შუადღის ძილმა შეიძლება გაზარდოს ბავშვის ბედნიერება, IQ: სწავლა

ჟურნალმა SLEEP- ში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა კავშირი შუადღის ძილსა და უფრო დიდ ბედნიერებას, თვითკონტროლსა და ღრიალს შორის; ნაკლები ქცევითი პრობლემები; და მაღალი IQ.

ძილის დეფიციტი და დღის ძილიანობა საოცრად ფართოდ გავრცელებულია, ძილიანობა ყველა ბავშვის 20 პროცენტზე მოქმედებს, თქვა პენსილვანიის უნივერსიტეტის ასოცირებულმა პროფესორმა ჯიანგონგ ლიუმ. (წყარო: გეტის სურათები)

შუადღის ძილმა შეიძლება გაზარდოს ბედნიერება, ასევე გააუმჯობესოს ბავშვების ქცევა და აკადემიური მოსწრება, ნათქვამია კვლევაში.

მკვლევარებმა და კალიფორნიის უნივერსიტეტმა ირვინმა აშშ-ში ჩაატარეს კვლევა 10-12 წლის თითქმის 3000 მეოთხე, მეხუთე და მეექვსე კლასის მოსწავლეებზე.

კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში ძილი , აჩვენა კავშირი შუადღის ძილსა და უფრო დიდ ბედნიერებას, თვითკონტროლსა და სიმძიმეს შორის; ნაკლები ქცევითი პრობლემები; და მაღალი IQ.

ბავშვები, რომლებიც კვირაში სამჯერ ან მეტს იძინებდნენ, სარგებლობენ მე –6 კლასში აკადემიური მოსწრების 7.6 პროცენტით გაზრდით, თქვა ადრიან რეინმა, პენსილვანიის უნივერსიტეტიდან.

ფიჭვის ხის სურათი

რამდენ ბავშვს არ სურს სკოლაში მათი ქულები 100 – დან 7.6 ქულით გაიზარდოს? თქვა რეინმა.

ძილის დეფიციტი და დღის ძილიანობა საოცრად ფართოდ გავრცელებულია, ძილიანობა ყველა ბავშვის 20 პროცენტზე მოქმედებს, თქვა პენსილვანიის უნივერსიტეტის ასოცირებულმა პროფესორმა ჯიანგონგ ლიუმ.

ასევე წაიკითხეთ | ცუდმა ძილმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი არტერიული წნევის დონე: კვლევა

მარადმწვანე ბუჩქების სია სურათებით

მიუხედავად იმისა, რომ ძილის ცუდი ჩვევების ნეგატიური შემეცნებითი, ემოციური და ფიზიკური ეფექტები კარგად არის დამკვიდრებული და წინა კვლევების უმეტესობა ორიენტირებულია სკოლამდელ და უმცროს ასაკში.

მკვლევარებმა გამოიყენეს ჩინეთში ჩატარებული კვლევის მონაცემები, სადაც შუადღის ძილის პრაქტიკა ჩადებულია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, დაწყებითი და საშუალო სკოლის გავლით, სრულწლოვანებამდეც კი.

თითოეული 2,928 ბავშვიდან მკვლევარებმა შეაგროვეს ძილის სიხშირე და ხანგრძლივობა, როდესაც ბავშვები მე –4 და მე –6 კლასებში მოხვდნენ, ასევე შედეგების მონაცემები მე –6 კლასში მიღწევის ჩათვლით, მათ შორის ფსიქოლოგიური ზომები, როგორიცაა გრიტი და ბედნიერება და ფიზიკური ზომები, როგორიცაა სხეულის მასის ინდექსი. და გლუკოზის დონე.

მათ ასევე სთხოვეს მასწავლებლებს მიაწოდონ ქცევითი და აკადემიური ინფორმაცია თითოეული მოსწავლის შესახებ.

პატარა შავი და ნარინჯისფერი ობობა

შემდეგ მკვლევარებმა გაანალიზეს კავშირი თითოეულ შედეგსა და ძილს შორის, სქესის, კლასის, სკოლის ადგილმდებარეობის, მშობლების განათლებისა და ღამის ძილის დროს.

ყველა ასაკის ლაბორატორიულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ძილმა შეიძლება აჩვენოს გაუმჯობესების იგივე სიდიდე, როგორც ძილის სრული ღამე დისკრეტულ შემეცნებით ამოცანებზე, თქვა სარა მედნიკმა, ირკვინის უნივერსიტეტიდან.

თევზის სახეობები, რომელთა ჭამა შეგიძლიათ

აქ ჩვენ გვქონდა შანსი დავსვათ რეალურ სამყაროში მოზარდი სკოლის მოსწავლეების კითხვები ქცევითი, აკადემიური, სოციალური და ფიზიოლოგიური ღონისძიებების ფართო სპექტრში, თქვა მედნიკმა.

მისი თქმით, რაც უფრო მეტი სძინავს სტუდენტს დღის განმავლობაში, მით უფრო მეტი სარგებლობა მოაქვს ძილს ამ ღონისძიებებზე.

მიუხედავად იმისა, რომ დასკვნები კორელაციურია, მკვლევარები ამბობენ, რომ მათ შეუძლიათ შესთავაზონ ალტერნატივა პედიატრებისა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ოფიციალური პირების გამოძახილს, სკოლის შემდგომ პერიოდში.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.