შეუძლია კურკუმა დაგეხმაროს წონის დაკლებაში?

2015 წლის კვლევაში გამოქვეყნებული European Review for Medical and Pharmacological Sciences, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კურკუმინი ზრდის წონის დაკლებას 1.88 -დან 4.91 პროცენტამდე.

ცნობილია, რომ კურკუმა აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი. (წყარო: გეტის სურათები)

მკვლევარებმა დიდი ხანია შეისწავლეს კურკუმა სარგებელი, მათ შორის, ხელს უწყობს თუ არა ის გამოწვევას წონის დაკლება რა კვლევების თანახმად, ეს არის კურკუმინი-ყვითელი მცენარეული პოლიფენოლი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით-ნაპოვნია კურკუმაში, რომელიც მრავალმხრივ დადებითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

რასაც კვლევები ამბობენ

ჟურნალში გამოქვეყნებული 2019 წლის კვლევა საზღვრები ფარმაკოლოგიაში აღმოჩნდა, რომ კურკუმინის მიღებამ გამოიწვია სხეულის მასის ინდექსის (BMI), წონის, წელის გარშემოწერილობის და ლეპტინის (ჰორმონი, რომელიც სიმსუქნეში როლი თამაშობს) მნიშვნელოვანი შემცირება და ადიპონექტინის დონის მნიშვნელოვანი ზრდა, მაგრამ არ იმოქმედა ბარძაყის კოეფიციენტზე. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მეტაბოლური სინდრომი და მასთან დაკავშირებული დარღვევები.

2015 წელს გამოქვეყნებულ სხვა კვლევაში ევროპის მიმოხილვა სამედიცინო და ფარმაკოლოგიური მეცნიერებებისათვის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კურკუმინი ზრდის წონის დაკარგვას 1.88 -დან 4.91 პროცენტამდე, აძლიერებს სხეულის ცხიმის შემცირებას 0.70 -დან 8.43 % -მდე და BMI- ს კი 2.10 -დან 6.43 % -მდე, ჭარბი წონის ადამიანთა ჯგუფში.

წაიკითხეთ | 5 მიზეზი, რის გამოც უნდა დაამატოთ კურკუმა თქვენს დიეტას

როგორ ხდება ეს?

ფინიკის სახეობები

სიმსუქნეში ანთება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ისევე როგორც მრავალი სხვა ქრონიკული დაავადება. სიმსუქნე აღინიშნება ანთების საწინააღმდეგო ციტოკინების გამოყოფით, რაც იწვევს ქრონიკულ ანთებას. კურკუმა კურკუმაში თრგუნავს ანთების კონკრეტულ მარკერს, ვარაუდობს კვლევა. ის ასევე ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდის დათრგუნვას, ამტკიცებდა 2009 წლის კვლევა ტაფტსის უნივერსიტეტის მიერ, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

2017 წლის ანგარიში საკვები თუმცა, ვარაუდობენ, რომ კურკუმინის თვისებები არ არის კარგად გააქტიურებული, თუკი ის თავისთავად მიიღება ცუდი შეწოვის, სწრაფი მეტაბოლიზმის და სწრაფი ელიმინაციის გამო, თუ მას რაიმე სხვა ინგრედიენტი არ დაემატება. ერთ -ერთი მათგანია შავი წიწაკა, რომელიც ააქტიურებს სხეულის კურკუმინს 2000 პროცენტით.

წაიკითხეთ | Haldi doodh: რა სახის კურკუმა და რძე უნდა გამოიყენოთ?

რა ტიპის ხეებია ფიჭვის ხეები

განუცხადა სემა სინგმა, მთავარმა კლინიკურმა დიეტოლოგმა და HOD, ფორტისის საავადმყოფომ, ვასანტ კუნჯმა indianexpress.com სიმსუქნესთან დაკავშირებული ანთების შემცირების გარდა, კურკუმა მოიხმარს მეტაბოლურ მაჩვენებელს, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში კალორიების უფრო სწრაფად დაწვას. კურკუმა წყალი ან კურკუმა ჩაი დაგეხმარებათ შემცირებაში მუცლის ქონი რა ნახევარი ჩაის კოვზი კურკუმა, ნედლი ან ფხვნილის სახით, შეგიძლიათ დაუმატოთ თბილ წყალს და მოიხმაროთ.

არადამაჯერებელი კვლევა

თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ ვერ შეძლო საბოლოოდ თქვას, რომ კურკუმა კურკუმაში შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლება. 2018 წლის კვლევა ჟურნალში კანადის სამედიცინო ასოციაცია მათი თქმით, მათ ვერ იპოვეს მტკიცებულება, რომ კურკუმინმა გავლენა მოახდინა ანთებით რეაქციაზე. მინალ შაჰმა, უფროსმა კვების თერაპევტმა, Fortis Hospital Mulund- მა დაამატა: წარსულში იყო კვლევები, მაგრამ არ არსებობს მყარი მტკიცებულება იმის დასადგენად, რომ კურკუმა წონის დაკლებაში დაეხმარება. ჩვენ ჯერ კიდევ გვჭირდება დამატებითი მტკიცებულება იმავეს დასადასტურებლად.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.