პოპულარული პოსტები
გააკეთეთ და არ გააკეთოთ ყაბზობის შესამსუბუქებლად, როგორც აიურვედის პრაქტიკოსებმა განმარტეს
არ დაუშვათ ყაბზობამ გამოიწვიოს ცხოვრების სხვა პრობლემები
გაათავისუფლეთ ყაბზობა ამ მარტივი ზომებით. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock) იცით თუ არა, რომ ყაბზობა არ არის მხოლოდ კუჭის ან ნაწლავების სისტემის პრობლემა, არამედ ხშირად შეიძლება იყოს მშრალი კანის, მშრალი თმის და ძილის პრობლემებიც? ამდენი ჩვენი საკითხი შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ნაწლავებს! პრობლემები, როგორიცაა ეგზემა, ფსორიაზი, მშრალი თმა , ყურადღების დარღვევა, უძილობა ეს ყველაფერი გამწვავებულია ყაბზობა რა აიურვედა იმდენად დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს დღეში ერთხელ მაინც აღმოფხვრას, აღნიშნავენ ჰოლისტიკური ჯანდაცვის პრაქტიკოსები სუჩი კოტარი და ჰანზა მელვანი თავიანთ ინსტაგრამის გვერდზე რაღაც ჰოლისტიკური რა
იმუნიტეტის მსგავსად, ნაწლავის კარგი ჯანმრთელობა ასევე შეიძლება განვითარდეს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში სათანადო დიეტური ზომებით.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეSuchi & Hansa- ს მიერ გაზიარებული პოსტი (@somethingholistic)
დუეტის თანახმად, ადამიანმა უნდა მიიღოს ადეკვატური ზომები, რათა თავიდან აიცილოს ცხოვრების წესით გამოწვეული ყაბზობა.
სხვადასხვა სახის ატმის ხეები
აქ არის რამოდენიმე მარტივი რჩევა გაათავისუფლოს ყაბზობა რა
რა უნდა ქონდეს?
*თბილი და ტენიანი საკვები: სუპები, ხიჩდი, ხარშვები და მოხარშული ვაშლი
*ბამია ან ბინდი: ეს ლაღი ბოსტნეული შესანიშნავია მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად
*ოთახის ტემპერატურის სმუზიში დამატებული სელის ზეთი ხელს უწყობს შეზეთვას.
*ღამით გაჟღენთილი ქლიავი, ლეღვი და ქიშმიში.
*თბილი რძე, ნახარში, ზაფრანა და კურკუმა რა
*ბევრი თბილი წყალი ან წყალი ინახება ოთახის ტემპერატურაზე
რა არ უნდა ჰქონდეს?
*მშრალი საჭმელი, როგორიცაა პოპკორნი ან კრეკერი
*არ დალიოთ გაზიანი სასმელები გაზიანი წყლის ჩათვლით
*მოერიდეთ ცივ საკვებს, როგორიცაა ნაყინი რა ასევე მოერიდეთ ცივ წყალს.
იოგა პოზირებს, რაც შეიძლება დაგეხმაროს
ვაჟრასანა (ბრილიანტის პოზა)
ვაკრასანა (მჯდომარე მბრუნავი პოზა)
პაავანმუქტასანა (ქარის შემამსუბუქებელი პოზა)