ანუშკა შარმა ცხადყოფს, რომ ის იწყებს დღეს იმუნიტეტის ამაღლებით; დროა გაითვალისწინოთ

ეძებთ რჩევებს იმუნიტეტის ამაღლების შესახებ? მიიღეთ მაგალითი პარი მსახიობისგან.

ანუშკა შარმა ასახავს მის ყოველდღიურობას იმუნიტეტის ასამაღლებლად. (წყარო: ფაილის ფოტო)

პანდემიის კვალდაკვალ, ბევრმა ადამიანმა ისაუბრა იმუნიტეტის გასაძლიერებელ ზომებზე და იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მისი შენარჩუნება იმუნური სისტემა მუშაობს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ჰალდიდან წიწაკამდე, თუმცა სანელებლები და სანელებლები ითვლება ეფექტურად სეზონური პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა მიმდინარეობს, როდესაც საქმე ეხება COVID-19– თან ბრძოლას, მიუხედავად ამისა, არანაირი ზიანი არ მოაქვს იმუნიტეტის რამდენიმე გამაძლიერებლის რეგულარულ დიეტაში ჩართვას. Მსახიობი ანუშკა შარმა რომელიც ქურდთან და კრიკეტ ვირატ კოლისთან ერთად იზიარებდა ჩაკეტილობის დღიდან, გაიზიარა, თუ როგორ იწყებს მას დღე იმუნიტეტის გამაძლიერებლებით.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ყველა ბნელ ღრუბელს ჰქონდა ვერცხლისფერი საფარი. და ამ დროს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ყველაზე უარესი დრო და მრავალი თვალსაზრისით, ის ასევე გვაიძულებს ყველას გავჩერდეთ და გავუმკლავდეთ იმას, რისგანაც ჩვენ გვექნებოდა გაქცევა, რადგან ან 'დაკავებული' ვიყავით, ან მოსახერხებელი. რომ ვთქვათ 'დაკავებული' ვართ. თუ ეს დრო პატივს სცემს იმას, რაც არის, ის საშუალებას მისცემს მეტი შუქი აანთოს. ამ დროს ჩვენ ყველამ გავაცნობიერე რა არის მართლაც მნიშვნელოვანი. ჩემთვის მხოლოდ საკვები, წყალი და სახურავი და ჩემი ოჯახის ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია. ყველაფერი დანარჩენი არის ბონუსი, რისთვისაც მადლიერების ნიშნად ქედს ვიხრი. მაგრამ ის, რასაც ჩვენ ვეძახით 'ძირითადს', არ არის ყველასთვის იმდენად ძირითადი მას შემდეგ, რაც შეხედავს ყველა იმ ადამიანს, ვინც იბრძვის მხოლოდ ამ რამოდენიმე რამისთვის. ჩემი ლოცვა მათთან და მათ ოჯახებთან ერთად. დაე, ყველა იყოს დაცული და დაცული. ამ დროს, რა თქმა უნდა, უფრო ამრეკლავი გამხადა. ეს მოთხოვნილება დარჩეს სახლში თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად აიძულეს მთელ მსოფლიოში, მაგრამ ჩვენთვის არის ღრმა გაკვეთილი. არის გაკვეთილი შრომისა და ცხოვრების ბალანსისკენ სწრაფვისათვის (მე ამას ვაფასებ და ვცდილობ ამას უკვე მრავალი წელია), არსებობს გაკვეთილი, რომ მეტი დრო დაუთმოს ისეთ საკითხებს, რაც რეალურად მნიშვნელოვანია. დღეს, როდესაც მე გარშემორტყმული ვარ ყველა კურთხევით ჩემს ცხოვრებაში, უბრალოდ მინდა ყველას ვუთხრა, რამდენად თანაგრძნობას ვგრძნობ ყველას მიმართ, ვისაც ვხედავ, რომ განიცდის. მინდა რაც შეიძლება ბევრს დავეხმარო ჩემი შესაძლებლობების მაქსიმალურად. მე ვამაყობ ჩვენი გამძლეობით ვიყოთ უკეთესი ადამიანები. მე ამას ინსტინქტურად ვგრძნობ და ჩემს ირგვლივ. ჩვენ ყველას გვექნება ამ დროიდან ჩვენი ინდივიდუალური და სუბიექტური გაკვეთილები და იმედია, ასეთი გაკვეთილები განუწყვეტლივ დარჩება ჩვენთან.

