პოპულარული პოსტები
ვეგანური რეცეპტი: მიირთვით ეს ჯანსაღი ცილოვანი ბარები ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ
თუ თქვენ ეძებთ რაიმე ჯანსაღზე გადასვლას, სცადეთ ეს ცილოვანი ბარები და იგრძენით განსხვავება!
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის 6 მარტივი ინგრედიენტი, რომ ისიამოვნოთ ჯანსაღი საუზმით. (ფოტო: გეტი) ცილის ბარები საუკეთესოდ მოიხმარენ ვარჯიშის დაწყებამდე და მის შემდეგ, რადგან ისინი ორგანიზმს აძლევენ საკვებ ნივთიერებებს და ასევე გაგრძნობინებთ თავს უფრო დიდხანს, თავის მხრივ კი არასასურველი შიმშილისგან თავის დაღწევაში. მაშ, რას იტყვით ამ ჯანსაღი საოცრების სახლში? თუ თქვენ ყველა თამაშობთ, სცადეთ ეს ხელნაკეთი ვეგანური ცილის ბარები, რომლებიც არ საჭიროებს რაიმე ინგრედიენტებს.
როგორი კაკლის ხე მაქვს
ნახეთ ვიდეო ქვემოთ:
@feelgoodfoodie
ხელნაკეთი ვეგანური ცილის ბარები #პროტეინბარი #ვეგანური რეცეპტები #tiktokpartner #learnontiktok
ინგრედიენტები
- ვადები
- Მიწისთხილის კარაქი
- Ნუშის რძე
- დაფქული სელის თესლი
- შვრია
- შოკოლადის ჩიპი (სურვილისამებრ)
- ცილის ფხვნილი (სურვილისამებრ)
ნაბიჯები
*დათესეთ ფინიკი და დაამატეთ საფქვავში 2 ს / კ არაქისის კარაქთან, ½ ჭიქა ნუშის რძესთან და 1 ჭიქა შვრიასთან ერთად.
*გახეხეთ ერთხელ და დაუმატეთ 1 ჩ / კ ცილის ფხვნილი, 1 ს / კ დაფქული სელის თესლი (შესაკრავი) და რამდენიმე შოკოლადის ჩიპი.
*კვლავ გახეხეთ სანამ არ გახდება სქელი პასტა. ახლა წაუსვით პასტა ბრტყელ კვადრატულ თუნუქზე და გაყინეთ 4-5 საათის განმავლობაში. ამოიღეთ და დაჭერით კვადრატულ ან მართკუთხა ნაწილებად და ისიამოვნეთ ვარჯიშის შემდეგ ან თუნდაც როგორც საუზმის სწრაფი ვარიანტი.
შენიშვნა: დარწმუნდით, რომ შექმნით მათ მცირე ნაწილებად და მოიხმარენ 4 დღის განმავლობაში.
აქ არის სხვა ვეგანური რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ სცადოთ
თქვენ არ უნდა გამოაცხოთ ეს ვეგანური ფაფუკი ბრაუნი; შეამოწმეთ რეცეპტი აქ
ეს წებოვანა თავისუფალი, ვეგანური ორცხობილა შესანიშნავია შუაღამისას დასალევად
სცადეთ ეს მარტივი წებოვანა თავისუფალი მკვებავი საუზმე ბომბები დღეს; აქ არის რეცეპტი
სცადეთ იამი გაუტამის უგლუტენო დარიჩინის/ჯანჯაფილის ნაჭდევები; აქ არის რეცეპტი
რაკული პრეტ სინგჰი ამზადებს უგემრიელეს ვეგანურ პესტო მაკარონს; სცადეთ რეცეპტი
გსურთ სცადოთ?