დიეტის დღიური: რატომ არ შეიძლება ჰემოგლობინის დონე იყოს რკინის სტატუსის საზომი

რკინის არა-ანემიური დეფიციტი შემოთავაზებულია, როგორც გამომწვევი ფაქტორი ქალებში დიფუზური თმის ცვენისთვის 1963 წელს. მას შემდეგ, მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა შეაფასა კავშირი რკინის შემცირებასა და თმის ცვენას შორის.

რკინის არა-ანემიური დეფიციტი შემოთავაზებულია, როგორც გამომწვევი ფაქტორი ქალებში დიფუზური თმის ცვენისთვის 1963 წელს.

თუ ფიქრობდით, რომ თქვენი ჰემოგლობინის დონე არის თქვენი რკინის სტატუსი, დაფიქრდით კიდევ ერთხელ! მიუხედავად იმისა, რომ ჰემოგლობინი ასახავს თუ არა ადამიანი ანემიურია, ის შეიძლება იყოს ან არა აუცილებლად თქვენი სხეულის რკინის მარაგის მაჩვენებელი. თქვენ შეიძლება გქონდეთ ნორმალური ჰემოგლობინის დონე და მაინც გქონდეთ რკინის დეფიციტი, რომელსაც ასევე მოიხსენიებენ როგორც რკინის არა-ანემიურ დეფიციტს.

რკინის არა-ანემიური დეფიციტი შემოთავაზებულია, როგორც გამომწვევი ფაქტორი ქალებში დიფუზური თმის ცვენისთვის 1963 წელს. მას შემდეგ, მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა შეაფასა კავშირი რკინის შემცირებასა და თმის ცვენას შორის. რკინა ინახება ორგანიზმში ფერიტინის სახით. რკინის დეფიციტის ადრეულ სტადიაზე, შრატში ფერიტინის დონის დაქვეითება არის რკინის მარაგის შემცირების ნიშანი. ფერიტინი მოზრდილებში შეადგენს მთლიანი რკინის 20 პროცენტს და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, როგორც რკინის შეწოვაში, ასევე გადამუშავებაში და წარმოიქმნება ნაწლავის ლორწოვანი გარსის, ღვიძლის, ელენთისა და ძვლის ტვინის მიერ.

ფერიტინის დონე რკინის შენახვის დონის კარგი მაჩვენებელია. ფერიტინის დაბალი დონე მიუთითებს რკინის მარაგის შემცირებაზე, ხოლო ფერიტინის მაღალი დონე მიუთითებს ანთებაზე და შეიძლება იყოს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებისა და დიაბეტის რისკის ფაქტორი. ნორმატიულზე მაღალი დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს ნებისმიერი ანთებითი მდგომარეობით, ღვიძლის ალკოჰოლური დაავადებით, ხშირი სისხლის გადასხმით ან ორგანიზმში რკინის ძალიან ბევრი შემცველობით (ჰემოქრომატოზი). თმის ცვენა, თმის ცვენა, თმის ცვენა (ალოპეცია) და უსუნო უსიცოცხლო თმა და მუქი თმის განათება შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფერიტინის დაბალ დონესთან.

რა ტიპის ხოჭოა ეს

რკინის დაბალი მარაგი ან ფერიტინი განიხილება შესაძლო ხელშემწყობ ფაქტორად რამდენიმე სხვა პირობებში - კუნთების სისუსტე, სახსრების ტკივილი, ქოშინი ან გულისცემა, გადაყლაპვის სირთულე (დისფაგია), მშრალი კანი, მგრძნობელობა სიცივის მიმართ; ფერმკრთალი ფერმკრთალი, თხელი, რბილი ან მტვრევადი ლურსმნები, რომლებიც არ იზრდება ან შეიძლება „კოვზით“, „გახუნებული“ ან გახლეჩილი, ხორციანი ენით და ფერმკრთალი კონიუნქტივით თვალის ქუთუთოების ქვეშ. ვინაიდან რკინა არის უჯრედული ფუნქციების 'ჩართვის' ერთ -ერთი მთავარი საკვები ნივთიერება, დაბალი დონე ასევე მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. ტვინის დაღლილობა, თავის ტკივილი, თავის ტკივილი, დეპრესიული ან დარღვეული განწყობა (შფოთვა), ძილის დარღვევა, განწყობის ცვლილებები, გაზრდილი აგრესიულობა, მოუთმენლობა, შეუწყნარებლობა ან შფოთვა არის საერთო მახასიათებლები.

