შეიძლება თუ არა კანოლას ზეთი იყოს თქვენი კარგი ჯანმრთელობის ბილეთი?

ომეგა 3 არის ტვინის განვითარების ძირითადი კომპონენტი და ეფექტურია დეპრესიის სამკურნალოდ. ის ასევე მიიჩნევა არსებითად გულის კორონარული დაავადებების და ტვინის განვითარების პრობლემების რისკის შესამცირებლად.

უფრო მეტიც, ზეითუნის ზეთთან შედარებით, კანოლას ზეთი გაცილებით ნაკლები ღირს, ინდოეთში კანოლას ზეთის ერთ -ერთი უმსხვილესი იმპორტიორისა და გამყიდველის თანახმად, ჯივოს კანოლა ზეთი. (წყარო: ფაილის ფოტო)

მაშინაც კი, როდესაც კანოლას ზეთის ბოლოდროინდელმა კვლევამ დააკავშირა მისი მოხმარება თაგვებში მეხსიერების გაუარესებასთან, გამოიწვია მომხმარებელთა შიში, ბოლო ათწლეულის განმავლობაში ჩატარებულმა ბევრმა კვლევამ ხაზი გაუსვა ამ დიეტური ზეთის ჯანმრთელობის მრავალ სარგებელს, რომელიც მიიღება რაფსის თესლიდან.

მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების მაღალი შემცველობით, კანოლას ზეთი სასარგებლო გავლენას ახდენს სიმსუქნისა და დიაბეტის მქონე ადამიანებზე. ზოგიერთმა კვლევამ ასევე დააკავშირა ამ ზეთის მოხმარება ბავშვებთან კიბოს რისკის შემცირებასთან და ინტელექტის გაძლიერებასთან.

2016 წლის ბოლოს ჟურნალ სიმსუქნეში გამოქვეყნებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ კანოლას ზეთის ჯანსაღ კვებაში ჩართვა შესაძლოა მუცლის ცხიმის შემცირებას მხოლოდ ოთხი კვირის განმავლობაში.

სხვადასხვა სახის ფრინველის სახელები

მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ კანოლას ზეთში მონოუჯერი ცხიმები ამცირებენ მუცლის ცხიმს, რაც უკავშირდება გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს და ისეთ პირობებს, როგორიცაა მეტაბოლური სინდრომი და დიაბეტი.

კიდევ ერთმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Diabetes Care 2014 წელს, აჩვენა, რომ კანოლას ზეთი ასევე უნდა იყოს ერთ-ერთი რჩეული ზეთი ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.

ექსპერიმენტში, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 140 -ზე მეტმა ადამიანმა, კანოლას პურის დიეტაზე მყოფმა მონაწილეებმა განიცადეს სისხლში გლუკოზის დონის შემცირება და LDL, ან ცუდი ქოლესტერინის მნიშვნელოვანი შემცირება.

მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ კანოლას ზეთი შეიცავს მხოლოდ შვიდ პროცენტს გაჯერებულ ცხიმს, ზეითუნის ზეთის ნახევარზე ნაკლებს, რაც ფართოდ არის ცნობილი მისი ჯანმრთელობის სარგებლისთვის.

უფრო მეტიც, ზეითუნის ზეთთან შედარებით, კანოლას ზეთი გაცილებით ნაკლები ღირს, ინდოეთში კანოლას ზეთის ერთ -ერთი უმსხვილესი იმპორტიორისა და გამყიდველის თანახმად, ჯივოს კანოლა ზეთი.

კანოლას ზეთი ასევე ფართოდ ითვლება ჯანსაღად ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობის გამო.

ომეგა 3 არის ტვინის განვითარების ძირითადი კომპონენტი და ეფექტურია დეპრესიის სამკურნალოდ. ის ასევე მიიჩნევა არსებითად გულის კორონარული დაავადებების და ტვინის განვითარების პრობლემების რისკის შესამცირებლად.

შეერთებული შტატების სამხრეთ დაკოტას სახელმწიფო უნივერსიტეტის მეცნიერთა კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კანოლას ზეთი ამცირებს ვირთხებში მსხვილი ნაწლავის სიმსივნეების ზომას და სიხშირეს.

ეს არის პირველი შემთხვევა, როდესაც ვინმემ შეასრულა მუშაობა კანოლა ზეთის ცხოველებზე მსხვილი ნაწლავის კიბოს პროფილაქტიკაზე. კანოლას ზეთმა შეძლო ცხოველებში მსხვილი ნაწლავის კიბოს შემთხვევების შემცირება თითქმის მესამედამდე, თქვა კვლევის ხელმძღვანელმა ჩანდრადარ დვივედიმ.

დასკვნები, გამოქვეყნებული ჟურნალში Nutrition and Cancer, ვარაუდობენ, რომ კანოლას ზეთის გამოყენებამ საყოფაცხოვრებო კერძებში შეიძლება დაიცვა მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარებისგან.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.