პოპულარული პოსტები
უყურეთ: არჯუნ ტენდულკარმა ამ კომპლექსური სავარჯიშოების მარტივად შესრულება მიზნებია
თამაშის დროს, 21 წლის არჯუნ ტენდულკარმა ასევე დარწმუნდა, რომ ვარჯიშის პროცესის ფარგლებში გამოწვევდა ფიტნეს დონეს.
არჯუნ ტენდულკარი, 21 წლის, აგრძელებს გამოწვევას მისი ფიტნეს დონეზე. (წყარო: arjuntendulkar24/Instagram) საჩინ თენდულკარის ვაჟი არჯუნ ტენდულკარი აიყვანა მოქმედმა ჩემპიონებმა მუმბაის ინდიელებმა IPL 2021 წლის აუქციონზე.
გასულ სეზონში უმცროსი ტენდულკარი გუნდთან ერთად იყო, როგორც ბადე. თამაშისას, 21 წლის ფეხბურთელმა ასევე უზრუნველყო, რომ გამოწვევა მოახდინა ფიტნეს დონეზე, როგორც მისი ვარჯიშის ნაწილი.
არჯუნი ინსტაგრამზე რამდენიმე ვიდეოს მეშვეობით აზიარებს თავისი ვარჯიშის მაგალითებს.
სავარჯიშო ვიდეოში, რომელიც მან 2019 წელს გაავრცელა, არჯუნმა აიღო რთული ტრაპის ზოლის დედლიფტი, რომელიც ჩვეულებრივ შესრულებულია ექვსკუთხა წონის ზოლით და ბამპერული ფირფიტების ნაკრებით. ეს ვარჯიში მიზნად ისახავს თეძოებსა და ფეხებს.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეარჯუნ ტენდულკარის მიერ გაზიარებული პოსტი (@arjuntendulkar24)
როგორც ჩანს, არჯუნი ძალოსნობის საკმაოდ მოყვარულია. ადრინდელ ვიდეოში მან გვიჩვენა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ძალის სუფთა ვარჯიში - ორი ძალოსნური მოძრაობის კომპოზიტი, შესრულებული წვერით. პირველ რიგში, შტანგა აწეულია იატაკიდან მუხლებთან ახლოს. შემდეგ ამწევი ფეთქებად ვრცელდება, აწევს ზოლს რაც შეიძლება მაღლა, სანამ სწრაფად ჩააგდებს ჩაჯდომას და მიიღებს ჩაკეტილ მდგომარეობაში, ეყრდნობა მხრებს.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეარჯუნ ტენდულკარის მიერ გაზიარებული პოსტი (@arjuntendulkar24)
როგორც ჩანს, არჯუნი ახალი არ არის სპორტული დარბაზის ვარჯიშში. ჯერ კიდევ მოზარდობისას არ ერიდებოდა მძიმე ვარჯიშების მცდელობას. აქ არის კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც ის ცდილობს ჰანტელების გაყოფით ვარჯიშს, რომელიც მოიცავს ფეთქებადი ლუკმას, როდესაც თქვენ უჭერთ ჰანტელს ხელზე ხელით. ის ავითარებს ძალას და აუმჯობესებს სადესანტო პოზიციას და კარგია ნებისმიერი სპორტისთვის, რომელიც მოიცავს ფეთქებადი მოძრაობას, რასაც მოჰყვება სწრაფი შენელება.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეარჯუნ ტენდულკარის მიერ გაზიარებული პოსტი (@arjuntendulkar24)
ამ ვარჯიშებიდან რომელიმე გიცდიათ? თუ დამწყები ხართ, სცადეთ მხოლოდ ფიტნეს ტრენერის მეთვალყურეობის ქვეშ.