Haldi doodh: რა სახის კურკუმა და რძე უნდა გამოიყენოთ?

რატომ გვთხოვენ ღამით ჰალდი დოოდის დალევას? გაეცანით რას ამბობს დიეტოლოგი.

კურკუმა რძეს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ის ჯანმრთელობის სარგებელი ჰალდი დოოდი ან კურკუმა რძე უცნობი არ არის, მათ შორის სისხლის გამწმენდიდან ორგანიზმში ინსულინის ფუნქციის გაუმჯობესებამდე. მიზანშეწონილია დალიოთ ჭიქა ჰალდი დოოდი ძილის წინ რეგულარულად. რძე, რომელსაც ჩვენ ვსვამთ ამ შემთხვევაში, ჩვეულებრივია, რომელიც ხელმისაწვდომია ადგილობრივ რძის პროდუქტებში. მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა სახის რძე ტუმერულით? დიახ, ამბობს ცნობილი დიეტოლოგი რუჟუტა დივეკარი.

ინსტაგრამის პოსტში დივეკარმა ურჩია:… თუ თქვენ ცხოვრობთ ისეთ ადგილებში, სადაც ძნელია წვდომა, შემდეგ მოძებნეთ რძე თავისუფალი ძროხის ძროხებიდან. საუკეთესო სახის რძე არის ის, რომელიც ცუდად იშლება (რამდენიმე საათში, როდესაც მაცივარში არ არის). რაც შეეხება შვრიის, ნუშის, სოიოს და სხვა რძეს, ისინი ნამდვილად არ არიან ეკოლოგიურად მდგრადი. მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ ჰალდი მას? დიახ, სრულიად შეგიძლია.

ახლა რას იტყვით კურკუმაზე, რომელსაც იყენებთ? უნდა მოიხმაროთ შეფუთული ჰალდის ფხვნილი? დივეკარი წერს, რომ შეგიძლიათ შეიძინოთ ის ადგილებიდან, სადაც იყიდება ადგილობრივად და ბუნებრივად მოყვანილი ჰალდი რა იგი დასძენს, და თუ გსურთ უფრო რომანტიული პასუხი, მაშინ ჰალდი რომელიც იზრდება ბანანის ჩრდილში მირჩი და გენდა ფულსი იზრდება მის გვერდით.

წაიკითხეთ | უნდა დაძინოთ ლანჩის შემდეგ? აი რას გვთავაზობს ეს დიეტოლოგი

ცხოველთა ცხოვრება ტროპიკულ წვიმიან ტყეებში

კურკუმის რძის სარგებელი ან ჰალდი დოოდი

კურკუმა რძე, რომელიც ასევე ცნობილია თავისი აიურვედული თვისებებით, ცნობილია როგორც სამკურნალო საშუალება ხველა და გაციება და ჩვეულებრივ მოიხმარენ უმეტეს ინდურ ოჯახებში. Diwekar აღნიშნა, რომ დასძინა pinch of ჰალდი რძესთან ერთად წიწაკასთან ან მუსკატის კაკალთან ერთად, თქვენ არ გაცივდებით ღამით.

კურკუმა რძე ან ჰალდი დოოდი ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში, რადგან ეს არის ცხიმოვანი მჟავების, ანტიოქსიდანტებისა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მძლავრი კომბინაცია, რაც აჩქარებს ცხიმების დაკარგვას, განმარტა დივეკარმა.

თ ალდი დოოდი დივეკარის თქმით, ის ასევე სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს საკვერცხეების პოლიკისტოზური დაავადება (PCOD). განსაკუთრებით თუ თქვენ ებრძვით კისტოზურ აკნეს. ამ შემთხვევაში, არ დაივიწყოთ ალივის თესლი, - დაწერა მან თავის გრძელ პოსტში.

როგორ დავლიოთ ჰალდი დოოდი

მაგრამ რატომ გვთხოვენ დალევას ჰალდი დოოდი ღამით? ერთ -ერთი მთავარი მიზანი ჰალდი რძე აჩქარებს გამოჯანმრთელებას და ეს ხდება მაშინ, როდესაც მას მხოლოდ ძილის წინ სვამს. ეს საშუალებას გაძლევთ ოპტიმიზაცია მოახდინოთ თქვენს ჰორმონალურ ბალანსზე, რის შედეგადაც თქვენ იღვიძებთ ნაკლებად შუა ღამეს და იღვიძებთ უფრო ახალი, ახალგაზრდა ყოველ დღე, თქვა დიეტოლოგმა.

