როცა თავს კარგად გრძნობ, ღმერთს გრძნობ
ანონიმური
ემოციებთან გამკლავების უნარმა შეიძლება შეცვალოს ან დაარღვიოს ჩვენი ცხოვრება. სამწუხაროდ, არ არსებობს სკოლა ან კოლეჯი, რომელიც გვასწავლის როგორ გავუმკლავდეთ ემოციებს. ჩვენ ვიყენებთ ცდისა და შეცდომის მეთოდს ემოციების შესასწავლად და უფრო ხშირად ჩვენ ცუდად ვცდილობთ ჩვენს მცდელობებში. ადამიანების უმეტესობამ ქვეცნობიერად განავითარა თავისი ემოციური რეაქციები იმის საფუძველზე, თუ როგორ რეაგირებდნენ მათი მშობლები, ოჯახის წევრები და მეგობრები კონკრეტულ ემოციებზე.
ჩვენ ყველამ უნდა ვიცხოვროთ იმ ემოციური მდგომარეობის შესახებ, რომელსაც ჩვენ რეგულარულად განვიცდით. აქ არის ემოციების ჩამონათვალი და სიგნალები, რომლებიც ამ ემოციებს გვაძლევს. ჩვენ უფრო მეტად უნდა ჩავრთოთ ემოციების გაძლიერებაში და მინიმუმამდე დავიყვანოთ დაუცველებისადმი ჩვენი ზემოქმედება. ამასთან, თქვენ გადალახავთ დამამცირებელ ემოციებს მათი აღიარებით და მასიური მოქმედებების განხორციელებით იმ პრობლემური სფეროების სამკურნალოდ, რომელთაკენაც თქვენ მიმართავთ.
მოსე აკვანში გარეთ
10 დამამცირებელი ემოცია და სიგნალი, რომელსაც ისინი გაძლევთ
მოკლე მარადმწვანე ხეები გამწვანებისთვის
ყოველი უარყოფითი ან დამამცირებელი ემოცია არის სიგნალი პრობლემისკენ, რომელიც გამოსწორებას საჭიროებს. ემოციები ჩვენი მეგობრები არიან, თუ ვისწავლით მათ სწორად ინტერპრეტაციას.
შიში: შიში მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ უნდა განავითაროთ გარკვეული უნარები შემდეგ საფეხურზე გადასასვლელად. თქვენ ცხოვრობთ თქვენს კომფორტის ზონაში და გეშინიათ დაკარგოთ ის, რაც გაქვთ.
ეჭვი: თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი მსჯელობა და ინტუიცია სწორი ნაბიჯის გადასადგმელად. ეჭვი არის სიგნალი იმისა, რომ თქვენ გჭირდებათ მეტი ისწავლოთ და გამოიკვლიოთ საკითხი.
დანაშაული: დანაშაული მიანიშნებს იმ დაპირებებზე, რომლებსაც არღვევთ. ჩვენ ყველანი ვაპირებთ საკუთარ თავს და სხვებს. როდესაც ჩვენ დავარღვევთ საკუთარ დანაპირებს ან ადამიანების ნდობას ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ვგრძნობთ დანაშაულს.
გაბრაზება: ჩვენ განვიცდით რისხვას, როდესაც ვინმე გვაცრუებს იმედს და ვერ აკმაყოფილებს ჩვენს მოლოდინს. ჩვენ ასევე განვიცდით ამ ემოციას, როდესაც ვგრძნობთ ტკივილს ან როდესაც ვიღებთ პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც არ გაგვიკეთებია.
Წყვდიადში: დეპრესია განიცდის მაშინ, როდესაც ჩვენ ვხედავთ ჩვენს პრობლემებს, როგორც მუდმივებს. ზოგი ადამიანი ქვეცნობიერად იკვლევს დეპრესიას, რათა მიიღოს თანაგრძნობა და ყურადღება გარშემომყოფთაგან. დეპრესია არის სიგნალი, რომ გამოვიდეთ თქვენი უმწეო მდგომარეობიდან და იპოვოთ რაიმე აზრი თქვენს ცხოვრებაში.
Ეჭვიანობა: ეჭვიანობა ხდება მაშინ, როდესაც ფიქრობთ, რომ სხვა ადამიანები არიან თქვენზე უფრო იღბლიანი, ბედნიერი, მდიდარი, ჭკვიანი ან უკეთესი. თქვენ ხედავთ მხოლოდ მათ წარმატებებს, მაგრამ ვერ ხედავთ მათ ბრძოლას. სამყარო მხოლოდ დიდებას ხედავს, მაგრამ არასოდეს იკვლევს დიდების მიღმა არსებულ ამბავს. ეჭვიანობა არის სიგნალი, რომ გაამახვილოთ ყურადღება და გააუმჯობესოთ საკუთარი ცხოვრება, ვიდრე სხვა ადამიანებზე დროის დაკარგვა.
რა ტიპის ფრინველები არსებობს
დაუცველობა: დაუცველობა ასახავს თქვენი საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობას და საკუთარ ღირსებას. თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ იმსახურებთ იმას, რაც გაქვთ და ამიტომაც გეშინიათ, რომ ის წაგართმევთ. ეს არის სიგნალი შრომისმოყვარეობისა და საკუთარი თავის კონცეფციის გასაუმჯობესებლად.
რა ცხოველები არიან ტროპიკულ ტროპიკულ ტყეში
სევდა: სევდა არის სიგნალი იმისა, რომ თქვენ გჭირდებათ თქვენი ცხოვრების შემდგომ საფეხურზე გადასვლა. თქვენ არ ხართ კმაყოფილი იმ შედეგებით, რასაც თქვენ აწარმოებთ თქვენს ცხოვრებაში. ეს არის ცვლილებების მოწოდება.
სირცხვილი: სირცხვილი არის სიგნალი თქვენი თვითშეფასების გასაძლიერებლად და თქვენი მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. თქვენ უნდა შეაფასოთ რამდენად დიდ მნიშვნელობას ანიჭებთ სხვების აზრს.
თუ ოდესმე გაგიღიათ ემოციები, რომელსაც ეწოდება სიბრაზე, თანაგრძნობა, შიში, საკუთარ თავში ეჭვი, ტირილი და წუხილი, თქვენ იცით, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ ნამდვილად ინანებთ ამ ემოციებზე დროის და ენერგიის დაკარგვას. ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ სასიცოცხლო ძალას სურს რომ იყოთ მშვიდი, თავდაჯერებული და უშიშარი.
საუკეთესო საშუალება თქვენი ემოციების მართვისთვის
ყოველ ჯერზე, როდესაც ნეგატიური ემოციების ქარიშხალში აღმოჩნდებით, 10 ღრმად ჩაისუნთქეთ და მადლიერების ემოციას მიუახლოვდით. დაფიქრდით თქვენს ცხოვრებაზე იმ საგნებზე და ადამიანებზე, რომელთაც მადლობელი ხართ. ზოგჯერ, თქვენ უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი იყოთ პოზიტიური, მაგრამ ღირს ძალისხმევა. არაფერია, რასაც მიიღებ დეპრესიისა და წუხილით.
ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად განიცადოთ რაც შეიძლება მეტი პოზიტიური და გამაძლიერებელი ემოცია. სცადე რომ დაიჯერო. თქვენ ვერასდროს გაიგებთ, რამდენის შეცვლა შეგიძლიათ, სანამ არ შეცვლით გულწრფელ და პატიოსან მცდელობას. კარგი ცხოვრება სავსეა კმაყოფილებით, რაც მოდის მოქმედებით, ბედნიერებით, მადლიერებით და სამსახურით.