მარტივი რეცეპტი: შილპა შეტი ჯანსაღ რაგი დოზას აკეთებს; უყურეთ ვიდეოს

ცნობილია, რომ რაგი ან თითის ფეტვი აქვს ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი

სცადეთ Shilpa Shetty-ის დოზის ჯანსაღი ვერსია რაგით. (წყარო: theshilpashetty/Instagram)

შილპა შეტიმ ახლახან გვიჩვენა, როგორ მოვამზადოთ დოზას ჯანსაღი ვერსია რაგის გამოყენებით. და რეცეპტი თანაბრად უპრობლემოა.

რაგი ანუ თითის ფეტვი ცნობილია, რომ ბევრი აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი . ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, აძლიერებს სუნთქვის ჯანმრთელობას, ზრდის ენერგიის დონეს და ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. ის ასევე მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, რომლებიც ინარჩუნებს კუჭს სავსეს, ამცირებს მადას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ჩვენი სუპერსაკვები რაგი უზრუნველყოფს, რომ თქვენი კვება იყოს დატვირთული საკვები ნივთიერებებით. მიირთვით იგი თქვენი არჩევანის სამბართან და ჩატნისთან ერთად, და ეს იქნება შემავსებელი და გემრიელი კერძი, დაწერა შილპა რეცეპტის ვიდეოსთან ერთად, რომელიც მან Instagram-ზე გააზიარა.

სცადეთ შილპას რაგი დოზას რეცეპტი:

ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ხვალ #მსოფლიო საკვების დღეა და მე აღვნიშნავ მას თავმდაბლ დოზას ცოტათი შებრუნებით. დღეს ჩვენ ვამზადებთ Ragi Dosa-ს, რომელიც კიდევ უფრო ჯანსაღი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს შემავსებელი საჭმელი. ჩვენი სუპერსაკვები რაგი უზრუნველყოფს, რომ თქვენი კვება იყოს დატვირთული საკვები ნივთიერებებით. მიირთვით იგი თქვენი არჩევანის სამბართან და ჩატნისთან ერთად, და ეს იქნება შემავსებელი და გემრიელი კერძი. თქვენი საყვარელი საკვების რომელი ვარიაციები გასინჯეთ და გიყვარდათ? მითხარი კომენტარებში ️ @simplesoulfulapp. . . . . #SwasthRahoMastRaho # TastyHhursday #SSAapp #SimpleSoulful #eatright #dosa #RagiDosa #FoodDay #superfood

ხე ოვალური ფორმის ფოთლებით

პოსტი, რომელიც გააზიარა შილპა შეტი კუნდრა (@theshilpashetty) 2020 წლის 15 ოქტომბერს, 5:13 საათზე PDT

ინგრედიენტები

დიდი თმიანი ობობების სურათები

1 ჭიქა – რაგი, ღამით გაჟღენთილი
1/4 ჭიქა – ურად დალ (შავი ოსპი), გაჟღენთილი
2-3 ს/კ – მოხარშული ბრინჯი 1 ჩ/კ – მეტის თესლი, გაჟღენთილი
1 ჭიქა - წყალი მარილი გემოვნებით
იარაღის ფხვნილი, ზემოდან
ქინძის ფოთლები, ზემოდან

მეთოდი

* საფქვავში მოაყარეთ რაგი, რად დალი, მეტის თესლი და მოხარშული ბრინჯი. ახლა დაამატეთ წყალი და აურიეთ ინგრედიენტები.

* ცომი საფქვავიდან თასში გადაიტანეთ. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი წყალი, სანამ არ მიიღებთ გლუვ კონსისტენციას. დატოვე ცომი მთელი ღამით დუღილისთვის.

* ამოიღეთ მეორე დილით. ცომს დაუმატეთ მარილი და აურიეთ.

* ტაფა გააცხელეთ. ხახვი დავჭრათ შუაზე და გამოვიყენოთ ტაფაზე ზეთით შეზეთვა.

მუხის ხეები ჩრდილოეთ კაროლინაში

* ახლა ტაფაზე დავასხათ ცომი და ღრმა ლამპით თანაბრად გავანაწილოთ მრგვალი ფორმით. მოხარშეთ.

* გვერდებს დაუმატეთ ცოტაოდენი ნაღები. დოზაზე მოაყარეთ იარაღის ფხვნილი და ქინძის ფოთოლი.

* ტაფას დააფარეთ და დოზა დაბალ ცეცხლზე ორი-ოთხი წუთის განმავლობაში მოხარშეთ.