პრინცი ჩარლზი მიჰყვება ამ მკაცრ ვარჯიშს, რათა შეინარჩუნოს ფორმა

პრინცი ჩარლზის მეუღლემ კამილა პარკერმა ცოტა ხნის წინ თქვა, რომ ის თავისი ასაკის ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი ადამიანია

პრინცი ჩარლზი დედოფალ ელისაბედ მეორესთან 92 წლის იუბილესთან ერთად. (წყარო: AP)

72 წლის ასაკშიც კი, პრინცი ჩარლზი დარწმუნებულია, რომ თავს აბსოლუტურად ფორმაში ინარჩუნებს, რისთვისაც ცნობილია, რომ ვარჯიშის მკაცრ რეჟიმს იცავს.

ინტერვიუში BBC , კამილა პარკერი, პრინცი ჩარლზისა და კორნუელის ჰერცოგინიას ცოლი, ციტირებდა, რომ ის (პრინცი ჩარლზი) ალბათ მისი ასაკის ყველაზე მაგარი კაცია, რაც მე ვიცი. მან დაამატა, ის დადის და დადის და დადის. ის მთის თხავითაა, ის ყველას მილის უკან ტოვებს.

წარსულში ჩატარებულმა რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, თუ რა სარგებლობა მოაქვს ორგანიზმს სიარული. სწრაფი ან სწრაფი სიარული არის ეფექტური კარდიო ვარჯიში, რომელიც გაოფლიანებთ და წვავთ კალორიებს. ის ასევე გეხმარებათ ზედმეტი წონის დაკლებაში. სხვა ვარჯიშებისგან განსხვავებით, სწრაფი სიარული შეიძლება გაკეთდეს სადმე, დღის ნებისმიერ დროს.

ექსპერტები ამბობენ სწრაფი სიარული დაგეხმარებათ გულის დაავადებების რისკის შემცირებაში როდესაც კეთდება კვირაში მინიმუმ ხუთი დღე. ის ასევე ეხმარება სისხლში შაქრის დონის კონტროლს. ასევე დაგეხმარებათ 30 წუთიანი სიარული ყოველდღე აძლიერებს მეხსიერებას ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისას რა ის ასევე აძლიერებს შემოქმედებითობას და შემეცნებით ფუნქციონირებას.

პრინცი ჩარლზი, რომელიც ცოტა ხნის წინ გამოჯანმრთელდა COVID-19– დან ასევე ნათქვამია, რომ ის არის კანადის სამეფო საჰაერო ძალების ხუთი ძირითადი წვრთნის (5BX) ფანი, 11-წუთიანი ვარჯიშის რეჟიმი. ტელეგრაფი სტატიაში. დოქტორ ბილ ორბანის მიერ შემუშავებული 1950-იანი წლების ბოლოს, ეს სავარჯიშო გეგმა განკუთვნილია მამაკაცებისთვის და მოიცავს გაჭიმვის, ჯდომის, ზურგის გაფართოების რთულ ვარიაციებს. აზიდვა და გაშვებული.

რა ხეებს აქვთ ფიჭვის გირჩები

გსურთ დაიცვან ვარჯიშის ეს რეჟიმი?