კეტონის მარილებმა შეიძლება შეანელონ სპორტული მოქმედება

ცხიმების წვა უფრო ეფექტური გრძელვადიანი საწვავია, მაგრამ დამუშავება უფრო რთულია და არ არის ისეთი ადვილად ხელმისაწვდომი კუნთების აქტივობის სწრაფი აფეთქებისთვის, როგორც გლუკოზის მსგავსი საწვავი.

მომატებული სისხლის კეტონები, როგორც ჩანს, აფერხებს სხეულის გლიკოგენის გამოყენებას, გლუკოზის შენახულ ფორმას და მის ნაცვლად ცხიმების წვას უწყობს ხელს. (წყარო: ფაილის ფოტო)

გსურთ გაზარდოთ თქვენი სპორტული მაჩვენებლები დამატებითი კვების მარილების მოხმარებით? დაფიქრდით კიდევ ერთხელ, როგორც მკვლევარები ამბობენ კეტონის მარილებს შეუძლიათ შეაჩერონ და არა გააუმჯობესონ ათლეტური შესრულება მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშების დროს, როგორიცაა 10 კმ სირბილი ან გორაკზე ასვლა.

კეტონის მარილები არის დამატებები, რომლებიც შედგება ბეტა ჰიდროქსიბუტირატისგან (BHB) მინერალურ მარილებთან ერთად, როგორიცაა ნატრიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი ან კალიუმი, სხეულის შეწოვის გასაუმჯობესებლად.

სხვადასხვა სახის ხეები და მათი სახელები

გამოდის, რომ კეტონის მარილის დანამატები რეალურად აფერხებს მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის შესრულებას, თქვა ჯონათან ლიტლმა, ვანკუვერის ბრიტანული კოლუმბიის უნივერსიტეტის ასისტენტმა პროფესორმა.

კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, აჩვენა, რომ კეტონის მარილები მოქმედებენ ხელოვნურად ამაღლებენ სისხლში კეტონის დონეს და აიძულებენ სხეულს დაეყრდნოს ცხიმების წვას, როგორც საწვავს.

ცხიმების წვა უფრო ეფექტური გრძელვადიანი საწვავია, მაგრამ უფრო რთული დამუშავება და არ არის ისეთი ადვილად მისაწვდომი კუნთოვანი აქტივობისთვის, როგორც საწვავი გლუკოზის მსგავსად, მკვლევარებმა განმარტეს.

მომატებული სისხლის კეტონები, როგორც ჩანს, აფერხებს სხეულის გლიკოგენის გამოყენებას, გლუკოზის შენახულ ფორმას და მის ნაცვლად ცხიმების წვას უწყობს ხელს, აღნიშნა ლიტლმა.

ხილი, რომელიც ჰგავს ფორთოხალს

ეს ნიშნავს, რომ სხეულის სწრაფი წვის საწვავის წვდომა შეუძლებელია მაღალი ინტენსივობის აქტივობების დროს და ამის შედეგად ათლეტური შესრულება მცირდება, აღნიშნა მკვლევარმა.

მკვლევარებმა შეისწავლეს მამაკაცთა სპორტსმენთა ორი ჯგუფი სხეულის მასის მსგავსი მაჩვენებლებით. პირველმა ჯგუფმა მოიხმარა კეტონის მარილები, ხოლო მეორე ჯგუფმა მოიხმარა მსგავსი არომატის ტაბლეტი და შემდეგ ჩაერთო ველოსიპედის ტესტში.

წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ კეტონის დანამატები აუმჯობესებს ხანგრძლივ გამძლეობას.

პატარა ხე ქოლგის ფორმის

თუმცა, ჯგუფის შედეგები, რომლებიც მოიხმარდნენ კეტონის მარილებს, შვიდი პროცენტით დაბალი იყო მეორე ჯგუფთან შედარებით, რომელმაც მოიხმარა არომატიზებული ტაბლეტი.