გულის მსოფლიო დღე 2017: რატომ აღინიშნება - მნიშვნელობა და მნიშვნელობა

ჯანსაღი კვება არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გული ივსება სუფთა ენერგიით. ჯანმრთელობის მსოფლიო დღის ერთ -ერთი შემთხვევა, ჩვენ მოგაწოდებთ მნიშვნელობას და მნიშვნელობას მიღმა.

1999 წლიდან დაიწყო, გულის მსოფლიო დღე აღინიშნება ყოველწლიურად სექტემბრის ბოლო კვირას. (წყარო: ფაილის ფოტო)

გულის მსოფლიო ფონდი ყოველწლიურად აწყობს გულის მსოფლიო დღეს, რათა ხაზი გაუსვას გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისა და დაავადებების შესახებ აქტიურობისა და ინფორმირებულობის მნიშვნელობას. დღე ხელს უწყობს პრევენციულ ზომებსა და ნაბიჯებს, რომლებიც ადამიანებმა უნდა დანერგონ თავიანთი ცხოვრების წესში, რათა შეინარჩუნონ გულის შეტევა.

თევზის სახეობები სურათებით და სახელებით

გულის მსოფლიო დღესთან დაკავშირებით, რომელიც დაიწყო 1999 წელს, ჩვენ მოგაწვდით ამ აღნიშვნის მნიშვნელობას და მნიშვნელობას.

რა არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები (CVD)?

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები მოიცავს გულის მდგომარეობას, რომელიც შედგება სისხლის შედედებისგან, დაავადებული სისხლძარღვებისგან და გულის სტრუქტურული პრობლემებისგან, როგორიცაა ინსულტი, გულის თანდაყოლილი დაავადება, არითმია, კორონარული არტერიის დაავადება, გულის დაპატიმრება, არტერიული წნევა და სხვა. რისკის ფაქტორები -სისხლძარღვთა დაავადებებს მიეკუთვნება უმოძრაო ცხოვრების წესი, სიმსუქნე, მოწევა, გლუკოზის მომატებული დონე, ცუდი ქოლესტერინი და არტერიული წნევა ორგანიზმში.

წელს, worldheartday.org– მა გადაწყვიტა ოთხი პერსპექტივა წარმოედგინა იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება იზრუნო საკუთარ გულზე - იცოდე შენი გული, გაზარდე შენი გული, ამოძრავებ შენს გულს და გიყვარს შენი გული.

იცოდე შენი გული

ვებგვერდი ხაზს უსვამს იმას, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ადამიანის გულის ცოდნა და ის მოითხოვს იმ რისკების გააზრებას, რომლისკენაც მიდრეკილი ხართ. ეს გულისხმობს ბილიკზე დაბრუნებას, ექიმთან ვიზიტს და იმის ცოდნას, თუ სად დგახართ.

იკვებეთ თქვენი გულით

ჯანსაღი კვება არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გული ივსება სუფთა ენერგიით. ომეგა -3-ით მდიდარი თევზი, თხილი, კენკრა, შვრია და პარკოსნები არის ის ადვილად ხელმისაწვდომი საკვები, რომელთა მოხმარებაც შეიძლება გულის ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად.

ამოძრავეთ თქვენი გული

ხეების ტიპები სურათებით და სახელებით

ეს არის კიდევ ერთი გადამწყვეტი ღონისძიება, რომელიც აუცილებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გული ჯანმრთელი და ჯანსაღი რჩება. აქტიური დარჩენა, ოფლის მოშლა და ვარჯიშის და იოგას ვარჯიშის შენარჩუნება კიდევ ერთი გზაა ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად.

გიყვარდეს შენი გული

მიუხედავად იმისა, რომ სწრაფი კვებისგან თავის შეკავება თითქმის შეუძლებელია, ძირითადად სამუშაოების არასტაბილური დროის და გრაფიკის გამო, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კვება, სიგარეტისა და სასმელის მიტოვება ფილტვებსა და ღვიძლზე მავნე ზემოქმედების გამო.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.