პოპულარული პოსტები
მარტივი რეცეპტი: ეს ჯანსაღი ქეთო ბრაუნი მზად იქნება
ეძებთ ჯანსაღ დესერტის ვარიანტს? თქვენი ძებნა აქ მთავრდება
ვინ თქვა რომ ბრაუნი არ შეიძლება იყოს ჯანმრთელი? (ფოტო: გეტი) ბოლო რამდენიმე თვის განმავლობაში, ჩვენ შეგვიძლია თამამად ვთქვათ, რომ ჩვენ გავხდით მზარეულები - ყველანაირად ვცდილობთ არ შევუკვეთოთ საკვები გარედან და ამის ნაცვლად მოვამზადოთ ყველაფერი სახლში. ჩვენ ასევე ვიცით, რომ იქ ბევრი ეძებს დესერტის ვარიანტებს, რომლებიც ჯანსაღია ნაკლები ნახშირწყლებით. მოდით გითხრათ, რომ თქვენი ძებნა აქ მთავრდება. გაეცანით ამ რეცეპტს ჯანსაღი დაბალ ნახშირწყლებიანი კეტო ბრაუნი, შესანიშნავია მაშინ, როდესაც გჭირდებათ სწრაფი დესერტის ვარიანტი და ასევე მიჰყვებით ქეთო დიეტა.
ინგრედიენტები
- 2 ს / კ - დამარილებული კარაქი
- 2 ს / კ - შოკოლადის ჩიპი
- 4 ს / კ - ნუშის ფქვილი
- 2.5 ს / კ-უშაქრო შრატი
- 2 ჩ / კ - უშაქრო კაკაოს ფხვნილი
ნაბიჯები
*აიღეთ შუშის თასი და დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი თითოეული დარბილებული დამარილებული კარაქი შოკოლადის ჩიპებთან ერთად და განათავსეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში 30 წამის განმავლობაში, რომ გაადნობდეს.
*ახლა აურიეთ სპატულის გამოყენებით და დაამატეთ კიდევ 1 სუფრის კოვზი შოკოლადის ჩიპი, თუ გსურთ გახადოთ ის უფრო გაბრაზებული. შემდეგი, დაამატეთ 4 სუფრის კოვზი ნუშის ფქვილი.
*ახლა დაამატეთ 2.5 სუფრის კოვზი უშაქრო შრატი და 2 ჩაის კოვზი უშაქრო კაკაოს ფხვნილი. კარგად აურიეთ მანამ, სანამ არ დაიმსხვრავით მსგავსი ტექსტურა. ახლა, ხელების გამოყენებით ჩამოაყალიბეთ ყავისფერი ცომის ბურთი.
*ახლა განათავსეთ იგი ბრტყელ ზედაპირზე ან თეფშზე და გამოყავით პატარა კვადრატული ბრაუნი. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ახლა გამოცხობის გარეშე, ან შეგიძლიათ გაათბოთ ისინი მიკროტალღურ ღუმელში 30 წამის განმავლობაში.
*ფაქტობრივად, თქვენც შეგიძლიათ გამოაცხოთ ისინი ღუმელში 5 წუთის განმავლობაში 350 გრადუსზე ფარენგეიტზე.
თქვენ სცადეთ ეს რეცეპტი?
აქ არის სხვა ჯანსაღი რეცეპტები, რომელთა გამოცდაც შეგიძლიათ
თქვენ არ უნდა გამოაცხოთ ეს ვეგანური ფაფუკი ბრაუნი; შეამოწმეთ რეცეპტი აქ
ეს წებოვანა თავისუფალი, ვეგანური ორცხობილა შესანიშნავია შუაღამისას დასალევად
სცადეთ ეს მარტივი წებოვანა თავისუფალი მკვებავი საუზმე ბომბები დღეს; აქ არის რეცეპტი
სცადეთ იამი გაუტამის უგლუტენო დარიჩინის/ჯანჯაფილის ნაჭდევები; აქ არის რეცეპტი
რაკული პრეტ სინგჰი ამზადებს უგემრიელეს ვეგანურ პესტო პასტას; სცადეთ რეცეპტი