როდის არის საუკეთესო დრო მოტყუებული კვებისთვის?

დაითვალეთ ამ მარტივი კვების გარანტი, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული არ არის მოკლებული კარგი ნახშირწყლების სიკეთეს

გაარკვიეთ როდის არის კარგი დრო თქვენი მოტყუებული კვებისთვის. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ერთკვირიანი რელიგიური მიმდევრობის შემდეგ ფიტნეს რუტინა, ბუნებრივია, რომ გვეწუწუნოს და/ან გატაცდეს ის, რაც მოგვწონს - უფრო ცნობილია როგორც მოტყუებული კვება. მარტივი სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოტყუებული კვება ან კალორიებით მდიდარი საკვები სხვა არაფერია თუ არა თქვენი საყვარელი საკვები, რომელიც არ არის თქვენი რეგულარული დიეტის ნაწილი. მოტყუებული კერძებისთვის, ბევრს ურჩევნია საჭმლის მირთმევა საყვარელი საკვები შაბათ -კვირას და განსაკუთრებით ღამით. მაგრამ არის დრო, რომ ისიამოვნოთ მოტყუებული კვებით, რათა გემოვნების კვირტი გაახაროთ და ასევე არ დაარღვიოთ ფიტნესის რუტინა?

რა სახის ობობას აქვს შავი და თეთრი ზოლიანი ფეხები

აი რა დიეტოლოგმა ფოოჯა მახიჯა შესთავაზა.

მახიხას თქმით, საუკეთესო დროა ა მოტყუებული კვება არის დილით რატომ? ეს ცნობილია როგორც ქრონობიოლოგიის ძალა. თქვენი სხეული ორჯერ გაცილებით მეტს იწვის დილის 8 საათზე საღამოს 8 საათთან შედარებით. ასე რომ, ეს არის ის, რაც საუზმეზე დებატებს სრულ წრეში ატარებს. ყოველთვის ჯობია საუზმე მიირთვა, ვიდრე გამოტოვო, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ დროზე შეზღუდული ხარ. ასე რომ, მიუხედავად იმისა, თუ რას ჭამს აქვს მნიშვნელობა, როცა ჭამს ასევე აქვს მნიშვნელობა, თქვა მან ინსტაგრამზე ვიდეოში.

იდეა არის პრაქტიკაში ნაწილის კონტროლი, რაც არის თქვენი ყოველდღიური კალორიების მართვის გასაღები.

სხვადასხვა სახის ალოე ვერა

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გააზიარა პრემიერმა (@poojamakhija)

რატომ არის კარგი ჩვენი მოტყუებული კვება ზომიერად?

ყველა სახის ფრინველის სურათები

მოტყუებული კვება ითვლება გონებრივი შესვენება დიეტაში, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ჰორმონების რეგულირებაში - ლეპტინი და გრელინი. ეს ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას და ხელს უწყობს ორგანიზმს კალორიების დაწვაში. ეს განიხილება კარგი მოტივაცია პრაქტიკოსისთვის.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.