გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებიდან კანამდე: იცოდეთ მოცვის სხვადასხვა სარგებელი

გამოიყენება სხვადასხვა კერძებში გემოვნების თამაშის გასაუმჯობესებლად, მოცვი ძირითადად მოიხმარს წვენების, ჯემების და სოუსების სახით.

მოცვი მდიდარია პოლიფენოლების ტიპებით, რომლებიც დაკავშირებულია გულის დაავადებების, დიაბეტისა და ინსულტის რისკის შემცირებასთან. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ბევრი ბოსტნეული და ხილი დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით და უნდა შედიოდეს დიეტაში. ერთ -ერთი ასეთი ხილია მოცვი -რომელიც წარმოადგენს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და დატვირთულია ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით. პაწაწინა წითელი ფერის ხილი, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი გემო, არის მინერალების, C ვიტამინის, რკინის, კალიუმის და კალციუმის შესანიშნავი წყარო. გამოიყენება ა მრავალფეროვანი კერძები არომატის თამაშისთვის მოცვი ძირითადად მოიხმარს წვენების, ჯემების და სოუსების სახით.

აქ არის რამოდენიმე სარგებელი, რომლის შესახებაც თქვენ ალბათ უნდა იცოდეთ.

ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო

მდიდარია C ვიტამინით, მოცვი არის ანტიოქსიდანტების ძალა, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას. მათი მრავალი სასარგებლო თვისების გათვალისწინებით, მოცვი ხშირად მოიხსენიება, როგორც სუპერ საკვები. ნახევარი ჭიქა მოცვი შეიცავს მხოლოდ 25 კალორიას.

მოსე ნავში მცენარის მოვლა

დაამატეთ ირონია ტრადიციულ ტკბილეულს, სცადეთ Amaranth Cranberry Bites this Diwali

კარგია გულ -სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის

მოცვი მდიდარია პოლიფენოლების ტიპით, რომლებიც დაკავშირებულია გულის დაავადებების შემცირებულ რისკთან, დიაბეტი და ინსულტი. ისინი ცხიმის გარეშე, ქოლესტერინის გარეშე, ნატრიუმის დაბალი შემცველობით და დიეტური ბოჭკოების კარგი წყაროა. მაღალი ბოჭკოების დიდი რაოდენობით მიღება მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის კორონარული დაავადებების, ინსულტის, ჰიპერტენზიის, დიაბეტის, სიმსუქნისა და ნაწლავების ზოგიერთი დაავადების რისკს. ის ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებას და სიმსუქნის მქონე ადამიანების წონის დაკლებას.

პატარა აყვავებული ბუჩქები მზისთვის

ხელს უშლის სისხლის შედედებას

მოცვის წვენი შეიცავს დიდი რაოდენობით სალიცილის მჟავას, რაც ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას და ხელს უშლის სისხლის შედედებას.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

Cranberry & Apple Chia Jam ერთად Thyme (და მშვენიერი თბილი არომატული სანელებლები). ადვილი გასაკეთებელი და დახვეწილი შაქრის გარეშე. შეამოწმეთ ჩვენი ახალი რეცეპტი ბლოგში. #მაყვალი #ვაშლი #ჯამი #ხილი #თესლი #ჩია #ჩიაჯამი #Thyme #cranberryjam #appljam #cranberryapple #cranberryapplejam #autumninajar #სახლში

პოსტი, რომელიც გააზიარა ვეგრეგისი (@vegeregis) 2019 წლის 12 ნოემბერს, საღამოს 8:38 საათზე PST

საშარდე გზების ინფექციების ან საშარდე გზების ინფექციების პროფილაქტიკა

2012 წელს გამოქვეყნებული კვლევის თანახმად ბიოტექნოლოგიის ინფორმაციის ეროვნული ცენტრი (NCBI), ბიოაქტიური კომპონენტი, მოხსენიებული როგორც SSGG ფრაქცია, რომელიც გვხვდება მოცვაში, ხელს შეუწყობს საშარდე გზების ინფექციის თავიდან აცილებას.

რამდენი სხვადასხვა ტიპის ბანანი არსებობს

მიეცით ბრწყინვალე კანი

მოცვის ფლავონოიდების, ანტიოქსიდანტებისა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების არსებობა საოცრებაა ჯანსაღი გარეგნობის, ბრწყინვალე და ელასტიური კანის უზრუნველსაყოფად.

მოცვი სასარგებლოა კანის ჯანმრთელობისთვის. (წყარო: iStock / Getty Images Plus)

აუმჯობესებს ნაწლავის ჯანმრთელობას

პროანტოციანიდინები, პიგმენტები, რომლებიც მოცვს ანიჭებენ დამახასიათებელ წითელ ფერს, ხელს უწყობს ნაწლავის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. სხვადასხვა კვლევის თანახმად, მოცვის შემადგენლობაში შემავალი ნაერთები არ აძლევენ მავნე მიკრობებს ნაწლავებზე ზემოქმედების საშუალებას.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.