ასევე ცნობილია, რომ რკინის დეფიციტი ამცირებს იმუნურ სისტემას, რაც ორგანიზმს უფრო დაუცველს ხდის ინფექციების მიმართ - განსაკუთრებით შაშვი, ქრონიკული ჰერპესი, პირის წყლული ან ქრონიკული ყურის ინფექციები. ასევე, ფარისებრი, პარა-ფარისებრი და თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქცია ასევე გავლენას ახდენს რკინის დისბალანსით. ამმეჰორეა (მენსტრუალური ციკლის დაკარგვა) ასევე ვლინდება რკინის დაბალი მარაგით. ცუდად გააზრებული ქცევა რკინის დეფიციტის მქონე ადამიანებს შორის არის პიკა- ყინულის, ცარცის, სახამებლის, თიხის, ნიადაგის და სხვა არასასურსათო ნივთიერებების ლტოლვა და მოხმარება.

დაბალი ფერიტინის დონის ყველაზე გავრცელებული ეფექტებია მენსტრუალური სისხლდენა, დიეტა, ცუდი დიეტა, პარაზიტული ინფექციები, ოპერაციები, მძიმე დაავადებები, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტიდან სისხლდენა, ემოციური სტრესი, მედიკამენტები, ჯანმრთელობის გარკვეული მდგომარეობა, როგორიცაა მალაბსორბცია და ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები ან ჰორმონალური ცვლილებები. ჰორმონალური ცვლილებები ქალებში ფერიტინის დაბალი დონის ხშირი მიზეზია, განსაკუთრებით ორსულობის შემდეგ, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების შეწყვეტის შემდეგ ან მენოპაუზის დროს.

რას ჰგავს შავი კაკალი

A ვიტამინის დამატებების, არტერიული წნევის და პოდაგრის სამკურნალო საშუალებების მაღალმა დოზებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს რკინის შეწოვას და, შესაბამისად, გამოიწვიოს თმის ცვენა. გარკვეული დამატებების გადაჭარბებული ან გახანგრძლივებული მიღება, მათ შორის ვიტამინები B12, D, E, თუთია, კალციუმი, სპილენძი, მაგნიუმი ან ქრომი ანტაგონირებს რკინის შეწოვას და შეიძლება ხელი შეუწყოს რკინის დეფიციტს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკვები ნივთიერებები მნიშვნელოვანია, ფერიტინით დამატება უნდა მოხდეს სხეულის ეფექტური ფუნქციონირებისათვის. საინტერესოა, რომ სიმსუქნე და რკინის დეფიციტი ორი ყველაზე გავრცელებული კვების დარღვევაა მსოფლიოში და კვლევებმა დაადგინა რკინის დეფიციტის უფრო მაღალი მაჩვენებელი სიმსუქნეებში, ვიდრე ნორმალური წონის მქონე პირებში.

რკინით მდიდარი საკვები შეიცავს ცხოველურ საკვებს - ხორცი, განსაკუთრებით ორგანოს ხორცი (ღვიძლი), ფრინველი და თევზი და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, მათ შორის ყვავილოვანი კომბოსტო, მდოგვის მწვანილი, ბოლოკის ფოთლები, ამარანტი (ჩაულაი), ლოტოსის ღერო, შავი გრამი, შავი სეზამი, ზღვის მცენარეები, შავი ლობიო, სოია, წყლის ნესვი, მარცვლეული, როგორიცაა ქინოა და ზოგიერთი მშრალი ხილი, როგორიცაა ფინიკი და სულთანი.

სხვადასხვა ხეები და მათი ფოთლები

რკინა 2-3-ჯერ უფრო ეფექტურად შეიწოვება C ვიტამინით მდიდარ საკვებთან ერთად, როგორიცაა ციტრუსები (ფორთოხალი, ლიმონი, გუავა), ამლა, ყლორტები და ზოგიერთი ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, ყვავილოვანი კომბოსტო.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.