პოპულარული პოსტები
არ იცით რა დღეა? აი, რატომ შეიძლება დაკარგოთ დრო
ეს ალბათ პირველი შემთხვევაა, როდესაც მთელი თაობა ატარებს ამდენ დროს სახლში.
ჩვეულებრივია იგრძნოთ დღეების გადაფარვა, გაინტერესებთ ხართ თუ არა ჩარჩენილი დროის მარყუჟში, იცხოვრებთ და იცხოვრებთ იმავე დღეს განუწყვეტლივ. (წყარო: გეტი/Thinkstock) ეს არის უცნაური დრო, როდესაც ჩვენ გვთხოვენ დარჩნენ სახლში, რათა თავიდან ავიცილოთ ვირუსით ინფიცირების რისკი. და სანამ ბევრი ჩვენგანი მუშაობს სახლიდან, ჩვენ შეიძლება თანდათან ვკარგავთ დროის კვალს. ჩვეულებრივია, ვიგრძნოთ დღეების გადაფარვა, დავინტერესდეთ, ვართ თუ არა ჩარჩენილი დროის მარყუჟში, ვცხოვრობთ და ვცხოვრობთ ერთსა და იმავე დღეს, ისევ და ისევ, ვხედავთ ადამიანების ერთსა და იმავე ჯგუფს, ერთსა და იმავე საქმეს და ა.
ეს გრძნობა საკმაოდ გავრცელებულია, სავარაუდოდ იგრძნობა მსოფლიოს ბევრმა ადამიანმა.
დილა მშვიდობისა, მშვენიერი ოთხშაბათია
- აქშარი (@AksharPathak) 2020 წლის 4 აპრილი
როგორ გრძნობს ყოველდღიურობა pic.twitter.com/elJephfeI5
- Z (@zahraloum) 2020 წლის 24 მარტი
შეიძლება სახლიდან მუშაობდეს, ყველა დღე შეიძლება დაიწყოს ერთმანეთის სარკეში, შვებულების ჩათვლით, იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენ ნამდვილად არ ხართ ჩაცმული და არ ცდილობთ სახლიდან გასვლას და სამსახურში გამგზავრებას. შედეგად, თქვენი სამუშაო დღე შეიძლება გამოიყურებოდეს როგორც დასვენების დღე, ხოლო თქვენი დასვენების დღეები შეიძლება იყოს შემთხვევითი და უმნიშვნელო.
მოხარშული ხორცის სია
ასევე, შეიძლება გვიანობდეს, რადგან არსად ჩქარობს სადმე მისვლას. რუტინის ამ უეცარმა და უკიდურესმა ცვლილებამ შესაძლოა გავლენა მოახდინოს თქვენი სხეულის ბუნებრივ რიტმზე. ყოველ შემთხვევაში, ჩვეულებრივია, რომ ადამიანები არ იცავდნენ ჩვეულ გრაფიკს, როდესაც ადგილი იცვლება, მაგალითად. ასე რომ, თქვენ ალბათ შენიშნეთ, რომ შვებულებაში ყოფნისას თქვენი კვებისა და ძილის საათები განსხვავებულია. მსგავსი რამ შეიძლება მოხდეს აქ, თქვენი ჩვეულებრივი საათების მიმართ. მეცნიერება ამბობს, რომ ამ დისციპლინამ შეიძლება გამოიწვიოს მასობრივი დაბნეულობა.
ჩვენ გვთხოვეს, რომ დავრჩეთ ჩვენს სახლებში და არ წავიდეთ, თუ ეს არ არის აუცილებელი - მაგალითად, საკვების მოპოვება, სამედიცინო მარაგის მომარაგება, გადაუდებელი სამედიცინო დახმარება და სხვა. ეს ალბათ პირველი შემთხვევაა, როდესაც მთელი თაობა ატარებს ამდენ დროს სახლში. რა მაგრამ, აუცილებელია დღისით ღამის გარჩევა. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ სახლში ხართ, ერთი წუთი დაუთმეთ აივანზე გასვლას, ან ფანჯარასთან დაჯექით მზის სხივის მისაღებად.
ყავისფერი ობობა თეთრი ლაქებით
არ გადააჭარბოთ არაფერს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა ჭამოთ ზედმეტად, არ უყუროთ ინტერნეტში არაფერს, განსაკუთრებით ღამით, ან ზედმეტად იმუშაოთ გადაღლისკენ, ან ზედმეტად დაიძინოთ. (წყარო: გეტი/Thinkstock) ასევე, თუ თქვენ მთლიანად ჩაკეტილი ხართ ნებისმიერი სახის სოციალური ინტერაქციისგან, დროა გაჩერდეთ. თქვენ უნდა იყოთ პრაქტიკულად დაკავშირებული, ყოველ შემთხვევაში, რათა გააგრძელოთ კომუნიკაცია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს მხოლოდ უფრო მეტ დაღვრასა და დაბნეულობას გამოიწვევს.
შეგიძლია გაასწორო
* დაიწყეთ რუტინის შექმნით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სახლიდან მუშაობთ და შესასრულებელი ვადები გაქვთ. გაიღვიძეთ ყოველდღე განსაზღვრულ დროს და დაურეკეთ მას ერთ დღეს, როცა დაასრულებთ ყველა საქმეს. გააკეთეთ ეს ყოველდღე, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც დასვენება გაქვთ.
* არაფერს ნუ გადააჭარბებთ. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა ჭამოთ ზედმეტად, არ უყუროთ ინტერნეტში არაფერს, განსაკუთრებით ღამით, ან ზედმეტად იმუშაოთ გადაღლისკენ, ან ზედმეტად დაიძინოთ. ყველაფრის გადაჭარბება საშიშია. ასე რომ, დაისვენეთ და გააკეთეთ სხვა რამის ნაცვლად, მაგალითად მზარეული, სუფთა, ჭამა და ა.
* ნუ იქნებით ზედმეტად დამოკიდებული ტექნოლოგიაზე. უბრალოდ დაისვენე, გადი გარეთ, უყურე მზის ჩასვლას, ესაუბრე ოჯახის წევრებს, წაიკითხე წიგნი, ან უბრალოდ იყავი მარტო, იმისთვის, რომ არ გაერთო გასართობ ტექნოლოგიაზე.
* გადახედეთ კალენდარს. ყველა სახლში არის ერთი. დროდადრო გადახედეთ მას, რათა არ გამოტოვოთ შეხვედრების განრიგი ან ვადები და იცოდეთ როდის უნდა დაისვენოთ.