ვიდეო, სადაც ჟანჰვი კაპური აკეთებს მუცლის ღრუს ვარჯიშს, არის სასაცილო და #ფიტნეს მიზნები ამავე დროს

მიუხედავად იმისა, რომ ჯანჰ კაპური და მისი პირადი ტრენერი გაფუჭებულია, ის გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა მივიღოთ ექვსკუთხა მუცელი, როგორც მისი ტრენერი, ოთხი მარტივი ვარჯიშით - და სიცილის დამატებითი დოზა.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯანჰვი კაპური გაყოფილია ვიდეოს განმავლობაში, ის ცდილობს აჩვენოს ძირითადი სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ ექვსკუთხა მუცლის მოპოვებაში. (წყარო: ჯანჰვი კაპურის ფანკლუბი/Instagram)

ჯანჰვი კაპური, რომელიც ელოდება სადებიუტო ფილმის გამოსვლას დადაკი , ასევე ხდება ფიტნეს მოყვარული. ალია ბჰატისა და კატრინა კაიფის მსგავსად გაწევრიანება, რომელთა ვიდეოები სპორტდარბაზში ოფლის გამოყოფით არის მათი თაყვანისმცემლების ფიტნეს მიზნების მიმცემი, ასევე კაპურმა მიიპყრო ინტერნეტის ყურადღება კლიპით, როდესაც ის ვარჯიშობს. მიუხედავად იმისა, რომ ის, როგორც ჩანს, გაყოფილია მთელ მსოფლიოში ვიდეო კაპური ჩანს კამერას მიმართავს დემონსტრირებისას, თუ როგორ უნდა მიიღოთ მუყაოს ექვსკაციანი მუცელი-ისევე როგორც მისი ტრენერი.

სანამ ის და მისი პირადი მწვრთნელი ვარჯიშის შემდგომ იწყებენ ვარჯიშს, კაპური გვაჩვენებს ძირითად სავარჯიშოებს გამკვრივებული მუცლისთვის-ფიცრები, რასაც მოჰყვება ტიზერი, ჩამოკიდებული კრუნჩხვები და ციკლის ვარჯიშები. შეიძლება ჩანდეს, რომ ის ალბათ კარგ დროს ატარებს-და ის ნამდვილად არის-მაგრამ ისინი, ვინც რეგულარულად დადიოდნენ სავარჯიშო დარბაზში ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად, იცოდნენ, რამდენად ძნელია ამ ძირითადი გამაძლიერებელი ვარჯიშების გაგრძელება.

მიუხედავად იმისა, რომ ფიცრების სარგებელი მოიცავს მუცლის ღრუს გაძლიერებას, წონასწორობის გაუმჯობესებას და სხვათა შორის, თიზერების გაკეთებას უპირველეს ყოვლისა ეხმარება მუცლის ქვედა ნაწილის გაძლიერებასა და თეძოების ტონუსში. ჩამოკიდებული კრუნჩხვები, ასევე ციკლ-კრუნჩხვები ხელს უწყობს ბირთვისა და მუცლის ღრუს შერბილებას და გაძლიერებას. და თუ გაგიჭირდებათ დაიჯეროთ, რომ ვიდეოში კაპურის ვარჯიშები არ არის ფარსი, რადგან ის იცინის, შემდეგ გამოიცანით რა, სიცილი თავისთავად სასწაულებს ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე!