პოპულარული პოსტები
საქმე შვებულების შემდგომ ბლუზთან? აქ არის გარკვეული დახმარება
რეგულარულ ცხოვრებაში დაბრუნება შეიძლება რთული ჩანდეს; აქ არის რამდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ გადალახვაში.
შვებულების შემდგომი ბლუზი რეალურია. (წყარო: Getty/Thinkstock) ყველა მოუთმენლად ელის შვებულებას, მაგრამ იშვიათად ერთ დასასრულს. შვებულების შემდგომი ბლუზი რეალურია, ბევრი ადამიანი დაბრუნების შემდეგ განწყობის ძლიერ ცვალებადობას განიცდის. ზოგჯერ მას ასევე მოიხსენიებენ როგორც მოგზაურობის შემდგომ დეპრესიას ან PTD. და როდესაც წელი დასასრულს უახლოვდება და საკურორტო სეზონი გაჩაღდა, აქ მოცემულია რამდენიმე გზა დასასვენებელი ბლუზთან ბრძოლისთვის.
მიიღეთ დამატებითი დღეები
ყოველთვის შეინახეთ ერთი-ორი დღე ბუფერად, რათა განიტვირთოთ და საკუთარ თავს უფლება მისცეთ გამოხვიდეთ hangover-დან. ყოველდღიურ რუტინას დაუყონებლივ დაბრუნებამ შეიძლება დაძაბულობის შეგრძნება დაგიტოვოთ. გარდამავალი უნდა იყოს თანდათანობითი და დახვეწილი, ყოველთვის.
ვარდისფერი ყვავილი თეთრი ცენტრით
მოაწესრიგეთ თქვენი გარდერობი
დაიწყეთ ჩანთების ამოლაგებით და გარდერობის მოწესრიგებით, რათა თავი გაფანტულად იგრძნოთ. ეს აქტივობა, სავარაუდოდ, თქვენი დროის უზარმაზარ ნაწილს წაგართმევთ, მაგრამ მას შემდეგ რაც ამოალაგებთ და დაამშვენებთ თქვენს სახლს ყველა სუვენირებით, სიამოვნებით გადახედავთ მოგზაურობას.
უზარმაზარი ხოჭო ჩემს სახლში
დაისვენე ცოტა
მოგზაურობასთან დაკავშირებულმა დაღლილობამ შესაძლოა შეგაწუხოთ. მნიშვნელოვანია დაისვენოთ, რომ არ იგრძნოთ დაღლილობა. კარგი ძილი ასევე უზრუნველყოფს თქვენი გონების სიმშვიდესა და შეკრებას.
გადახედეთ ფოტოებს
როგორი ხეებია
თუ თავს განსაკუთრებულად ძლიერად გრძნობთ, დაიწყეთ ფოტოალბომების ყურება გამოცდილების გასაცოცხლებლად. თქვენ აღმოჩნდებით მხიარული, გაღიმებული და ბედნიერი, სტრესის ნიშნები ქრება. ასევე, გაატარეთ დრო ახლობელ და ძვირფას ადამიანებთან და გაუზიარეთ თქვენი მოგონებები მათთან.
დაგეგმეთ თქვენი შემდეგი შვებულება
არა კონკრეტულად, მაგრამ დაიწყეთ ფიქრი იმაზე, თუ სად გსურთ გამგზავრება შემდეგ, რათა გექნებათ რაღაც მოსალოდნელი.