პოპულარული პოსტები
მოერიდეთ კვებით მოწამვლას მუსონის დროს ამ მარტივი რჩევებით
დარწმუნდით, რომ მიირთვით ახლად მოხარშული საკვები რაც შეიძლება მეტი, გვთავაზობს დიეტოლოგი ნმამი აგარვალი
აი, როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ კვებითი მოწამვლა და კუჭის სხვა დაავადებები მუსონის დროს. (წყარო: Getty Images/Thinkstock) მიუხედავად იმისა, რომ მუსონს მოაქვს შესვენება სიცხისა და ტენიანობისგან, განუწყვეტელმა შხაპმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სეზონური გრიპი და გაზარდოს ინფექციის შანსები. ამიტომაც საჭიროა მეტი სიფრთხილე წვიმიან სეზონზე, განსაკუთრებით ახლა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიზრუნეთ, რომ თავიდან ავიცილოთ გარე საკვები, შანსები საკვებით მოწამვლა დაბინძურებული საკვებისა და წყლის გამო ასეთ დროს შეიძლება გაიზარდოს.
დიეტოლოგი ნმამი აგარვალი იძლევა რამდენიმე აუცილებელ რჩევას მუსონის დროს კვებითი მოწამვლის თავიდან ასაცილებლად.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელიც გააზიარა ნმამი ცხოვრება (@nmamilife) 2020 წლის 6 ივლისს, 4:54 საათზე PDT
ეს არის ის, რაც მან ინსტაგრამის საკუთარ გვერდზე თქვა: იზრუნეთ იმაზე, თუ რას ჭამთ და სვამთ ამ სეზონზე თქვენი გაძლიერების გასაღებია. იმუნიტეტი და შეამციროს სხვადასხვა საკვებით გადამდები დაავადებების რისკი.
როგორც საკვებით გამოწვეული დაავადება, საკვების მოწამვლას აქვს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დიარეა, გულისრევა, გაუწყლოება და ღებინება. არაჰიგიენური საკვების მოხმარებიდან დაწყებული ბაქტერიების შემცველი საკვების მოხმარებამდე, საკვების მოწამვლის უამრავი მიზეზი შეიძლება იყოს, აღნიშნა მან.
აი, რა უნდა შეამოწმოთ.
ვაზი დიდი მეწამული ყვავილებით
შეინახეთ საკვები სწორად
საკვების არასათანადო შენახვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა. აუცილებელია, რომ მოხარშული საკვები ინახებოდეს შესაბამის ტემპერატურაზე და რაც შეიძლება მალე შევინახოთ მაცივარში. მოძველებული საკვები არ უნდა მიირთვათ. Და კიდევ ნარჩენები უნდა იქნას მოხმარებული რაც შეიძლება მალე და სათანადოდ დაფარული შენახვის დროს.
არ მოიხმაროთ უმი საკვები
მავნე ბაქტერიები უმი საკვებსა და ბოსტნეულში არსებულმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს კუჭზე. დარწმუნდით, რომ მიირთვით სწორად მოხარშული და ახალი საკვები, რათა თავიდან აიცილოთ საკვები მოწამვლა. მომზადებამდე კარგად გარეცხეთ ყველაფერი, რასაც ბაზრიდან ყიდულობთ. ასევე, აუცილებლად გარეცხეთ ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი და ბროკოლი მარილიანი წყლით, რათა მისგან მავნე ბაქტერიები მოიცილოთ, აღნიშნულია აგარვალმა.
მიირთვით მეტი ჰიგიენური საკვები
ვირუსისა და შემდგომი ჩაკეტვის გათვალისწინებით, ჩვენ ძირითადად ვჭამთ სახლში მოხარშული საკვები. დარწმუნდით, რომ სწორად დაიბანეთ ხელები საჭმლის მომზადებამდე და ჭამამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ასეთი დაავადებები. არსებული სიტუაციიდან გამომდინარე, ასევე კარგი იდეაა, თავი აარიდოთ გარე საკვებს.
მწვანე მცენარე ფოთლებზე ვარდისფერი ლაქებით
არ არის წინასწარ მოჭრილი ხილი
რაც უფრო ახალია ხილი , მით უკეთესია ეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. არ დაეყრდნოთ მაღაზიაში ნაყიდ სმუზიებს ან ხილის წვენებს, რადგან ეს არ არის უსაფრთხო და ახალი და შეიძლება გაზარდოს საკვები მოწამვლისა და ჯანმრთელობის სხვა დაავადებების შანსები, თქვა აგარვალმა.
წადით ორგანულად და სუფთად
დაამატეთ ახალი და ორგანული ინგრედიენტები და საკვები პროდუქტები თქვენს დიეტაში, როგორიცაა წიწაკა ნიორი, ჯანჯაფილი , ცილი, ქინძი და კურკუმა . ეს გეხმარებათ იმუნიტეტის ამაღლებაში და გიცავთ სხვადასხვა მუსონური დაავადებებისგან.