აი რა ხდება მაშინ, როცა მოწევას დაანებებ და თამბაქოს მოიხმარ

ცნობილი ფაქტია, რომ თამბაქოს მოწევა ან მისი სხვა ფორმით მოხმარება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაავადება, მათ შორის ფილტვების, საყლაპავის, ღვიძლის, კუჭის, პანკრეასის და თირკმელების კიბო.

ადრეული გაყვანის სიმპტომები სავარაუდოდ უხეშია, აფრთხილებს ექიმი, (ფოტო: Pixabay)

თამბაქოზე დამოკიდებულება რეალურია. სურვილთან ბრძოლა და საბოლოოდ მასზე უარის თქმა რთული პროცესია, მაგრამ არა შეუძლებელი. მიუხედავად იმისა, რომ მსოფლიოში მილიონობით მწეველია, არიან ისეთებიც, რომლებიც თამბაქოზე არიან დამოკიდებულნი, მაგრამ არ ეწევიან. თამბაქოს უსიამოვნო ფორმებია პაანი, პაან მასალა, არეკა თხილი და გახეხილი კირის პრეპარატები.

ცნობილი ფაქტია, რომ თამბაქოს მოწევა ან მისი სხვა ფორმით მოხმარება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე, რამაც გამოიწვია მრავალი დაავადება, მათ შორის ფილტვების, საყლაპავის, ღვიძლის, კუჭის, პანკრეასის და თირკმელების კიბო. როგორც ასეთი, Dr Sunny Garg of Manipal Hospitals Dwarka, New Delhi, იზიარებს indianexpress.com ზოგიერთი მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თამბაქოს მოხმარებისთვის.

ნებისმიერი ფორმით დამოკიდებულების მიტოვება ადვილი არ არის. თქვენი სხეული მიეჩვევა ნივთიერებას და შეიძლება თავიდან ასახავდეს გაყვანის სიმპტომები, როგორიცაა გულისცემის აჩქარება, პალპიტაცია და სხვა, ამბობს ის.

ეს ხუთსაფეხურიანი სტრატეგია ჩვეულებრივ გამოიყენება დამოკიდებულების შემსუბუქებული სპეციალისტების მიერ:

1. ჰკითხეთ: თამბაქოს ყველა მომხმარებელს სვამენ კითხვებს, რომ გაიგონ მეტი მათ შესახებ და მათი მოწევის სურვილი.

2. რჩევა: თამბაქოს ყველა მომხმარებელს მკაცრად მოუწოდებენ უარი თქვან თამბაქოზე.

სხვადასხვა სახის ციტრუსის ხილი

3. იდენტიფიცირება: განისაზღვრება ის, თუ ვის სურს თამბაქოს დატოვება და ვინ არა.

4. დამხმარე: შემდეგ, მათ ეხმარებიან სხვადასხვა მეთოდები, რათა დაეხმარონ მათ მიატოვონ ჩვევა.

5. არანჟირება: რეგულარული მონიტორინგი ტარდება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი ერთგულნი არიან თავიანთი დანებების პრაქტიკაში.

არსებობს სხვადასხვა ფარმაკოლოგიური ჩარევა, რომელიც დაეხმარება თამბაქოს დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა ის. ზოგიერთი მათგანი არის ნიკოტინის ფორმულირებები (რეზინა, პატჩი, ცხვირის ან პირის ღრუს ინჰალატორი, ტაბლეტები), ბუპროპიონი, ვარენიკლინი, კლონიდინი, ნორტრიპტილინი და ა.შ., ამბობს ექიმი.

თამბაქოს მოხმარებაზე უარის თქმა, ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში

ადრეული გაყვანის სიმპტომები სავარაუდოდ უხეში იქნება, დოქტორი გარგი აფრთხილებს.

სწრაფად მზარდი ვიწრო კონფიდენციალურობის ხეები

არსებობს სხვადასხვა ფარმაკოლოგიური ჩარევა, რომელიც დაეხმარება თამბაქოს დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევას, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა ის. (ფოტო: Pixabay)

20 წუთის განმავლობაში:
- არტერიული წნევა ნორმალურად ეცემა
- პულსი ნორმალურად ბრუნდება
ხელების და ფეხების სხეულის ტემპერატურა ნორმალურ დონეზე იზრდება

8 საათის განმავლობაში:
- ნახშირბადის მონოქსიდის დონე ნორმალურ დონეზე ეცემა.
- სისხლში ჟანგბადის დონე ნორმალურად იზრდება.
- მწეველის სუნთქვა ქრება.

24 საათის განმავლობაში:
- გულის შეტევის თქვენი შანსი მცირდება.

48 საათის განმავლობაში:
-ნერვული დაბოლოებები კვლავ იწყებს ზრდას.
- გაძლიერებულია თქვენი ყნოსვის და გემოვნების უნარი.

72 საათის განმავლობაში:
- ბრონქული მილები მოდუნებულია, რაც აადვილებს სუნთქვას.
- ფილტვების მოცულობა იზრდება, რაც აადვილებს ფიზიკურ აქტივობას.

2 კვირის განმავლობაში - 3 თვის განმავლობაში:
- ცირკულაცია უმჯობესდება.
- სიარული უფრო ადვილი ხდება.
- ფილტვის ფუნქცია იზრდება 30 პროცენტამდე.

1-9 თვის განმავლობაში:
- მცირდება ხველა, სინუსური შეშუპება, დაღლილობა, ქოშინი.
- იზრდება ენერგიის დონე.
- კილია იზრდება ფილტვებში, ზრდის ლორწოს დამუშავების უნარს, ასუფთავებს ფილტვებს და ამცირებს ინფექციას.

თევზის სახელები, რომელთა ჭამა შეგიძლიათ

ერთი წლის განმავლობაში:
- გულის კორონარული დაავადების რისკი ნახევარია.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.