რატომ უნდა დაამატოთ უმი მანგო თქვენს ზაფხულის დიეტას

ნედლი მანგო შეიძლება მოხმარდეს სხვადასხვა ფორმით: აამ პანნა, ნედლეული მანგო პაჩადი, ნედლი მანგოს ბრინჯი, დალი ნედლი მანგოსთან და ნედლი მანგოს სალათი.

სცადეთ ეს დეტოქსიკური სასმელი ზაფხულისთვის და იყავით დატენიანებული. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ზაფხულის სიცხე გვიახლოვდება და რაც არ უნდა კარგად შევინარჩუნოთ დატენიანება, მოკლე გასეირნებასაც კი შეუძლია ზიანი მიაყენოს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ დროისთვის ჩვენ სახლებში ვართ ჩაკეტილი, ჩვენ მაინც გვჭირდება გასვლა აუცილებლობისთვის. შენობაშიც კი, სიცხემ შეიძლება დაღლილობა იგრძნოს.

სხვადასხვა სახეობის კიბორჩხალა

მაგრამ არსებობს ერთი დესი სასმელი, რომლის გარანტირებაც გარანტირებულია. ზაფხული ასევე არის მანგოს სეზონი და ინდოეთის ჩრდილოეთ სარტყელში გავრცელებული ნედლეული მანგოს სასმელი დაგეხმარებათ დარწმუნდეთ, რომ დატენიანებული დარჩებით. ნედლი მანგო შეიძლება მოხმარდეს სხვადასხვა ფორმით: აამ პანა, ნედლეული მანგო პაჩადი, ნედლეული მანგო ბრინჯი, დალი ნედლი მანგოსთან და ნედლი მანგოს სალათი.

ნედლი მანგოს სარგებელი

ნედლი მანგოს მოხმარება საუკეთესო საშუალებაა ზაფხულის სიცხის დასაძლევად. მდიდარია A და E ვიტამინით, მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ ჰორმონალური სისტემა, ხოლო თავიდან აიცილონ დეჰიდრატაცია, რადგან მათ შეუძლიათ შეავსონ ნატრიუმის ქლორიდის რეზერვები. წყურვილის ჩაქრობის გარდა, ისინი ასევე ხელს უწყობენ კუჭის დარღვევების განკურნებას, როგორიცაა ყაბზობა, შებერილობა, საჭმლის მონელება და დიარეა. ნედლი მანგოს მოხმარება დაგეხმარებათ ღვიძლის დეტოქსიკაციაში, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერებაში და ტოქსინების გამოდევნაში. ქოლესტერინის ჯანსაღი დონე ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს, როგორიცაა დიაბეტი, გულის დაავადება, ინსულტი და ინფარქტი.

ამამ პანნა ჩვეულებრივ მზადდება ნედლი მანგოს და პიტნის ფოთლების გამოყენებით, დამატებითი არომატისთვის. მაგრამ ის ასევე ხელს უწყობს სასმელის ჯანმრთელობას.

პიტნის ფოთლების სარგებელი

5 მცენარე, რომელიც ცხოვრობს უდაბნოში

პიტნა ან მენტა არის ერთ -ერთი უძველესი მწვანილი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება გლობალურ სამზარეულოებში და ძალიან ფასობს მისი უთვალავი თერაპიული თვისებებისთვის. მდიდარია ვიტამინებით A, C და B- კომპლექსი, პიტნის ფოთლები კარგი წყაროა კანის გასაუმჯობესებლად, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, თვალის ჯანმრთელობისა და ღამის ხედვის გასაუმჯობესებლად. პუდინას ფოთლები განსაკუთრებით მდიდარია რკინით, კალიუმით და მანგანუმით, რაც ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას და აუმჯობესებს ჰემოგლობინის პროფილს.

ჩვეულებრივი ცხოველები ტროპიკულ ტროპიკულ ტყეში

ასე რომ, გსურთ სცადოთ რამდენიმე?

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.