პოპკორნის ტესტი გონივრული კვებისათვის: იცოდეთ რა არის ეს ყველაფერი

'რამდენი უნდა ჭამო? პასუხი არის სუბიექტური, ხშირად გვხვდება შენში. სცადეთ პოპკორნის ექსპერიმენტი! ' თქვა დიეტოლოგმა მუნმუნ განერივალმა

გაარკვიეთ ჭამთ თუ არა ძალიან ბევრს. (წყარო: გეტის სურათები/Thinkstock)

დაუძახე ჭამა , ემოციური ჭამა ან სტრესის ჭამა, ბევრი ჩვენგანი მიდრეკილია ჭარბი ჭამისკენ, რათა დააკმაყოფილოს ლტოლვა და ზოგჯერ გონებაც კი გადაატრიალოს. მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ ამის გაკეთება ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის კრუნჩხვები, შებერილობა, გაზები და წონის მომატებაც კი.

დიეტოლოგმა თქვა, რომ ამის ერთ -ერთი უპირველესი მიზეზი არის უგონო და ყურადღების გაფანტული ყური მუნმუნ განერივალი რა

მცენარეები უდაბნოში _______.

გაზიარებით, რომ ის ხშირად ურჩევს თავის კლიენტებს, ჩააბარონ პოპკორნის ტესტი, რომ მართოს ასეთი უწესრიგო ჩვევები, მან თქვა, რომ ტესტი იწყება იმით, რომ საკუთარ თავს კინოთეატრში უჭირავს პოპკორნის ვედრო. ყოველთვის, როცა კინოთეატრებს ვესტუმრებით, ვყიდულობთ პოპკორნის ამ უზარმაზარ ვედროს. მხოლოდ ფილმის დასრულების შემდეგ ვხვდებით, რომ დავასრულეთ მთელი თაიგული, თქვა მან.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი გაზიარებულია 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

შავი მუხლუხა ყვითელი წერტილებით

პირიქით, თუ თქვენ წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი იგივე ვედროთი პოპკორნი როდესაც შენ მარტო ხარ, არ უყურებ ან აკეთებ არაფერს, მხოლოდ პოპკორნის ჭამას, კონცენტრირებული ხარ ჭამაზე - მაშინ გგონია რომ შეძლებ პოპკორნის ამ თაიგის დასრულებას? მან ჰკითხა.

მართლა რა შეიცვალა?

ეს მხოლოდ გარემოა. ყურადღების გამაფრთხილებელმა გარემომ შეიძლება მოგანიჭოთ უაზროდ ჭამა, ხოლო იმ გარემოში, სადაც ყურადღების მიღმა არ ხართ, გონივრულად ჭამთ, თქვა მან.

რა არის საუკეთესო გზა დაუფიქრებელი კვების დასაძლევად?

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენ ჭამთ მხოლოდ საჭირო რაოდენობას საკვები , ნუ გადააჭარბებ. თქვენ უნდა ნახოთ, რომ თქვენ ჭამთ საკვებს, ხოლო არაფერს აკეთებთ. თქვენ უნდა ჭამოთ ნელა და კარგად დაღეჭოთ საკვები, აღნიშნა მან.

რამდენი სახეობის ლედიბაგი არსებობს

ცხოვრების წესის შესახებ მეტი სიახლეებისთვის, მოგვყევით ინსტაგრამი | ტვიტერი | ფეისბუქი და არ გამოტოვოთ უახლესი განახლებები!