ჯანსაღი რეცეპტი: გსურთ სცადოთ ნუტელას ეს უშაქრო ვერსია?

შოკოლადის სპრედები არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ ჩვენი გონების დამშვიდებაც. ასე რომ, გადახედეთ დიეტოლოგ პოოჯა მახიჯის ამ რეცეპტს

კაკაოს ფხვნილი არის მთავარი ინგრედიენტი შოკოლადის სპრედის დასამზადებლად. (წყარო: გეტის სურათები/ Thinkstock)

შოკოლადი და თხილის სპრედი ჩვენს გულებს და გემოვნების კვირტებს ყველაზე დიდხანს აჯანსაღებს. შოკოლადის სპრედები არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ ამშვიდებს ჩვენს გონებას და ამცირებს სტრესის დონეს. მთელს მსოფლიოში, ისინი მოიხმარენ პურს, ვაფლს, ხილს, შაკს, სმუზს, ბლინები და ნაყინი. ზოგისთვის ეს საუზმე აუცილებელია და მათთვის, ვინც შუაღამისას სამზარეულოში შემოდის, ჯანსაღი კაკაოს ჯანსაღი ქილა იმედგაცრუებული არ დარჩება.

დიეტოლოგმა პოოჯა მახიჯამ ცოტა ხნის წინ გააზიარა ა ჯანსაღი ალტერნატივა არც ისე ჯანსაღი ნუტელას გავრცელებისთვის.

ინსტაგრამის პოსტში მან აცნობა, რომ ნუტელა შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა პალმის ზეთი, სოიოს ლეციტინი, ემულგატორები და დიდი რაოდენობით შაქარი, რომლებიც ცნობილია, რომ იწვევს ანთებას და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს.

ის სიკეთის ამ ქილს 'ჯანსაღ ნუტელას' უწოდებს. სპრედი შეიცავს სახლის ჯანსაღ ინგრედიენტებს, რომლებიც მდიდარია კვების ღირებულებით და არ შეიცავს სინთეზურ ფერს, არაჯანსაღ ცხიმებს, მყარ ნივთიერებებს, ემულგატორებს ან კონსერვანტებს.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი გაზიარებულია PM | დიეტოლოგი (@poojamakhija)

ინგრედიენტები

*თხილი- 1 ჭიქა
*უშაქრო კაკაოს ფხვნილი - 3 ს.კ
*ვადები - 6 საშუალო
*ნუშის რძე - ¾ ჭიქა
*ვანილის ექსტრაქტი - ½ ჩ / კ
*ქოქოსის ზეთი - 2 ს.კ
*ნეკერჩხლის სიროფი -2 ს.კ
*მარილი - მწიკვი.

მეთოდი

*ჯერ აურიეთ შემწვარი თხილი სანამ არ გახდება კარაქიანი.

*დაამატეთ დანარჩენი ინგრედიენტები

*ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად უნდა იყოს შერეული მიქსერის საფქვავში, სანამ არ მიიღწევა სასურველი სიგლუვე.