ვარჯიშის ხანმოკლე პერიოდმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი ტვინის ძალა

სტუდენტებს შეუძლიათ გაითვალისწინონ, რომ ტესტის დაწერამდე ან გასაუბრებაზე წასვლამდე ხანმოკლე ვარჯიშმა შეიძლება გააუმჯობესოს შესრულება.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მხოლოდ 10 წუთი ვარჯიშს შეუძლია ტვინის ის ნაწილები, რომლებიც გვეხმარება ფოკუსირებაში და პრობლემების გადაჭრაში. (წყარო: ფაილი ფოტო)

სტუდენტებს შეუძლიათ გაითვალისწინონ, რომ ტესტის დაწერამდე ან გასაუბრებაზე წასვლამდე ხანმოკლე ვარჯიშმა შეიძლება გააუმჯობესოს შესრულება. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მხოლოდ 10 წუთი ვარჯიშს შეუძლია ტვინის ის ნაწილები, რომლებიც გვეხმარება ფოკუსირებაში და პრობლემების გადაჭრაში.

ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია გრძელვადიანი ვარჯიშის რეჟიმი დროის ან ფიზიკური შესაძლებლობების გამო, თქვა კვლევის თანაავტორმა მეთიუ ჰითმა, დასავლეთ ონტარიოს უნივერსიტეტის პროფესორმა კანადაში.

ეს (კვლევა) აჩვენებს, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ველოსიპედით ან სწრაფად სიარული ხანმოკლე ხანგრძლივობით, თუნდაც ერთხელ, და იპოვონ დაუყოვნებელი სარგებელი, თქვა ჰიტმა.

ჟურნალში Neuropsychologia-ში გამოქვეყნებული დასკვნები გავლენას ახდენს ხანდაზმულ ადამიანებზე დემენციის ადრეულ სტადიაზე, რომლებიც შეიძლება ნაკლებად მოძრავი იყვნენ და ყველასთვის, ვინც ცდილობს სწრაფად მოიპოვოს გონებრივი უპირატესობა თავის საქმიანობაში.

კვლევის დროს, კვლევის მონაწილეები ან ისხდნენ და კითხულობდნენ ჟურნალს ან აკეთებდნენ 10 წუთი ზომიერ და ენერგიულ ვარჯიშს სტაციონარული ველოსიპედით.

კითხვისა და ვარჯიშის სესიის შემდეგ, მკვლევარებმა გამოიყენეს თვალის თვალთვალის მოწყობილობა, რათა გამოეკვლიათ მონაწილეთა რეაქციის დრო კოგნიტურად მომთხოვნი თვალის მოძრაობის ამოცანაზე.

ამოცანა შემუშავებული იყო ტვინის ის სფეროების გამოწვევისთვის, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან აღმასრულებელ ფუნქციებზე, როგორიცაა გადაწყვეტილების მიღება და ინჰიბირება.

მათ, ვინც ვარჯიშობდა, მყისიერი გაუმჯობესება აჩვენეს. მათი პასუხები უფრო ზუსტი იყო და მათი რეაქციის დრო 50 მილიწამამდე მოკლე იყო, ვიდრე ვარჯიშამდე, თქვა ჰიტმა.

ეს შეიძლება წვრილმანი ჩანდეს, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ეს წარმოადგენდა კოგნიტურ შესრულებაში 14 პროცენტიან ზრდას, განმარტა ჰითმა და დასძინა, რომ ის ახლა ატარებს კვლევას იმის დასადგენად, თუ რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს სარგებელი ვარჯიშის შემდეგ.

ზემოაღნიშნული სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევის შემცვლელად. ყოველთვის მოიძიეთ თქვენი ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის ხელმძღვანელობა თქვენი ჯანმრთელობის ან ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.