ცივ წყალს შეუძლია წონის მომატება? დიეტოლოგი განმარტავს

ცნობილი დიეტოლოგი Pooja Makhija პასუხობს თქვენს ყველა შეკითხვას აქ!

სვამთ წყალს, სწორი გზით? (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

თქვენ ალბათ გსმენიათ, რომ ცივი წყლის დალევამ შეიძლება წონაში მოიმატოს, მაგრამ ოდესმე გიცდიათ გაერკვნენ, არის თუ არა ეს სიმართლე?

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, წყალს არ აქვს კალორია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას არ შეუძლია წონის დაკლება. შემდგომი ახსნის მიზნით, ცნობილი დიეტოლოგი პოოჯა მახიჯა ახლახანს გამოჩნდა Instagram- ზე და აღნიშნა, რატომ უნდა გააკეთოს ეს დალიე წყალი - ცხელი თუ ცივი.

ხე ყვავილებივით ვარდისფერი ვარდით

შეხედეთ მას ქვემოთ:

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გააზიარა პრემიერმა (@poojamakhija)

თეთრი ყვავილების სახელები და სურათები

ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ თქვენ უნდა დალიოთ წყალი კალორიებზე ფიქრის გარეშე. კლინიკური ენდოკრინოლოგიისა და მეტაბოლიზმის ჟურნალი ამბობს, რომ ცივი წყლის დალევა ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. სინამდვილეში, წყალს აქვს ნულოვანი კალორია, ამიტომ გამორიცხულია, რომ წყლის დალევა - ცივი ან ოთახის ტემპერატურა - გამოიწვიოს წონის მომატება, მახიჯამ თავისი პოსტი წარწერათ.

Აი როგორ.

წყალი არ შეგიძლია მოგაწოდოს წონაში მომატება რა სინამდვილეში, თქვენმა სხეულმა უნდა დახარჯოს კალორია წყლის გასათბობად სხეულის ტემპერატურაზე, რომელიც 98 გრადუსია. ეს ნიშნავს, რომ წყალი ზრდის სხეულის მეტაბოლურ მაჩვენებელს. ასე რომ, არცერთ წყალს არ შეუძლია მსუქანი გახადოს. მიირთვით ცხელი ან ცივი - თუმცა, მოგწონთ. მაგრამ დალიე, აღნიშნა მახიჯამ.

საკმარისი წყლის მიღება დაკავშირებულია სხეულის ჰიდრატაციასთან, რაც ხელს უშლის დეჰიდრატაციას, ძილიანობას, თავბრუსხვევას, დაბალ შარდვას, პირის სიმშრალეს, არტერიულ წნევას და კანის ნაკლებ ელასტიურობას.

მწვანე ქოქოსი vs ყავისფერი ქოქოსი

სინამდვილეში, თუკი ექსპერტები აპირებენ წასვლას, თუ გსურთ დარჩეთ სილამაზის თამაშზე, თქვენ უნდა დალიოთ წყალი დილით, რადგან ის აძლევს სხეულს ტოქსინების გამოდევნის უნარს, რაც კანს ჯანსაღს და ბრწყინავს. რა ის ამცირებს აკნეს და აძლევს კანს დამატენიანებელ იერს.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.