'ზომას ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა, მთავარია ჯანმრთელობა': ანკიტა კონვარი იზიარებს ძლიერ შენიშვნებს სხეულის პოზიტივზე

”მე უკვე მრავალი წელია დამილოცა კარგი ჯანმრთელობა, რადგან მე შეგნებულად ვცდილობდი შევინარჩუნო ჯანმრთელობა”, - თქვა მან

ანკიტა კონვარი თქვენი სხეულის გაგებისა და მისი აღნიშვნის შესახებ. (წყარო: ანკიტა კონვარი/Instagram)

გასაოცარია იმის დანახვა, რომ ამდენი ადამიანი საბოლოოდ საუბრობს იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელობა არ აქვს ზომას, წერს ანკიტა კონვარი | მის Instagram– ის ბოლო პოსტში, რომელიც ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ თანდათანობით აღნიშნავენ ადამიანები საკუთარ თავს და საკუთარ სხეულს - გზას უქმნის სხეულის პოზიტივისთვის.

სხვადასხვა სახის აყვავებული მცენარეები

ზომა ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა, მაგრამ მთავარია ჯანმრთელობა. ჯანმრთელობა ისარგებლოს ჩვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტით, განაგრძო ფიტნესის მოყვარულმა, რომელიც დაქორწინებულია სუპერმოდელ მილინდ სომანზე.

29 წლის ახალგაზრდის თქმით, ჯანმრთელობა სხვადასხვაგვარად ვლინდება.

*იყავით ფიზიკურად ჯანმრთელი - ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ყველაფერი, რაც გვსურს და მეტი.
*იყავით გონებრივად ჯანმრთელი- ისე, რომ ჩვენ დავინახოთ ბნელი დღეების მიღმა (დიახ, ყველას აქვს ეს)
*და იყავით სულიერად ჯანმრთელი- ასე რომ ჩვენ გვესმის და გავდივართ ცხოვრებაში ისე, როგორც არის.

იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე

ანკიტა კონვარის მიერ გაზიარებული პოსტი (@ankita_earthy)

მწვანე მუხლუხო წითელი ლაქებით

მე უკვე მრავალი წელია, რაც ჯანმრთელი ვარ, რადგან შეგნებულად ვცდილობდი შევინარჩუნო ჯანმრთელობა. ეს არის სწავლის პროცესი და ყოველდღე, რაღაც ახალს ვსწავლობ. შეიძლება თქვენც მიანიჭოთ პრიორიტეტს ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და ისიამოვნოთ ცხოვრებით, როგორც ეს უნდა იყოს, დასძინა მან.

აი, როგორ შეგიძლიათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ თქვენს ჯანმრთელობას

იოგას სერთიფიცირებული ექსპერტის, ნიშტა ბიჯლანის თქმით, მნიშვნელოვანია, რომ დავიწყოთ თანდათანობით და არა ზედმეტი ძალისხმევით.

სხვადასხვა სახის ბალახოვანი მცენარეები

*ჩამოაყალიბეთ რუტინა და დაიცავით იგი.
*მოერიდეთ საკვების მიღებას, რომელიც არ გეთანხმებით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ხართ ის, რასაც ჭამთ!
*დაუთმეთ დღეში ხუთი წუთი სუნთქვის გასაკეთებლად. დაიწყეთ ღრმა ამოსუნთქვით და უყურეთ როგორ ბუნებრივად შენელდება.
*დაიწყეთ ჟურნალის ყველა იმ ცვლილების შენიშვნა, რაც შენიშნეთ.
*ძილის დროს, მადლიერების გამოხატვა სამი რამ, რაც მოხდა დღის განმავლობაში.
*გაღვიძებისთანავე იპოვნეთ რამდენიმე წუთის ჩუმად ჯდომა დღის დაწყებამდე.