რატომ არ შეგვიძლია შეწყვიტოთ ჭამა რამდენიმე დღის განმავლობაში

ხანდახან გრძნობთ დაუძლეველ სურვილს, რომ აურიოთ ყველაფერი და ყველაფერი, რაც თქვენს გზაზე მოდის. აი რატომ.

ხანდახან გრძნობთ დაუძლეველ სურვილს, რომ აურიოთ ყველაფერი და ყველაფერი, რაც თქვენს გზაზე მოდის? (წყარო: Thinkstock Images)

ხანდახან გიგრძვნიათ დაუძლეველი სურვილი მიირთვათ ყველაფერი და ყველაფერი რაც თქვენს გზაზე მოდის, განსაკუთრებით ნახშირწყლებით სავსე შაქრიანი კერძები? შიმშილი უბრალოდ არ გაქრებოდა. ეს არ ხდება უმიზეზოდ. გაეცანით Daily Mail– ის მიერ ჩამოთვლილ შვიდი მიზეზს, რამაც შეიძლება თქვენი მადა აიწიოს.

1. დაღლილი ხართ ან ძილის ნაკლებობა

აშშ-ის კოლუმბიის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, ისინი, ვისაც ძილი აკლია, დღეში თითქმის 300 კალორიას მეტს ჭამენ, ვიდრე მათ, ვინც საკმარისად სძინავს. ეს ხდება იმის გამო, რომ ჰორმონის გრელინის დონე, რომელიც ეუბნება ტვინს, რომ გვჭირდება ჭამა, იზრდება მაშინ, როდესაც ჩვენ არ გვძინავს. ოქსფორდის უნივერსიტეტის ძილისა და ცირკადული ნეირომეცნიერების ინსტიტუტის დირექტორი პროფესორი რასელ ფოსტერი Daily Mail- ს განუცხადებს, რომ სხეულს უფრო მეტი ნახშირწყლები და შაქარი ჭირდება, როცა ძილი აკლია ან დაღლილია, რადგან ეს არის ენერგიის მომცემი საკვები.

ისინი, ვინც უძილობას განიცდიან, დღეში თითქმის 300 კალორიას მეტს ჭამენ, ვიდრე მათ, ვინც საკმარისად სძინავს (წყარო: Thinkstock Images)

2. თქვენ გადის მენოპაუზა

მწვანე ხილი, რომელიც ცაცხვს ჰგავს

ამ დროს ჰორმონალურმა რყევებმა შეიძლება ქალები უფრო მშიერი გახადოს. პროგესტერონის დონე განსხვავდება მენოპაუზის პერიოდში - მენოპაუზის დაწყებამდე ორიდან ხუთ წლამდე - და ეს, როგორც ჩანს, გავლენას ახდენს მადაზე, ამბობს ლეილა ჰანა, დედოფალი მარიამის საავადმყოფოს გინეკოლოგი.

ამ დროის განმავლობაში ჰორმონალურმა რყევებმა შეიძლება ქალები უფრო მშიერი გახადოს (წყარო: Thinkstock Images)

3. ორსულად ხართ

თქვენ გრძნობთ უჩვეულოდ შიმშილს ორსულობის დროს, რადგან ეს ის პერიოდია, როდესაც ემბრიონის ზრდისთვის ქსოვილები იშლება, - განმარტავს მანჩესტერის ექიმი დოქტორი ჯუდ გუნასკერა Daily Mail– სთვის. ეს მოიხმარს დიდ ენერგიას, რის გამოც ფეხმძიმე ქალები შეიძლება შიმშილის გრძნობას განიცდიან.

თქვენ გრძნობთ უჩვეულოდ შიმშილს ორსულობის დროს (წყარო: Thinkstock Images)

4. თქვენ ხართ ანტიდეპრესანტებზე

შავი ობობა თეთრი ფეხებით

ადამიანები, რომლებიც განიცდიან დეპრესიას, შეიძლება დაკარგონ ინტერესი მათ გარშემო, საკვების ჩათვლით. მაგრამ როდესაც ისინი იწყებენ მედიკამენტების მიღებას, წამლის სახელწოდებით მირტაზაპინი, ისინი უფრო შიმშილს გრძნობენ.

მეწამული თეთრი და ყვითელი ყვავილი

ანტიდეპრესანტები არღვევენ ჰიპოთალამუსის ფუნქციონირებას, ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც აკონტროლებს და არეგულირებს მადას და ამიტომაც მადა შეიძლება გაიზარდოს, როდესაც ადამიანები მათ იღებენ, განმარტავს კონსულტანტი ფსიქიატრი პროფესორი ჯონათან ჩიკი, პეილბშირში, შოტლანდია, Castle Craig სარეაბილიტაციო კლინიკის სამედიცინო დირექტორი. რა

ანტიდეპრესანტები არღვევენ ჰიპოთალამუსის ფუნქციას (წყარო: Thinkstock Images)

5. წუხელ თქვენ ნახეთ ცუდი ამბავი

მაიამის უნივერსიტეტის მეცნიერების აზრით, ეკონომიკური გაჭირვების ან რაიმე სახის გაჭირვების შესახებ სიახლეების გაგონება გვაიძულებს უფრო მეტი ვჭამოთ. ფიქრობენ, რომ რთულ დროზე სმენა იწვევს გადარჩენის ინსტინქტს, რაც იწვევს კალორიული საჭმლის ლტოლვას, როგორიცაა შოკოლადი.

ახალი ამბების შესახებ ეკონომიკური გაჭირვების ან რაიმე სახის გაჭირვების შესახებ მოსმენა გვაიძულებს უფრო მეტი ვჭამოთ (წყარო: Thinkstock Images)

6. თავს დამნაშავედ გრძნობთ სასიამოვნო საკვების გამო

თუკი რაიმე უაზრო სიამოვნებას განვიხილავთ, მას შეუძლია ფსიქოლოგიურად გააძლიეროს მადა და დანაშაულმა შეიძლება გაგიჩინოთ სურვილი ჭამოთ, ამბობს კერი კუპერი, ფსიქოლოგიისა და ჯანმრთელობის პროფესორი ლანკასტერის უნივერსიტეტში.

თუკი რაღაც უაზრო სიამოვნებად ჩავთვლით, მას შეუძლია ფსიქოლოგიურად გააძლიეროს მადა (წყარო: Thinkstock Images)

7. თქვენი მობილური დამნაშავეა

რას ჰგავს ფერფლის ხე

ისეთი მოწყობილობები, როგორიცაა სმარტფონები და ტაბლეტები, შეიძლება გამოავლინოს თქვენი მადა არასასურველი გაძლიერებისათვის. კვლევები აცხადებენ, რომ შუქზე ზემოქმედება ზრდის შიმშილის დონეს რამდენიმე საათის განმავლობაში - მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ ჭამთ. ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ღამით კაშკაშა ლურჯი შუქი ართულებს ჩვენს სხეულის საათს, რომელსაც აქვს როლი აკონტროლოს როდის ვგრძნობთ ჭამის საჭიროებას. ბუნებრივი შუქი შედგება სხვადასხვა ფერისგან, მათ შორის ლურჯი სინათლისგან და სწორედ ეს ტიპი აგზავნის უძლიერეს სიგნალს ტვინზე, რათა გააცნობიეროს დღეა თუ ღამე.

ისეთი მოწყობილობები, როგორიცაა სმარტფონები და ტაბლეტები, შეიძლება გამოავლინოს თქვენი მადა არასასურველი გაძლიერებისათვის. (წყარო: Thinkstock Images)

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.