ართრიტის მსოფლიო დღე: იცოდეთ ყველაფერი ანთებითი მდგომარეობის შესახებ, რომელიც გავლენას ახდენს სახსრებზე

ყოველწლიურად 12 ოქტომბერს აღინიშნება ართრიტის მსოფლიო დღე. წლევანდელი თემაა 'ნუ გადადებ, დაუკავშირდი დღეს'

მნიშვნელოვანია იცოდეთ ართრიტის შესახებ. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ანთებითი მდგომარეობა, რომელიც იწვევს ტკივილს და სიმძიმეს სახსრებში, ართრიტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ერთ ან მრავალ სახსარზე. ცნობილია, რომ დამამცირებელი მდგომარეობა, რომელიც ზღუდავს მოძრაობის დიაპაზონს და გავლენას ახდენს ფუნქციურ ცხოვრებაზე, გავლენას ახდენს მილიონობით ადამიანზე მთელს მსოფლიოში. როგორც ასეთი, თუ მკურნალობა არ დარჩა, მან შეიძლება მთლიანად შეაფერხოს თქვენი მოძრაობა, ამბობენ ექსპერტები.

ართრიტის მსოფლიო დღეს, რომელიც აღინიშნება ყოველწლიურად 12 ოქტომბერს, აქ არის ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ მდგომარეობის შესახებ, როგორც ამბობს დოქტორი ბირენ ნადკარნი, უფროსი კონსულტანტი ორთოპედი და ერთობლივი ჩანაცვლებითი ქირურგი სიტარამ ბარტიას ინსტიტუტში და წმინდა ოჯახის საავადმყოფო, ნიუ დელი. წლევანდელი თემა არ არის გადადება, დაუკავშირდით დღეს ”.

რა არის სიმპტომები?

პატარა თეთრი ყვავილები, რომლებიც გვირილას ჰგავს

გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ართრიტის ტიპის მიუხედავად, შეიძლება განიცადოთ ცხელება, ლიმფური კვანძების შეშუპება, წონის დაკლება, დაღლილობა, ხელის გამოყენების უუნარობა, სიარულის სირთულე და ცუდი ძილი. აქ მოცემულია, თუ როგორ შეგიძლიათ განასხვავოთ რეგულარული ტკივილი ართრიტის ადრეული ნიშნებისგან:

*სახსრების ტკივილი.
*სახსრების სიმტკიცე და შეშუპება.
*თქვენი მოძრაობის დიაპაზონიც შეიძლება შემცირდეს.
*კანის სიწითლე სახსრის ირგვლივ.
*სახსრების აუხსნელი ტკივილი, რომელსაც ჩვეულებრივ თან ახლავს ცხელება.
*ერთობლივი ტკივილის გამო ყოველდღიური სამუშაოების შესრულების სირთულე.
*ტკივილგამაყუჩებლები ასევე ვერ განკურნებენ სახსრების ტკივილებს.

რა არის ართრიტის ყველაზე გავრცელებული ტიპი?

ჯანმრთელ მამაკაცებს ასევე შეუძლიათ განიცადონ სახსრების ტკივილი. (წყარო: გეტის სურათები)

არსებობს 100 -ზე მეტი სხვადასხვა სახის ართრიტი, განსხვავებული მიზეზებითა და მკურნალობის მეთოდებით. ორი ყველაზე გავრცელებული ტიპია ოსტეოართრიტი (OA) და რევმატოიდული ართრიტი (RA).

ოსტეოართრიტი მოქმედებს ხანდაზმულ ადამიანებზე, განსაკუთრებით 50 წლის შემდეგ. ეს არის სახსრების დეგენერაციული დაავადება, რომლის დროსაც ტკივილი ან შეშუპება ხდება ხრტილის პროგრესული დაკარგვის გამო. ოსტეოართრიტი შეიძლება გავლენა იქონიოს სხეულის თითქმის ნებისმიერ სახსრზე, მაგრამ ჩვეულებრივ გვხვდება წონის მატარებელ სახსრებში, როგორიცაა მუხლები და თეძოები. მას ასევე შეუძლია გავლენა იქონიოს თითებზე და ნებისმიერ სახსრზე ტრავმის, ინფექციის ან ანთების წინა დაზიანებით. ოსტეოართრიტის დაწყება თანდათანობით ხდება და ბევრ ადამიანს დამამცირებელი ეფექტი არ აქვს დასაწყისში, თუმცა მას შეუძლია შეცვალოს სახსრის ფორმა და გარეგნობა, ამბობს დოქტორი ნადკარნი.

მეორეს მხრივ, რევმატოიდული ართრიტი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში; 30 წლამდე ახალგაზრდებში და უმეტესად გვხვდება 30-50 წლის ასაკში. გავრცელება ქალებში ორჯერ სამჯერ მეტია მამაკაცებთან შედარებით. ის იწვევს ტკივილს, ტკივილს, სიმძიმეს და შეშუპებას ერთ ან მეტ სახსარში და მის გარშემო. სიმპტომები შეიძლება თანდათან ან მოულოდნელად განვითარდეს. რევმატულმა მდგომარეობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემა და სხეულის სხვადასხვა შინაგანი ორგანოები. არასრულწლოვანი რევმატოიდული ართრიტი ასევე არის ართრიტის ერთ-ერთი ფორმა, რომელიც აზიანებს ახალგაზრდა მოსახლეობას, ჩვეულებრივ 12-18 წლამდე.

