გიცდიათ ეს დაბალი ნახშირწყლების შემცველი საკვები დიაბეტის სამკურნალოდ?

მკვებავი ხილი, რომელიც დაბალია კალორიაში, ცხიმში, ქოლესტერინსა და ნატრიუმში შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტით დაავადებულებს, რადგან ის მდიდარია ბოჭკოვანი შემცველობით.

დიაბეტით დაავადებულებს ურჩევენ შაქრის დონის შემოწმებას. (წყარო: ფაილის ფოტო)

ვინაიდან დიაბეტით დაავადებულებს ურჩევენ შეამცირონ შაქრის, ცხიმისა და მარილის რაოდენობა დიეტაში, სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ ბოსტნეულსა და ხილს, რაც ხელს უწყობს შაქრის დონის კონტროლს. მიუხედავად იმისა, რომ ცნობილია, რომ კიტრი ზაფხულში გრილდება, იცოდით, რომ ეს დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის დაბალი ნახშირწყლების კარგი არჩევანია?

შავი და ყავისფერი მუხლუხო შხამიანი

ჟურნალში გამოქვეყნებული 2010 წლის კვლევის თანახმად მცენარეული საკვები ადამიანის კვებისათვის , ტიპი 2 დიაბეტი პაციენტებს შეუძლიათ შეამცირონ სისხლში შაქრის დონე კიტრის ჭამით. მკვებავი ხილი (ბევრს უწოდებენ ბოსტნეულს), რომელიც დაბალია კალორიაში, ცხიმში, ქოლესტერინსა და ნატრიუმს შეუძლია დაეხმაროს დიაბეტით დაავადებულებს, რადგან ის მდიდარია ბოჭკოებით, რაც არის გასაღები შემცირებისთვის. შაქრის დონე სისხლში დონეები.

მას შემდეგ, რაც კიტრი 95 % წყლისგან შედგება, ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმის ჰიდრატაციას და ავსებენ მას ტოქსინების აღმოფხვრის გზით. (წყარო: ფაილის ფოტო)

კიტრი ასევე მდიდარია კალიუმით და მაგნიუმით, რაც ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას. გარდა ამისა, მისი მსუბუქი შარდმდენი თვისებები, კალიუმის და წყლის მაღალი შემცველობის გამო, ასევე ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას. ისინი ასევე ხელს უშლიან ნახშირწყლებისა და შაქრის მონელებას, რამაც შეიძლება კიდევ უფრო შეამციროს შაქრის დონე.

მკვებავი ბოსტნეული შეიძლება დაეხმაროს დაზარალებულებს, რადგან ის შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, რამაც შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქარი, როგორც დიაბეტის ექსპერტთა მიერ ორგანიზებული დიაბეტის საბჭოს ინტერნეტით.

შეერთებული შტატების სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის მონაცემებით, კიტრი შეიცავს 10 კალორიას. მას შემდეგ, რაც კიტრი 95 % წყლისგან შედგება, ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმის ჰიდრატაციას და ავსებენ მას ტოქსინების აღმოფხვრის გზით. კიტრში წყლის მაღალი შემცველობა მოქმედებს როგორც სისტემის გამწმენდი და გამოდევნის ნარჩენებს სისტემიდან.

მიუხედავად იმისა, რომ საჭიროა მეტი კვლევა იმის დასადგენად, შეიძლება თუ არა კიტრი ეფექტური მკურნალობა დიაბეტი , ისინი შეიძლება დიაბეტით დაავადებულთა დიეტის მკვებავი ნაწილი გახდეს.

პატარა შავი კვერცხები მცენარის ფოთლებზე

როგორ მივირთვათ კიტრი

დამოკიდებულია ტიპზე, კიტრი შეიძლება დაჭრათ სალათში ან მიირთვათ მთლიანად, როგორც საჭმელი, ან გაასუფთაოთ კვება ჭამის შემდეგ. ეს არის ასევე მრავალმხრივი საკვები, რომელიც შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა კერძებს. რეკომენდებულია კიტრის მიღებისთანავე წყალი არ გქონდეთ, რადგან ის უკვე შეიცავს უამრავ წყალს და როდესაც ჭამთ ზედმეტ წყალს, თქვენ საბოლოოდ განზავებთ საკვებ ნივთიერებებს.

დაჭრილი კიტრი აქვს გამაგრილებელ და დამამშვიდებელ ეფექტს, რომელიც ამცირებს შეშუპებას, გაღიზიანებას და ანთებას. (წყარო: ფაილის ფოტო)

ჯანმრთელობის გარდა, ითვლება, რომ კიტრს აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ როდესაც პირდაპირ კანზე გამოიყენება, ნაჭრებს აქვთ გამაგრილებელი და დამამშვიდებელი ეფექტი, რაც ამცირებს შეშუპებას, გაღიზიანებას და ანთებას. მას შეუძლია შეამსუბუქოს მზის დამწვრობა და თვალებზე მოთავსებისას შეიძლება შეამციროს დილის შეშუპება.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.

საუკეთესო ყვავილოვანი მცენარეები ფლორიდასთვის