ბრი ლარსონი ერთი ხელის გაწევისას გაგიჩნდებათ სურვილი, რომ მოხვდეთ დარბაზში

ერთი მკლავის აწევა არ არის ადვილი და საჭიროებს ცოტა ვარჯიშს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაზიანებები გამოიწვიოს

ბრი ლარსონი კაპიტანი მარველია რეალურ ცხოვრებაში! (ფოტო: Instagram/@brielarson)

ეკრანზე ის ბოროტმოქმედებთან ბრძოლისას ბევრ დარტყმას ათავსებს. ეკრანს მიღმა ბრი ლარსონი აგრძელებს ბოროტებას. მსახიობმა, რომელიც აქვეყნებს საკუთარ ფიტნეს ვიდეოებს სოციალურ მედიაში, აზიარებს კიდევ ერთს, რომელშიც ის მაქსიმალურად უბიძგებს საკუთარ თავს და ფიტნესის მთავარ მიზნებს ადგენს.

ის კაპიტანი მარველი ითვლება, რომ ვარსკვლავი ვარჯიშობს მათთვის კაპიტანი მარველი ფილმის გაგრძელება და გამოქვეყნდა ვიდეო, რომელშიც ნაჩვენები იყო, როგორ აკეთებდა ერთი მკლავის აწევას. Შეხედე.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ბრი ლარსონის (@brielarson) მიერ გაზიარებული პოსტი

წარწერაში 31 წლისამ დაწერა: უჰ * ჰიმ * არ იბადება ჩემი ერთი ხელის გაწევის მიზნის მიღწევა! ვიდეოში ნათქვამია, რომ ადვილი არ არის პერსონაჟის კანში მოხვედრა, მით უმეტეს, თუ ეს არის ქეროლ დანვერსი, რომელიც პასუხისმგებელია მრავალი სამყაროს დაცვაზე.

ვიდეოს რომ დავუბრუნდი, მსახიობი დაინახა, რომ ვიღაცამ გადაიღო ვიდეო - ვითომ მისი ტრენერი. მან ერთი წუთით ადრე მიაღწია ბარს, და იმის ნაცვლად, რომ ორივე ხელი გამოეყენებინა თავის ასამაღლებლად, მან გამოიყენა მარჯვენა ხელი, ხოლო მარცხენაზე, მარჯვენა მაჯაზე დაიჭირა და არა ერთხელ, არამედ სამჯერ, სანამ დავაპირებ შესრულებული ბედნიერი ცეკვის გაკეთებამდე.

ერთი მკლავის აწევა არ არის ადვილი და საჭიროებს მცირე ვარჯიშს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება დაზიანებები გამოიწვიოს.

იგი იწყება მეორადი მკლავით, რომელიც იკავებს პირვანდელ მკლავს, რომელიც სხეულის წონას იზიდავს. დამწყებთათვის, მეორეხარისხოვანი ხელი, როგორც წესი, უფრო ახლოს არის მაჯასთან და როდესაც ვარჯიშობთ და იწყებთ პროგრესის მიღწევას, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი მეორადი ხელის გადატანა მაჯისგან უფრო შორს და იდაყვთან უფრო ახლოს.

თევზის სახეობები სურათებით

ეს, რა თქმა უნდა, აიძულებს სირთულის დონეს აიმაღლოს, მაგრამ თანმიმდევრულობით, თქვენ მალე მიხვდებით, რომ გაყვანისას მეორეხარისხოვანი მკლავი საერთოდ არ დაგჭირდებათ.

რას ფიქრობთ ამ ვარჯიშის რუტინაზე?