რა არის 'დაკავებული ჭამა'? დიეტოლოგი განმარტავს ნიშნებსა და მიზეზებს

გადამწყვეტმა საკვებმა შეიძლება გამოტოვოს ბავშვის ზრდისთვის საჭირო მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები და მოზრდილებში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლოვანებები ან კვების დარღვევები, თქვა ლაკშიტა ჯეინმა, კლინიკურმა დიეტოლოგმა

არჩევითი მჭამელი ხარ? (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ბავშვობაში ხშირია დაკავებული ჭამა. თუმცა, არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანი უნდა დაინტერესდეს. არჩევითმა საკვებმა შეიძლება გამოტოვოს ბავშვის ზრდისთვის საჭირო მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებები და მოზრდილებში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეფიციტი ან სერიოზული კვების დარღვევები, თქვა ლაკშიტა ჯეინმა, სერტიფიცირებულმა კლინიკურმა დიეტოლოგმა და NUTR- ის დამფუძნებელმა.

მოზარდები

არჩევითი კვების ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის დიეტის ტენდენციები, რომელიც მოითხოვს თქვენ ამოიღოთ გარკვეული საკვები ან თუნდაც კვების მთელი ჯგუფი. რძესა და ხორბალზე გადამწყვეტი კვება გახდა გავრცელებული და გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლოვანებები, დიეტის დანაშაული და კვების ზოგიერთი დარღვევა, თქვა მან.

ოთხი ნიშანი უნდა ვეძებოთ

*მოერიდეთ საკვების მთელ ჯგუფებს
*გავლენას ახდენს ზრდაზე და წონის მატებაზე
*გამოხატავს შფოთვას, შფოთვას ან ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობის ტენდენციებს
*შიმშილის ნაკლებობა

ბავშვები

რა არის სხვადასხვა სახის თევზი

ნორმალურია, რომ თქვენი 'სრულყოფილი' მჭამელი 15-18 თვის განმავლობაში გახდეს უფრო 'მიმზიდველი'. ბავშვების უმეტესობას ნამდვილად არ სჭირდება ძალიან ბევრი საკვები, რადგან ამ ეტაპზე მათი ზრდა შენელდება, თქვა ჯაინმა.

მშობლები პასუხისმგებელნი არიან იმაზე, თუ რა საკვებს და სასმელს შესთავაზებენ ბავშვებს, როდის მიირთმევენ საჭმელსა და საჭმელს და როგორ არის წარმოდგენილი საკვები. ცხოვრების ადრეულ ეტაპზე სხვადასხვა საკვების დანერგვა საკვების ფირფიტას მრავალფეროვნებას ხდის. დაიმახსოვრე, არჩევითი ბავშვები ხდებიან მოზრდილები, ის ჯაინი.

რაციონიდან ბოსტნეულის და ხილის გამორიცხვა შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დეფიციტი. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

კვების დარღვევები

არჩევითი კვება არ იწვევს კვების დარღვევას, მაგრამ გარკვეული საკვების გამორიცხვა, რომ გამოიყურებოდეს კარგად და დაიკლოთ წონა, აღნიშნავს ჯაინი.

შიდა ხე დიდი ფოთლებით

სამი ყველაზე გავრცელებული კვების დარღვევა:

ნერვული ბულიმია

ბულიმია გავრცელებული კვების დარღვევაა, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალებში, წონის მომატების თავიდან ასაცილებლად. ეს ნიშნავს ღებინებას (გაწმენდას) ან გადაჭარბებულ ვარჯიშს და უზმოზე მძიმე ჭამის შემდეგ. ისინი სწორად ჭამენ თავიანთ კვებას, მაგრამ შემდეგ ღებინებენ საჭმლის გადაყრის მიზნით, აღნიშნა ჯაინმა.

ნერვული ანორექსია

ეს არის სიცოცხლისათვის საშიში კვების დარღვევა, როდესაც ადამიანს აქვს დამახინჯებული სხეულის იმიჯი და ზედმეტი წონის დაუსაბუთებელი შიში. მას აქვს ნორმალური წონაზე ნაკლები შიმშილით ან ზედმეტი ვარჯიშით.

საკვების მიღების თავიდან აცილების შეზღუდვა (ARFID)

ინდივიდებს მიაჩნიათ, რომ საკვების დანახვა მათ აწუხებს, შფოთავს ან ეშინია და ხშირად ზღუდავს მათ მიღებას მხოლოდ რამდენიმე 'უსაფრთხო' საკვებით. ARFID ხშირად არასწორად არის კლასიფიცირებული, როგორც არჩევითი კვება, არის სერიოზული მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გავლენა იქონიოს ყველა ასაკის ადამიანზე და აქვს სერიოზული გავლენა ჯანმრთელობაზე, თქვა ჯაინმა.

მწარე ჭამის თავიდან აცილების გზები

დაიწყეთ ნელა

ხე ვარდისფერი და თეთრი ყვავილებით

დაამატეთ ერთი საკვები პროდუქტი კვებაზე და ნუ დანერგავთ ახალ საკვებს, თუ ეს უკანასკნელი არ მოგეწონებათ.

ზეწოლას ნუ მიირთმევთ

ნუ იქნებით ზეწოლის ქვეშ მშობლების ან თანატოლთა ჯგუფების მიერ გარკვეული საკვების ჭამისთვის. ამის ნაცვლად, მიიღეთ დრო და ისიამოვნეთ შემცვლელით და მიიღეთ ახალი საკვების მცირე ნაწილი.

სხვადასხვა სახის ნეფრიტის მცენარეები

სამზარეულო მეთოდი

შეცვალეთ კვების ფორმა, რომელიც არ მოგწონთ. მაგალითად, თუ თქვენი ბავშვი მწარედ მიირთმევს მწვანე ბოსტნეულს, გააკეთეთ პიურე ფორმაში და დაუმატეთ ძეხვეულში, საბზე ან მოზილეთ ცომი.

მიმართეთ ექიმს

პროფესიონალისგან დახმარების გაწევა იქნება ახალი საკვების დანერგვის ჯანსაღი გზა, თქვა ჯაინმა.

ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.