იცოდეთ თმის ნაადრევი შეფერილობის მიზეზები და მასთან გამკლავების გზები

კარგად დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მდიდარია აუცილებელი მინერალებით, როგორიცაა სპილენძი, ვიტამინი B, ომეგა 3, რკინა და იოდი, არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, თქვა Lavleen Kaur-მა, Diet Insight-ის თანადამფუძნებელმა და დიეტოლოგმა.

სცადეთ ეს საშინაო საშუალებები ნაცრისფერი თმის თავიდან ასაცილებლად და სამართავად. (წყარო: Getty Images/Thinkstock)

თმების ნაადრევი გაცხელება კოშმარებს გიქმნის? ეძებთ გზებს მისი შებრუნებისთვის? არ ინერვიულოთ, თქვენ სწორ ადგილას მოხვედით.

აქ არის რამდენიმე კარგი ამბავი თქვენთვის - შესაძლებელია შეცვალოს და შეამციროს თმის ნაადრევი შეფერილობა მარტივი და ეფექტური საშინაო საშუალებებით, თქვა Lavleen Kaur-მა, Diet Insight-ის თანადამფუძნებელმა და დიეტოლოგმა.

თმის ნაცრისფერი არის ნორმალური კომპონენტი დაბერება პროცესი. მილიონობით თმის ფოლიკული თქვენს კანზე შეიცავს პიგმენტს, რომელსაც მელანინს უწოდებენ. ასაკთან ერთად, ეს თმის ფოლიკულები იწყებენ ბუნებრივ პიგმენტის დაკარგვას, რის შედეგადაც ხდება ნაცრისფერი თმა, თქვა ლავლინმა.

მაგრამ ჯერ გავარკვიოთ რა იწვევს ნაადრევი ნაცრისფერი თმა და როგორ გავუმკლავდეთ მათ.

Მიზეზები

დეფიციტი დიეტაში

აღმოჩენილია გარკვეული საკვები ნივთიერებები, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ნაადრევი გათეთრების დროს. მაგალითად, კვლევები აჩვენებს, რომ რკინის, სპილენძის, B ვიტამინის, იოდის და ომეგა 3 იწვევს ნაცრისფერ თმას, რის გამოც ისინი აუცილებლად უნდა იყოს შეყვანილი დიეტაში. მეორეს მხრივ, შეფუთულმა, უსარგებლო, რაფინირებულმა ან დამუშავებულმა საკვებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს კიდევ უფრო გათეთრებას. ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ თქვენს საკვებს, რადგან არასწორი დიეტა შეიძლება იყოს ნაადრევი თმის გათეთრების მთავარი მიზეზი.

გაზრდილი სტრესი

გაზრდილი სტრესი იწვევს ფოლიკულში ქიმიური ნივთიერების, სახელწოდებით ნორეპინეფრინის გამოყოფას. ეს ქიმიკატი ზემოქმედებს მელანოციტების ღეროვან უჯრედებზე, რის გამოც ისინი სწრაფად გადაიქცევიან პიგმენტურ უჯრედებად და მოძრაობენ თმის ფოლიკულებიდან, რაც იწვევს ნაცრისფერ თმას.

ძირითადი ფაქტორები არის სტრესი და დიეტა, მაგრამ ისინი არ არის ერთადერთი. თმის ადრეული შეფერვა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა ფაქტორებით, როგორიცაა გენეტიკა, ჰორმონალური დისბალანსი, ან თუნდაც გარკვეული სამედიცინო მდგომარეობის გვერდითი ეფექტი, როგორიცაა ყაბზობა ან ანემია .

სამკურნალო საშუალებები

არსებობს რამდენიმე კომბინაცია, რომელიც შეიძლება დაგვეხმაროს გათეთრების შეფერხებაში. აქ არის რამდენიმე რჩევა:

გააუმჯობესე შენი დიეტა

ჯანმრთელობის ყველა პრობლემის უპირველესი გამოსავალი - მათ შორის თმის ნაადრევი შეფერილობა - თქვენი დიეტის რუტინის კორექტირებაა. არსებობს რამდენიმე საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ შავი, ბზინვარე თმის აღდგენისთვის. სპილენძით მდიდარი საკვებია კეშიუ, კარტოფილი, წიწილა, ნუში, სოკო და ა.შ.

თხილი და თესლი არის მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები თქვენს დიეტაში. თხილი, როგორიცაა ნუში, ნიგოზი და გოგრის თესლი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას სპილენძს, რომელიც ასტიმულირებს მელანინის სინთეზს და იწვევს თქვენი თმის პიგმენტაციის გაზრდას.

ასევე მნიშვნელოვანია B ვიტამინით მდიდარი საკვების წყაროების ჩართვა, როგორიცაა ხაჭო, პანერი, ბანანი სტაფილო ან თუნდაც თქვენი არჩევანის ბოსტნეულის წვენი დაგეხმარებათ ნაადრევი ნაცრისფერი თმის შემცირებაში. ისინი მოქმედებენ სხეულის ჟანგბადის მომარაგების გაძლიერებით, რაც ხელს უწყობს თქვენი უჯრედების ჯანსაღ და აქტიურ შენარჩუნებას, რის შედეგადაც ხდება ძლიერი, საპოხი თმა, თქვა ლავლინმა.

დაბალი მზარდი მარადმწვანე ბუჩქები სავსე მზე

მარტივად რომ ვთქვათ, არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი კარგად დაბალანსებული დიეტა, რომელიც მდიდარია აუცილებელი მინერალებით, როგორიცაა სპილენძი, B ვიტამინი, ომეგა 3, რკინა და იოდი.

