შეფი იზიარებს მარტივ რეცეპტს კრემისებრი შვრიის რძის დასამზადებლად; უყურებს

შეფ -მზარეულმა სარანშ გოილამ ცოტა ხნის წინ გაავრცელა ინსტაგრამის ვიდეო, რომელშიც მან აჩვენა როგორ მოვამზადოთ შვრიის რძე

შვრიის რძეშვრიის რძე შეიძლება მოხმარდეს მათ, ვინც ლაქტოზას აუტანელია. (წყარო: pixabay)

მრავალფეროვანი რძის მცენარეული ალტერნატივები ახლა ხელმისაწვდომია, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ლაქტოზას შეუწყნარებელია ან იცავს ვეგანურ დიეტას.



ერთი ასეთი რძე მზადდება შვრიისგან. გამოდის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ შვრიის რძის ძვირადღირებული პაკეტის ყიდვა ბაზრიდან. შვრიის რძე შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ სახლში მხოლოდ ორი ინგრედიენტით.



შეფ -მზარეულმა სარანშ გოილამ ცოტა ხნის წინ გაავრცელა ინსტაგრამის ვიდეო, რომელშიც ნაჩვენებია თუ როგორ უნდა მოვამზადოთ ნაღების შვრიის რძე მხოლოდ ერთი ჭიქა ნაგლინი შვრიის და რამოდენიმე კეშიუ. Შეხედე:



იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელსაც იზიარებს სარანშ გოილა (@saranshgoila)

ინგრედიენტები



12 ცალი (25 გრ) - გაჟღენთილი კეშიუ
1 ჭიქა - ნედლი ნაგლინი შვრია
1 ლ- გაცივებული წყალი



მეთოდი

*აურიეთ კეშიუ და შვრია 10 წამის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ არ აურიეთ ისე, თორემ ნარევი გახდება ლორწოვანი.



*ახლა დაამატეთ გაცივებული წყალი ბლენდერში და აურიეთ დაახლოებით 20 წამის განმავლობაში.



*გაწურეთ რძე მუსლინის ქსოვილის დახმარებით. მუსლინის ქსოვილი ფრთხილად გაწურეთ. შენი ნაღების შვრიის რძე მზად არის.

არა sliminess და superbly კრემისებური და დიახ ბევრი ცილის და კარგი ცხიმი არსებობს. ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ შვრია არ გაჟღენთოთ და დიდხანს არ აურიოთ, რადგან ორივე მოგაწვდით slimy საბოლოო პროდუქტს. გამოიყენეთ გაცივებული წყალი ისე, რომ შვრიის ტემპერატურა არ გაიზარდოს შერწყმის დროს. დაასველეთ კეშიუ ისე, რომ ისინი უფრო სწრაფად აურიოთ და მოგაწოდოთ საოცრად კრემისებრი საბოლოო პროდუქტი. ყოველთვის შეანჯღრიეთ და აურიეთ სანამ დალევთ, რადგან კეშიუ მკვრივია და მისი შეგროვება შესაძლებელია ბოლოში, გაიზიარა გოილამ.



მან დაამატა, მე შევეცადე ყავა და ცხელი შოკოლადი გამეკეთებინა, ეს იყო DELISHAAAS. ახალი დარჩება მაცივარში 3-4 დღე.



როდის ცდილობ ამას?

ყავისფერი ობობა ყვითელი ზოლით