს ჯანსაღი მიკრობული ბალანსის აღდგენას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს უკეთ მონელებას. (წყარო: Getty Images / Thinkstock)

ხშირად, ბევრ ჩვენგანს აქვს დაღლილობის შეგრძნება და დღის განმავლობაში მადის დაკარგვაც კი. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ ცარიელ კუჭზე იძინოთ, ყოველთვის უნდა მიირთვათ ნოყიერი კვება.

ცნობილი დიეტოლოგის თქმით რუჯუტა დივეკარი , ერთ-ერთი ასეთი კვებაა ხაჭო ბრინჯი. ის არა მხოლოდ აძლევს ადამიანს კმაყოფილების გრძნობას, ის ასევე არის პრობიოტიკების შესანიშნავი წყარო. ხაჭოს ბრინჯის მოხმარება ხელს უწყობს ჯანსაღი მიკრობული ბალანსის აღდგენას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს უკეთეს საჭმლის მონელებას, აღნიშნა მან.

თეთრი ყვავილი ყვითელი მტვრით

იმის გამო, რომ ის მდიდარია კალციუმით და კარგი ცხიმებით, ის აუცილებელია. ის ასევე აუმჯობესებს ორგანიზმში სხვა საკვებიდან ვიტამინებისა და მინერალების შეწოვას.

აქ მოცემულია პრე და პრობიოტიკების ადვილად და იაფად მოსანელებელი ნაზავი, რომელსაც Diwekar აზიარებს თქვენი ენერგიის დონის ასამაღლებლად.

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

რუჯუტა დივეკარის მიერ გაზიარებული პოსტი (@rujuta.diwekar)

ინგრედიენტები

სწრაფად მზარდი პატარა მარადმწვანე ხეები

თასი მოხარშული ბრინჯით
2 ს/კ – ხაჭო
მწიკვი ქვის მარილი

მეთოდი

სამივე ერთმანეთში აურიეთ. ისიამოვნეთ.

სარგებელი

* კარგია კარგად
*აუმჯობესებს ენერგიის დონეს
*აძლიერებს იმუნიტეტი
*აუმჯობესებს ძილის ხარისხს