ცხრა საათიანი ღამის ძილი, შუადღის ძილი, 85 % -ით ზრდის ინსულტის რისკს: კვლევა

კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალ Neurology– ში, აღნიშნა, რომ ადამიანების რვა პროცენტს შუადღისას ეძინა 90 წუთის განმავლობაში, ხოლო 24 პროცენტის თქმით, მათ სძინავთ ცხრა ან მეტი საათი ღამით.

მკვლევართა აზრით, მათ, ვინც ღამით შვიდ საათზე მეტს სძინავს, ან რვადან ცხრა საათზე ნაკლებია, ინსულტის ალბათობა უფრო მაღალია, ვიდრე მათ, ვინც 7 – დან 8 საათზე მეტს ეძინა. (ფოტო: გეტის სურათები/Thinkstock)

ხანდაზმული ადამიანები, რომლებიც ღამით ცხრა საათს ან მეტს სძინავთ და დღის განმავლობაში ხანგრძლივ ძილს იღებენ, 85 პროცენტით უფრო მეტად განიცდიან ინსულტს, ვიდრე ზომიერი მძინარეები და ძილიანები.

მკვლევარებმა, მათ შორის ჩინეთის ჰუაჟონგის მეცნიერებისა და ტექნოლოგიის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა, შეისწავლეს 31,750 ადამიანი ჩინეთში, საშუალო ასაკით 62 წლამდე, მათ მიჰყვებოდნენ საშუალოდ ექვსი წლის განმავლობაში.

მათ განაცხადეს, რომ ადამიანებს არ ჰქონდათ ინსულტის ან ჯანმრთელობის სხვა სერიოზული პრობლემები კვლევის დასაწყისში, მაგრამ კვლევის ხანგრძლივობის განმავლობაში მათ აღნიშნეს ინსულტის 1,557 შემთხვევა.

მონაწილეებს დაუსვეს კითხვები ძილისა და ძილის ჩვევებისა და დასვენების ხარისხის შესახებ.

პეპლის ფრთა შავი და თეთრი

კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში ნევროლოგია , აღნიშნა, რომ ადამიანების რვა პროცენტმა შუადღისას დაიძინა 90 წუთზე მეტხანს, ხოლო 24 პროცენტმა თქვა, რომ მათ სძინავთ ცხრა ან მეტი საათი ღამით.

კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ღამით ცხრა ან მეტ საათს სძინავთ, 23 პროცენტით უფრო მეტად განიცდიან ინსულტს, ვიდრე ადამიანები, რომლებსაც ღამით შვიდიდან რვა საათზე ნაკლები სძინავთ.

მკვლევართა აზრით, ადამიანები, რომლებიც ღამით შვიდ საათზე ნაკლებ ძილს იძენენ, ან ღამით რვადან ცხრა საათზე მეტს, არ განიცდიან ინსულტს, ვიდრე მათ, ვინც ღამით შვიდიდან რვა საათზე მეტს ეძინა.

ღრმა ზღვის თევზი საჭმელად

კვლევამ აღნიშნა, რომ შედეგები მორგებულია სხვა ფაქტორებზე, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ ინსულტის რისკზე, როგორიცაა მაღალი წნევა, დიაბეტი და მოწევა.

ნათქვამია, რომ ადამიანები, რომლებიც ორივენი იყვნენ ძილიანები და გრძელი მძინარეები, 85 პროცენტით უფრო ხშირად განიცდიდნენ ინსულტს, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც ზომიერად მძინარეები და ძილიანები იყვნენ.

კვლევამ ასევე გამოავლინა, რომ ადამიანებს, რომელთაც ძილის ცუდი ხარისხი ჰქონდათ, 29 პროცენტით უფრო ხშირად ექნებოდათ ინსულტი, ვიდრე იმ ადამიანებს, რომლებიც ამბობდნენ, რომ კარგად სძინავთ.

ეს შედეგები ხაზს უსვამს საშუალო ძილის ხანგრძლივობას და ძილის ხარისხის შენარჩუნებას, განსაკუთრებით საშუალო და ხანდაზმულ ადამიანებში, თქვა კვლევის თანაავტორმა Xiaomin Zhang– მა Huazhong მეცნიერებისა და ტექნოლოგიის უნივერსიტეტიდან.

სხვადასხვა სახის კვების კულტურა

ჟანგმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ კვლევა არ ადასტურებს მიზეზობრივ კავშირს ხანგრძლივ ძილს, ძილსა და ინსულტს შორის, არამედ მხოლოდ კავშირს აჩვენებს.

მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ კვლევას გარკვეული შეზღუდვებიც ჰქონდა.

მათ შორის იყო ინფორმაცია ძილისა და ძილის შესახებ აღებული კითხვარებიდან და არა ადამიანების რეალური ძილის ჩაწერიდან.

ბუჩქი სახლის წინ

კვლევამ ასევე აღნიშნა, რომ ძილის დარღვევების შესახებ მონაცემები, როგორიცაა ხვრინვა და ძილის აპნოე, არ იყო შეგროვებული.

მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ კვლევაში მონაწილეობდნენ ხანდაზმული, ჯანმრთელი ჩინელი მოზარდები, ამიტომ შედეგები შეიძლება არ გავრცელდეს სხვა ჯგუფებზე.

ზემოთ მოყვანილი სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული პროფესიული სამედიცინო რჩევების შემცვლელი. ყოველთვის ეძიეთ ექიმის ან სხვა კვალიფიციური ჯანდაცვის სპეციალისტის მითითებები თქვენს ჯანმრთელობასთან ან სამედიცინო მდგომარეობასთან დაკავშირებული ნებისმიერი კითხვისთვის.