რატომ გამოიყენება მუსიკა, როგორც პოტენციური ძილის საშუალება?

ძილის დაკარგვა ფართოდ გავრცელებული პრობლემაა და სერიოზულ ფიზიკურ და ეკონომიკურ შედეგებს იწვევს. კვლევამ აჩვენა, რომ მუსიკა ასტიმულირებს ძილს და ბლოკავს შინაგან ან გარე სტიმულს, რომელიც სხვაგვარად არღვევს ძილს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ მუსიკას აქვს მრავალი პერსპექტიული ნევროლოგიური და ფიზიოლოგიური ეფექტი, რაც შეიძლება მიუთითებდეს მის ეფექტურ გამოყენებაზე ძილის დაკარგვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. (წყარო: Pixabay)

გარდა მისი პოტენციალისა, რათა შეამციროს შფოთვა, ისევე როგორც ფიზიკური ტკივილის უარყოფითი შედეგები, ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ მუსიკა შეიძლება იყოს იაფი, არაფარმაცევტული ძილის დამხმარე ადამიანებისთვის, რომლებსაც უჭირთ სათანადო ძილი. ძილის დაკარგვა ფართოდ გავრცელებული პრობლემაა და სერიოზულ ფიზიკურ და ეკონომიკურ შედეგებს იწვევს. თუმცა, არ არის სისტემური მონაცემები იმის შესახებ, თუ რამდენად ფართოდ გამოიყენება ის, რატომ ირჩევენ ადამიანები მუსიკას, როგორც ძილის დამხმარე საშუალებას, ან რა მუსიკა მუშაობს.

კვლევამ აჩვენა, რომ მუსიკა ასტიმულირებს ძილს და ბლოკავს შინაგან ან გარე სტიმულს, რომელიც სხვაგვარად არღვევს ძილს. კვლევა გვთავაზობს ახალ გაგებას იმ რთული მოტივაციის შესახებ, რომელიც ადამიანებს უბიძგებს მუსიკისკენ, როგორც ძილის დამხმარე საშუალებებისკენ, და მიზეზები, რის გამოც ბევრი მიიჩნევს მას ეფექტური, თქვა მკვლევარებმა, მათ შორის ტაბიტა ტრაჰანმა დიდი ბრიტანეთის შეფილდის უნივერსიტეტიდან.

გარდა ამისა, იმის გასაგებად, თუ რატომ ირჩევენ ადამიანები მუსიკას, როგორც ძილის დამხმარე საშუალებას, ან რა მუსიკა მუშაობს, ჯგუფმა გამოიკვლია მუსიკა, როგორც ძილის დამხმარე საშუალება ფართო საზოგადოებაში ონლაინ გამოკითხვის საშუალებით, რომელმაც დააგროვა მუსიკალურობა, ძილის ჩვევები და ღია ტექსტის პასუხები რა მუსიკაზე. ეხმარება ძილს და რატომ.

მათ გამოიკვლიეს 651 ზრდასრული, რომლებმაც მიაწოდეს ახალი მტკიცებულება მუსიკისა და ძილის კავშირის შესახებ პოპულაციაში, რომელიც ფართოდ განსხვავდებოდა ასაკის, მუსიკალურობის, ძილის ჩვევებისა და სტრესის დონის მიხედვით. ჟურნალ PLOS ONE-ში გამოქვეყნებულმა შედეგებმა აჩვენა, რომ 62 პროცენტი იყენებს მუსიკას ძილის დასახმარებლად. მათაც კი, ვისაც არ აწუხებს ძილის დარღვევა, იყენებს მუსიკას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რათა გააუმჯობესოს ძილის გამოცდილება.

კვლევებმა აჩვენა, რომ მუსიკას აქვს მრავალი პერსპექტიული ნევროლოგიური და ფიზიოლოგიური ეფექტი, რაც შეიძლება მიუთითებდეს მის ეფექტურ გამოყენებაზე ძილის დაკარგვის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მუსიკის სუბიექტური ფსიქოლოგიური სარგებელი ასევე დაკავშირებულია ქიმიურ ცვლილებებთან, რომლებიც დაფიქსირდა ჰორმონების დონის მეშვეობით, რადგან მუსიკა ზრდიდა ოქსიტოცინს და შესაბამისად დასვენების დონეს, ასევე ამცირებს უარყოფით აზრებს, ნათქვამია კვლევაში.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.