მანდირა ბედი ამბობს, რომ ეს იოგას პოზა ეხმარება მას შეინარჩუნოს შფოთვა

მანდირა ბედიმ გააზიარა ინსტაგრამის ვიდეო, რომელშიც ის იოგას ასანას აკეთებს

მანდირა ბედიმანდირა ბედიმ თქვა, რომ შებრუნებული პოზიციები მას შფოთვის მართვაში დაეხმარა. (წყარო: mandirabedi/Instagram)

ვინაიდან COVID-19– ის მეორე ტალღა გავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობაზე, ვარჯიში არის ერთ-ერთი გზა არა მხოლოდ იმუნიტეტის ასამაღლებლად, არამედ გავუფრთხილდეთ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას რა და იგივე დაადასტურა მანდირა ბედიმ ცოტა ხნის წინ.

ინსტაგრამზე 49 წლის დედამ გაავრცელა ინფორმაცია, თუ როგორ მისცა მას კონკრეტული ვარჯიში შანტი ან მშვიდობა და შემცირებული შფოთვა. ვიდეოს გვერდით, რომელშიც ის ჩანს თავსაბურავი , მანდირა წერდა, ყველა შემობრუნებული პოზა ხელს უწყობს ჩემი შფოთვის შენარჩუნებას. იქნება ეს თავსაბურავი (რომელიც დღეს დამჭირდა დიდი ხნის შემდეგ) თუ 10 კედლის დამხმარე სადგამი, რომელსაც ყოველდღიურად ვვარჯიშობ.



იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

მანდირა ბედი (@mandirabedi) გაზიარებული პოსტი



თავსაბურავი ან სირსასანა ცნობილია, რომ სარგებელს მოუტანს როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ ჯანმრთელობას, აჩვენა კვლევამ. ცნობილია, რომ დადებითად მოქმედებს განწყობაზე. ინვერსიული პოზის ერთ -ერთი თერაპიული ეფექტი არის ის, რომ ის მხარს უჭერს ჩვენს მდგარ პოზას, ხდის ხერხემალს უფრო სწორს, ხოლო თავის თავს ინარჩუნებს, იოგაფორდრეპრესიის მიხედვით. ჩვენი პოზა არის ჩვენი განწყობის ანარეკლი. მომატებული გამშლელი ტონი ხერხემლში დადებითად მოქმედებს ლიმბურ ქერქზე ან ემოციურ ცენტრებზე და თავის ტვინში შუბლის ქერქის ფუნქციონირებაზე.

ექსპერტები გვირჩევენ დღეში მინიმუმ 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიშს ფიზიკური და გონებრივი გამძლეობის უზრუნველსაყოფად, რაც კრიზისის დროს ძალიან მნიშვნელოვანი გახდა.