მართეთ კანის ანთებითი მდგომარეობა ამ მარტივი ცხოვრების წესის ცვლილებით

”თუ თქვენ განიცდით კანის რომელიმე ამ მდგომარეობას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული ზედმეტად რეაგირებს იმაზე, რაც შიგნიდან გესხმიან თავს - ეს შეიძლება იყოს ნაწლავის არანორმალური ფლორის ან ნაწლავების გაჟონვის”.

იცოდეთ რატომ იფეთქებს ეგზემა. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

კანის ანთებამ შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული, ქავილი, უძილო ღამეები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ძირითადი პრობლემებით, ამის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი არის ის, რომ კანი კარგავს თავის ბუნებრივ კვებას. თუმცა, ეს ასევე ხდება მაშინ, როდესაც ნაწლავი ასევე არ გრძნობს თავს საუკეთესოდ.

შავი ობობა ზურგზე თეთრი ტომრით

რაში ჩოუდჰარი, დიაბეტის მასწავლებელი, იზიარებს,კანის გაღიზიანება ხშირად შეიძლება მოხდეს, როდესაც საქმე საჭმლის მომნელებელ პრობლემებთან და აუტოიმუნურ პირობებთან გაქვთ. ეს არ არის მოულოდნელი. თქვენი კანი პირდაპირ გავლენას ახდენს ნაწლავის მიკრობიომის ჯანმრთელობაზე.

ინსტაგრამის პოსტში მან გაიზიარა ხუთი მარტივი გზა არა მხოლოდ ეგზემის წინააღმდეგ საბრძოლველად, არამედ ისეთი მდგომარეობებისთვის, როგორიცაა აკნე, როზაცეა და ფსორიაზი

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

რაში ჩოუდჰარის მიერ გაზიარებული პოსტი (rashichowdhary)

მიწის საფარის იდეები დაჩრდილული ადგილებისთვის

ეს ყველაფერი კანის ანთებითი მდგომარეობაა, რაც ასახავს იმას, რომ შიგნით არის ანთება. ასე რომ, თუ თქვენ განიცდით კანის რომელიმე ამ მდგომარეობას, ეს ნიშნავს რომ თქვენი სხეული ზედმეტად რეაგირებს იმაზე, რაც შიგნიდან გესხმიან თავს - შეიძლება იყოს ნაწლავის არანორმალური ფლორის ან ნაწლავების გაჟონვის.

გაითვალისწინეთ ეს 5 ჩვევა, რომლებიც დაგეხმარებათ:

*ამოიღეთ რძე, წებოვანა და შაქარი თქვენი რაციონიდან. ჩოუდჰარი ამბობს, მიეცით მას 15 დღე და თქვენ თავად ნახავთ შედეგებს.

*დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტაში ჩართეთ ბევრი ანთების საწინააღმდეგო საკვები. ორაგული, ბევრი ახალი მწვანე ბოსტნეული და გამოიყენეთ სანელებლები, როგორიცაა კურკუმა, დარიჩინი მანუკას თაფლით, ის გვთავაზობს.

*ჯანსაღი ნაწლავის მიკრობიომების ნორმალიზება საკვების მგრძნობელობის გათვალისწინებით და ნაწლავების სამკურნალო ნუტრიენტების ჩართვით, დასძენს იგი.

სხვადასხვა სახის იუკას მცენარეები

*დარწმუნდით, რომ რეგულარულად მოიხმართ ომეგა -3, ვიტამინი D და A. აქ არის რამოდენიმე ომეგა -3 მცენარეული წყაროები

*დაბოლოს, შეიტანეთ ცხოვრების მცირე ცვლილებები, როგორიცაა ძილის პრიორიტეტი, რეგულარული ფიზიკური აქტივობის დაკავება ყოველდღე, დილის რიტუალების პრაქტიკა ან მედიტაცია სტრესის შესამცირებლად, დასძენს ჩოუდჰარი.