მჟავიანობა გაწუხებთ? აი, როგორ შეიძლება აიურვედას დახმარება

თავიდან აიცილეთ ზედმეტი ცხარე, მჟავე, მარილიანი, ფერმენტირებული, შემწვარი და სწრაფი კვება, თქვა აიურვედმა პრაქტიკოსმა დოქტორმა დიქსა ბჰავსარმა

აი, როგორ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ მჟავიანობა. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

”პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა”, ამიტომ ყოველთვის კარგი იდეაა პრევენციული ღონისძიებების გატარება, რაც ხელს შეუწყობს დაავადების ან დაავადების თავიდან აცილებას. მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი დიეტა და რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში, არსებობს ცხოვრების სხვა მარტივი ჩვევები, რომლებიც დაგეხმარებათ გრძელვადიან პერსპექტივაში.

დღეს ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ შეიძლება მართო ან მოექცე ადამიანს მჟავიანობა რამდენიმე მარტივი რამის გათვალისწინებით:

როგორ ავიცილოთ თავიდან?

თავიდან აიცილეთ ზედმეტი ცხარე, მჟავე, მარილიანი, ფერმენტირებული, შემწვარი და სწრაფი კვება, თქვა აიურვედმა პრაქტიკოსმა ექიმი დიქსა ბჰავსარი რა

რა უნდა გახსოვდეთ მჟავიანობის თავიდან ასაცილებლად?

*ნუ ჭამთ ზედმეტად. შეეცადეთ თავი შეიკავოთ მჟავე ხილისგან.
*ნუ დარჩებით მშიერი მრავალი საათის განმავლობაში, თუ ეს იწვევს მჟავიანობას. არ გამოტოვოთ კვება (არასოდეს ლანჩი). მოერიდეთ დროულ და არარეგულარულ კვებას. ადრეული ვახშმები.
*ძალიან ხშირად მოერიდეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს ჭარბი რაოდენობით ნიორს, მარილს, ზეთს, წიწაკას და ა.შ. უმჯობესია თავი აარიდოთ არა ბოსტნეულს.
*მოერიდეთ დაწოლას საკვების მიღებისთანავე და მწოლიარე მდგომარეობაში. საუკეთესოდ რეკომენდებული პოზიცია დარჩა გვერდითი.
*მოერიდეთ მოწევას, ალკოჰოლს, ჩაის, ყავას და ასპირინის ტიპის ნარკოტიკებს.
*შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესი.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გაიზიარა ექიმმა დიქსა ბჰავსარმა (@drdixa_healingsouls)

საშინაო საშუალებები:

*დალიეთ ქინძი წყალი (ინფუზია) მთელი დღის განმავლობაში.

*საღეჭი ნახევარი ჩაის კოვზი კამის თესლი საჭმლის შემდეგ ეხმარება.

პატარა შავი ბუზი ნარინჯისფერი ზოლებით

*ქოქოსის წყალზე უკეთესი არაფერია დილით.

*დღის მეორე ნახევარში კი შეგიძლიათ დალიოთ ცერეცოს შარბათი (წვენი) (კამა + როკ შაქარი/მისრი).

*დაასველეთ ქიშმიში ღამით და დალიეთ წყალი მეორე დილით უზმოზე.

*დალიეთ თბილი რძე ძილის წინ ერთი ჩაის კოვზი ძროხის ნახარში (ასევე ეხმარება უძილობასა და ყაბზობას).

*დალიე ვარდის წყალი და პიტნის წყალი, რადგან ისინი გაცივდებიან და ასევე ხელს უწყობს საჭმლის უკეთ მონელებას.

*ხილი: ტკბილი ბროწეული, ბანანი, ჩაშუშული ვაშლი, ქლიავი, ქიშმიში, გარგარი, ქოქოსი, ან ნებისმიერი სხვა ადგილობრივად ხელმისაწვდომი ხილი.

აიურვედული მცენარეები

არის კვიპაროსის ხე მარადმწვანე

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამლას ნაყოფი მისი უმარტივესი ფორმით - წვენის სახით. (წყარო: გეტი/Thinkstock)

ამლა: წვენი: 15-20 მლ დღეში ორჯერ.
ამლას ფხვნილი: ნახევარი ჩაის კოვზი ჭამის წინ დღეში ორჯერ.
შატავარი: 1 ჩ / კ დღეში ორჯერ რძესთან ერთად.
Yastimadhu (ძირტკბილას ფესვის ფხვნილი): მიიღეთ ნახევარი ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ ცარიელ კუჭზე.
ალოე ვერას წვენი: 20 მლ დილით და საღამოს ცარიელ კუჭზე.

მეტი რა შეგიძლია?

*დაისვენე საკმარისად.
*დალიეთ საკმარისი წყალი.
*კარგად დაიძინე.
*იოგას ვარჯიში, პრანაიამი , მედიტაცია და რეგულარული ვარჯიში.

საუკეთესო პრანაიამი მჟავიანობისთვის: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, განაცხადა დოქტორმა ბჰავსარმა.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.