სახლში დამზადებული ქოქოსის ზეთი

ბუნებრივ ხელნაკეთ ზეთს არაფერი სჯობს და მისი დამზადება საკმაოდ მარტივია. დაგჭირდებათ მხოლოდ 500 მლ ქოქოსის ზეთი, 1 სუფრის კოვზი ხახვის თესლი, 1 სუფრის კოვზი მეთიის თესლი და 1 სუფრის კოვზი გამხმარი კარის ფოთლების ფხვნილი. საფუძვლიანად აურიეთ და გამოყენებამდე ოთხი-ხუთი დღით დატოვეთ მზეზე.

ქოქოსის ზეთი თმისთვის საუკეთესოდ ითვლება. (წყარო: Pixabay)

ეს არის აპრობირებული მეთოდი, რომელიც დადასტურებულია, რომ ბევრი ადამიანისთვის სასარგებლოა თმის ბუნებრივი ფერის აღდგენისა და გრძელვადიან პერსპექტივაში შენარჩუნების თვალსაზრისით, თქვა ლავლინმა.

ამლა

სხვადასხვა სახის უდაბნოს მცენარეები

ამლა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ასევე აქვს დაბერების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც დაგეხმარებათ ნაადრევი ნაცრისფერი თმის შებრუნებაში. ამ ხილისგან სარგებლობის რამდენიმე გზა არსებობს. შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიბანოთ თმა ამლა-გაჟღენთილი წყლით. ალტერნატიულად, შეგიძლიათ ამოიღოთ ამლას წვენი და დააკავშიროთ ერთი სუფრის კოვზი ნუშის ზეთი და რამდენიმე ლიმონის გამოწურვა. საფუძვლიანად აურიეთ, წაისვით სკალპზე და გააჩერეთ რამდენიმე წუთით, სანამ თმა დაიბანეთ.

თუ ამლას ფხვნილს იყენებთ, მაშინ ადუღეთ ქოქოსის ზეთში, სანამ ზეთი ფერს არ შეიცვლის და შემდეგ ზეთივით წაისვით თმაზე. გარეცხეთ ნელთბილი წყლით და ნახეთ შედეგი.

კარი ტოვებს

კარი ტოვებს აქვს მედიცინის გამოყენების ხანგრძლივი ისტორია. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ნაადრევი ნაცრისფერი თმის მოსაგვარებლად, ფხვნილად დაფქვით და ქოქოსის ზეთთან შერწყმით, რომ წაისვათ სკალპზე.

ლავლინის ბებიის საიდუმლო წამალი

ნაცრისფერი თმის შესაჩერებლად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა მახანი, (დიახ, კარაქი!) და ეს არ არის საიდუმლო, თუ გავითვალისწინებთ მის სხვადასხვა სარგებელს.

ჩვენ ყველას გვაქვს ნაცრისფერი თმა 20-დან 30 წლამდე, მაგრამ მე ვნახე, რომ ბებიაჩემმა გამოიყენა ეს მკურნალობა და მას ჯერ კიდევ აქვს ძლიერი შავი თმა. ის უბრალოდ ძროხის რძისგან ამზადებს ახალ მახანს, ოდნავ დნება და დაბანამდე თმაზე ლუბრიკანტად იყენებს, აღნიშნა მან.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ კვირაში ორჯერ უფრო სწრაფი შედეგის მისაღწევად, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მახანი მთლიანად ძროხის რძისგან უნდა იყოს დამზადებული!

ქედიანი მცველი (ტორაი)

ქედის გოგრა ცნობილია თავისი უნარით აღადგინოს პიგმენტური უჯრედები თმის ფოლიკულებში, რაც იწვევს ნაცრისფერ თმას. ერთი ქედის დამცავი გაამშრალეთ მზეზე, მოხარშეთ ქოქოსის ზეთში და გამოიყენეთ მზეზე ოთხი-ხუთი დღით ადრე.

ხახვის წვენი

ხახვის წვენი წამალია ალბათ ყველაზე ხშირად რეკომენდებული რჩევა ინტერნეტში. წყალბადის ზეჟანგის დისბალანსი იწვევს თმის ნაადრევ შეფერილობას. როდესაც ჩვენ ვიყენებთ ხახვის წვენს, ამ წყალბადის ზეჟანგს შეუძლია გაანეიტრალოს ხახვში ნაპოვნი კატალაზას ფერმენტი, რომელიც ეხმარება ნაადრევ ნაცრისფერ თმას. ასე რომ, ხახვის წვენს შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი ლიმონის ცედრა და უყურეთ რა სასწაულებს მოაქვს ის თქვენს ნაცრისფერ თმას.

სცადეთ რამდენიმე საშუალება თქვენი თმისთვის. (წყარო: Getty Images/Thinkstock)

Შავი ჩაი

გამოყენება შავი ჩაი მცენარეულ კონდიციონერთან ერთად, რადგან მას აქვს ტანინის მჟავა, რომელიც გეხმარებათ თმის გამუქებაში. თუმცა ამის შემდეგ არ გამოიყენოთ შამპუნი, რადგან ამან შეიძლება თმის გამოშრობა გამოიწვიოს. შეგიძლიათ შამპუნით დაიბანოთ თმა მეორე დღეს.

მოკლედ, არ აქვს მნიშვნელობა რა გარე ან ხელნაკეთ საშუალებებს სცადოთ, თუ თმა შიგნიდან ძლიერი და ჯანსაღი არ არის, თქვენი ნაცრისფერი თმა ისევ და ისევ გაჩნდება. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტასა და ცხოვრების წესს. თქვა ლავლინმა.

მეტი ცხოვრების სტილის სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | Twitter | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!