Rakul Preet aces ინვერსიული საჰაერო იოგას პოზა; შეამოწმე აქ

ადრე ჩვენ ვნახეთ ბოლივუდის სხვა ცნობილი სახეები, როგორიცაა ალია ბჰატი და ჰუმა ყურეში, საჰაერო იოგას გაკეთება.

რაკულ პრეეტი ადგენს ფიტნეს მიზნებს. (წყარო: rakulpreet / Instagram)

რაკულ პრეეტ სინგის ფიტნესისადმი გატაცება უცნობი არ არის; მსახიობმა დრო და დრო მიიპყრო ჩვენი ყურადღება ინსტაგრამზე თავისი ვარჯიშის შესახებ მიმოხილვების გაზიარებით.

ამჯერად, დე პიარ დე მსახიობმა საშინლად დაგვტოვა იოგას რთული პოზა. მან გამოაქვეყნა სურათი, რომელიც აკეთებს იმას, რაც ცნობილია როგორც გრავიტაციის საწინააღმდეგო ან საჰაერო იოგა.

ჯანმრთელობა ჩემთვის არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ გონებრივი და ემოციური კეთილდღეობაა. რამდენად მხიარული და ბედნიერი ხართ ნებისმიერ დროს, გარე ფაქტორების მიუხედავად, განსაზღვრავს თქვენს ჯანმრთელობას. სწორი არჩევანის გაკეთება არის მთავარი და თუ ჯერ არ დაწყებულა, გააკეთე ახლა. ჩვენ უფრო მეტად უნდა ვიყოთ ჯანმრთელები, ვიდრე ოდესმე! რაკულ პრეეტმა დაწერა სურათთან ერთად. Შეხედე:

რამდენად ხშირად გიწევთ კაქტუსის მორწყვა

წაიკითხეთ | შეგიძლია რაქულ პრეტ სინგჰის მსგავსად მოხრი? მსახიობი გვიჩვენებს, თუ როგორ უნდა სრულყოფილი Stud Training ნაბიჯები

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

პოსტი, რომელიც გააზიარა რაკულ სინგმა (rakulpreet)

მუხის ხის ამოცნობა ფოთლის მიხედვით

ადრე, ჩვენ ვნახეთ ბოლივუდის სხვა ცნობილი სახეები, საიდანაც ალია ბჰატი ჰუმა ყურეში , გააკეთე საჰაერო იოგა.

რა არის საჰაერო იოგა?

საჰაერო იოგა არის ტრადიციული იოგას პოზების, პილატესისა და ცეკვის კომბინაცია, რომელიც შესრულებულია მტკიცე ჰამაკის გამოყენებით. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ იოგას ასანები გააკეთოთ ხალიჩაზე, თქვენ აკეთებთ მათ სხეულით ჩამოკიდებული ჰამაკიდან, რომელიც ჩვეულებრივ ინახება მიწასთან ახლოს, იატაკიდან მეტრზე ნაკლებ მანძილზე. საჰაერო იოგა შეიქმნა ნიუ იორკში, აკრობატელი მოცეკვავე კრისტოფერ ჰარისონის მიერ, როგორც აღნიშნა yogapedia.com რა

სტატიაში ნათქვამია ფორმა. com , ვარჯიშის ეს სტილი აერთიანებს ბირთვს, ზრდის მთლიანი კუნთების მასას და ამცირებს ცხიმის მასას, მხრებზე, სახსრებზე ან ხერხემლზე რაიმე დამატებითი ზეწოლის გარეშე. ცნობილია, რომ დამწყებთათვის მეგობრულია.

რაკულ პრეეტის მიერ გამოქვეყნებულ სურათზე ის ჩანს ჰამაკის მხარდაჭერით მფრინავი მხრის სტენდზე. ამისათვის, ჯერ ქსოვილის წინ დადექით. ხელებით გაიყვანეთ ჰამაკი უკნიდან და მოათავსეთ თეძოები მასზე. ახლა, გააჩერეთ ქსოვილი ორივე მხრიდან უკანა მხარეს და დაწექით, ქსოვილი კისერზე აიწიეთ. აწიეთ ფეხები და მუხლები მკერდზე მიიტანეთ. თანდათან ასწიეთ თეძოები ისე, რომ თქვენი ფეხები ახლა ზემოთ იყოს მიმართული, ხოლო თავი მიწასთან ახლოს, რაც ქმნის შემობრუნებულ პოზას.

აქ მოცემულია ვიდეო, სადაც განმარტებულია, თუ როგორ შეგიძლიათ ამის გაკეთება:

პატარა ნარინჯისფერი და შავი ობობა

გსურთ სცადოთ საჰაერო იოგა?