შავი ბუჩქები ფრთებით სახლში

პოსტი, რომელიც გააზიარა ანუშკა შარმა 1588 წ (@anushkasharma) 2020 წლის 31 მარტს, საღამოს 10:29 საათზე PDT

ის PK მსახიობმა ინსტაგრამის ისტორიებით გამოავლინა, რომ კურკუმა, ლიმონის წყალი და ტუტე წყალი მისი არჩევანია.

აი, როგორ ეხმარებიან ისინი იმუნიტეტის ამაღლებას.

თეთრი ყვავილები ვარდისფერი ცენტრებით

კურკუმა ან ჰალდი

ანუშკა შარმა დილას იწყებს ჰალდით. (წყარო: ანუშკა შარმა/Instagram Story)

ჰალდი ცნობილია შინაგანი შეხორცებით, ჭრილობების შეხორცებით და იმუნიტეტის გაუმჯობესებით, მისი ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტივირუსული თვისებების გამო. კურკუმა, როგორც ანტიბაქტერიული ბუნება, ასევე იცავს ინფექციებს, ასევე ასუფთავებს სისხლს და ამით ეხმარება კანს ბრწყინვალებას.

კურკუმა უსაფრთხოა მოხმარებისთვის, მაგრამ კურკუმას აქტიური კომპონენტი, რომელიც ცნობილია როგორც კურკუმინი, ოდნავ ძნელად შეიწოვება. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმრავლესობას შეუძლია მოითმინოს კურკუმა, ზოგი შეიძლება აღმოაჩენს, რომ ის არ ეთანხმება მათ კუჭს. სხვებს შეიძლება ჰქონდეთ ალერგია. მიზანშეწონილია დაიწყოთ უფრო მცირე დოზით, ექსპერტის კონსულტაციის შემდეგ.

ლიმონის წყალი

ანუშკა შარმას დესი ნუსკე შეინარჩუნოს ბრძოლისუნარიანობა. (წყარო: ანუშკა შარმა/Instagram Story)

ნათქვამია, რომ ლიმონის წვენის გამოწურვა თბილ წყალში ხელს უწყობს ორგანიზმში pH დონის დაბალანსებას, რაც სხეულის ტემპერატურის დონის კონტროლს უწყობს ხელს. C ვიტამინთან ერთად, ლიმონი ასევე არის კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის და მაგნიუმის მდიდარი წყარო. როგორც გამწმენდი აგენტი, ის ეხმარება ღვიძლიდან ტოქსინების გამოდევნას. ლიმონის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ხელს უწყობს რესპირატორულ ინფექციებს, კიდურების ანთებას და ყელის ტკივილს. გარდა ამისა, ლიმონის წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმში ელექტროლიტების დონის შენარჩუნებას და ატენიანებს მას.

ტუტე წყალი

ანუშკა რეგულარულ დიეტაში შეიცავს ტუტე წყალს. (წყარო: ანუშკა შარმა/Instagram Story)

ტუტე წყალი/pH მომატებული წყალი/იონიზირებული წყალი ეფექტურია სხეულის მჟავების შესანარჩუნებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ნათქვამია, რომ ეს არის საკამათო პრაქტიკა, ამტკიცებენ, რომ ტუტე წყალს, მისი pH დონე 8 ან 9, რომელიც ონკანის წყლის ph დონეზე მაღლა დგას, შეუძლია დაეხმაროს მჟავიანობის მქონე ადამიანებს ორგანიზმში წვენების განეიტრალებაში. გარდა ამისა, მომხრეები ამბობენ, რომ ასეთ წყალს აქვს სხვადასხვა მინერალები, როგორიცაა კალციუმი და მაგნიუმი, რომელთაგან ორივე აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. ასევე ნათქვამია, რომ წყალი ხელს უშლის ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების ზრდას, რამაც შეიძლება დააჩქაროს დაბერების პროცესი.

წყლის ტუტე ბუნება მიიღწევა ონკანის დანამატების ან დანამატების ან სპეციალური ფილტრების გამოყენებით.

სამწლიანი გადარჩენის კვლევა გამოქვეყნდა ბიოტექნოლოგიის ინფორმაციის ეროვნული ცენტრი ვარაუდობენ, თუ როგორ აჩვენეს ტუტე წყლით მორწყულმა თაგვებმა უკეთესი გადარჩენა, ვიდრე საკონტროლო თაგვებმა. კიდევ ერთი კვლევა გამოქვეყნდა სპორტის კვების საერთაშორისო საზოგადოების ჟურნალი მას აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავება მთლიანი სისხლის სიბლანტეში მაღალი pH წყლის მოხმარების შემდეგ, ჩვეულებრივ წყალთან შედარებით ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ.

მწვანილის სახეობები სურათებით

როგორია თქვენი დილის რუტინა?

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.