წაიკითხეთ | კურკუმა ირონია: დაითვალეთ ეს თბილი სასმელები იმუნიტეტის ასამაღლებლად

ისეთივე ჯანმრთელი და მომგებიანი, როგორც ჰალდი დოოდი შეიძლება იყოს, თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად ოდენობით ჰალდი თქვენ დაამატებთ რძეს, რადგან მისი ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს მჟავიანობა და შებერილობა, გააფრთხილა დიეტოლოგი. მაგრამ, როგორც რძე, როგორც ტადკა თქვენს საბზებში და დალიებში, ის რჩება უსაფრთხო ბალახად ყველა ასაკისა და მდგომარეობის ადამიანებისთვის, თქვა მან.

ნიადაგზე მზარდი თეთრი ობის

გადახედეთ დივეკარის პოსტს:

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ხშირად დასმული კითხვები გაიდლაინ 6 -ისთვის - ჰალდის რძე ძილის წინ 1. რა სახის რძე გამოვიყენოთ? შეგვიძლია შვრიის რძით ჰალდი გვქონდეს? გამოსაყენებელი რძე არის ჩვეულებრივი, სავსე ცხიმიანი რძე თქვენი ადგილობრივი რძისგან. ის, რომელსაც არ აქვს ეტიკეტი, შეფუთვა და ბრენდები. მაგრამ თუ თქვენ ცხოვრობთ ისეთ ადგილებში, სადაც ძნელია წვდომა, მაშინ მოძებნეთ რძე თავისუფალი ძროხის ძროხებიდან. საუკეთესო სახის რძე არის ის, რომელიც ცუდად იშლება (რამდენიმე საათში, როდესაც მაცივარში არ არის). რაც შეეხება შვრიის, ნუშის, სოიოს და სხვა რძეს, ისინი ნამდვილად არ არიან ეკოლოგიურად მდგრადი. მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ ჰალდი მას? დიახ, სრულიად შეგიძლია. 2. რა სახის ჰალდი გამოვიყენოთ? ისე, ჩვეულებრივი ჰალდის ფხვნილი. იდეალურად იყიდეთ იმ ადგილებიდან, სადაც იყიდება ადგილობრივად და ბუნებრივად მოყვანილი ჰალდი. და თუ გნებავთ უფრო რომანტიული პასუხი, მაშინ ჰალდი, რომელიც იზრდება ბანანის ხის ჩრდილში, მის გვერდით იზრდება მირჩი და გენდა სულელი. 3. გამოიწვევს თუ არა ღამით რძე ხველას და გაციებას? არა, არ იქნება. ცოტაოდენი ჰალდის დამატება წიწაკასთან ან მუსკატის კაკალთან ერთად უზრუნველყოფს ამას. სინამდვილეში, მას შეუძლია დაეხმაროს ჩვეულებრივ გაციებასა და ხველას. 4. კარგია თუ არა ძილის წინ რძე თუ მინდა წონის დაკლება? დიახ, სრულიად. ჰალდი და რძე არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების, ანტიოქსიდანტებისა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მძლავრი კომბინაცია. ისინი ერთად უზრუნველყოფენ თქვენი ცხიმის დაკარგვის დაჩქარებას. 5. თუ დილით მივიღებთ ჰალდი დოოდს, ის იგივე შედეგს გამოიღებს? ერთი და იგივე, მაგრამ განსხვავებული. ჰალდი რძის ერთ -ერთი მთავარი მიზანია გამოჯანმრთელების დაჩქარება და ეს ხდება მაშინ, როდესაც მას მხოლოდ ძილის წინ ჰქონდა. ეს საშუალებას გაძლევთ ოპტიმიზაცია მოახდინოთ თქვენს ჰორმონალურ ბალანსზე, რის შედეგადაც თქვენ იღვიძებთ ნაკლებად ღამით და იღვიძებთ უფრო ახალი, ახალგაზრდა ყოველ დღე. 6. ჰალდის რძე იმუშავებს PCOD პაციენტებისთვისაც? Დიახ, რა თქმა უნდა. განსაკუთრებით თუ თქვენ ებრძვით კისტოზურ აკნეს. ამ შემთხვევაში, არ დაივიწყოთ ალივის თესლი. 7. შექმნის თუ არა ჰალდი ყოველდღე სითბოს სხეულში? თუ თქვენ გაქვთ შემთხვევითი რაოდენობით, დიახ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მჟავიანობა და შებერილობა. მაგრამ როგორც რძე, როგორც ტადკა თქვენს საბზილებში და დალიებში, ის რჩება უსაფრთხო ბალახად ყველა ასაკისა და მდგომარეობის ადამიანებისთვის. #12 კვირა2020 #ჰალდიმილაკი

სად იზრდება წითელი ბანანი

პოსტი, რომელიც გააზიარა რუჟუტა დივეკარი (@rujuta.diwekar) 2020 წლის 16 თებერვალს, საღამოს 11:22 საათზე PST

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.