ვის ემუქრება ართრიტის განვითარება?

ვარჯიშმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ართრიტის შენარჩუნებას. (წყარო: Thinkstock Images)

ართრიტი შეიძლება არ იყოს თქვენს გონებაში, მაგრამ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ იმ პატარა ჩვევებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები გზაზე:

*ჭარბი წონის ან სიმსუქნის მქონე ადამიანებს უფრო მეტად უვითარდებათ ართრიტი. რაც უფრო მეტ წონას აყენებთ, მით უფრო მეტია თქვენი ბარძაყის, ზურგისა და ფეხის ტვირთი.

*ზედმეტად გადამუშავებული საკვების, როგორიცაა შაქარი და თეთრი ფქვილი, შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, რაც ძნელია სახსრების ტკივილის დროს. შეცვალეთ ისინი ხილით, თხილით და მთელი მარცვლეულით.

*ხშირად ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნა და ტელეფონის ზუსტად იმავე პოზიციაზე დაჭერა შეიძლება გამოიწვიოს სმარტფონის ცერა თითი. ტექსტური შეტყობინება ხაზს უსვამს ხელების სახსრებს, განსაკუთრებით თითებს. ასე რომ, თუ გინდათ ართრიტი თავიდან აიცილოთ-შეამცირეთ ცერა თითის წერა ან გამოიყენეთ ხმოვანი ფუნქცია, რომ გააგრძელოთ ხელის გაწერა. ტექსტური შეტყობინება შეიძლება ცუდი იყოს მხრებისა და კისრისთვისაც, თქვა ექიმმა ნადკარნიმ.

*მუდმივად მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება აყენებს თქვენს ფეხებს უხერხულ მდგომარეობაში, რაც ხაზს უსვამს სახსრებს, ამძაფრებს კუნთებს და შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის არასწორი განლაგება. ქალებმა, რომლებიც ყოველდღიურად ატარებენ ქუსლებს, უნდა გაითვალისწინონ, რომ ამ ჩვევამ შეიძლება გაზარდოს ოსტეოართრიტის და ფეხის ტკივილის განვითარების რისკი.

*დაზიანებები ასევე მოქმედებს როგორც რისკ ფაქტორები. ადამიანებს, რომლებმაც მუხლი დაიჭირეს მოზარდობისას ან მოზარდობის ასაკში, სამჯერ უფრო მეტად განუვითარდათ ოსტეოართრიტი ამ მუხლში, მათთან შედარებით, ვინც არ განიცადა დაზიანება.

მკურნალობა

ჯანსაღი, მკვებავი საკვების შერჩევა. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ართრიტის მკურნალობა შესაძლებელია პროფესიული ან ფიზიკური თერაპიის, ვარჯიშის და ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების გარეშე. ალტერნატიული მედიცინა, როგორიცაა აიურვედა, მასაჟი სამკურნალო ზეთებით და ჰომეოპათია, ასევე ამსუბუქებს ზოგიერთ ადამიანს ადრეულ სტადიაზე.

ართრიტის მკურნალობის ქირურგიული ვარიანტებია ართროსკოპია, სინოვექტომია, ოსტეოტომია და სახსრების სრული ჩანაცვლება. მიუხედავად იმისა, რომ პირველი სამი ტკივილს ათავისუფლებს, მათ არ შეუძლიათ განკურნონ მდგომარეობა. ართრიტის ერთადერთი წამალია სახსრების ჩანაცვლებითი ოპერაცია, თქვა ექიმმა ნადკარნიმ.

ცხოვრების წესის ცვლილებები მნიშვნელოვანია:

*ჭამე გონივრულად, გააკონტროლე წონა და ივარჯიშე რეგულარულად - ეს ყველაფერი მანტრაა მუხლის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. მის გარდა:

*შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა.

*შეინარჩუნეთ დაზიანებები.

*მიაქციეთ ყურადღება თქვენს პოზას, მოერიდეთ მაღალ ქუსლებს.

*რეგულარულად აკონტროლეთ თქვენი ვიტამინი B 12 და ვიტამინი D 3 დონე, ეს უკანასკნელი ოდნავ უფრო მნიშვნელოვანია ართრიტის შემთხვევაში.

*მიირთვით კარგი დიეტა, ჩართეთ თხილი და თესლი, როგორიცაა ნიგოზი, კეშიუ, ფისტა თქვენს დიეტაში. ასევე შეიტანეთ მეტი ბოსტნეული, როგორიცაა ნიორი და ხახვი თქვენს დიეტაში.

*მოიხმარეთ ჯოვარის, ნაჩანის, რააგისა და ბაჯარისგან დამზადებული როტისი. ეს შესანიშნავია ართრიტით დაავადებული სახსრებისთვის, რადგან ისინი შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში.

ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.