პოპულარული პოსტები
Sonnalli Seygall აძლევს peek შევიდა ფიტნეს რუტინული; შეამოწმე
”საკუთარ თავზე ზრუნვა ფიზიკურად და გონებრივად არასოდეს ყოფილა უფრო მნიშვნელოვანი, როგორც დღეს,” - წერს სონალი სეიგალი Instagram- ის პოსტში
სონალი სეიგალი იოგას იზიარებს თავისი სიყვარულისთვის. (წყარო: Sonnalli Seygall / Instagram; შექმნილია აბიშეკ მიტრას მიერ) ბოლო 1.5 წლის განმავლობაში, ყველას ესმოდა ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობის შენარჩუნების აუცილებლობა. პანდემიის ფონზე, როდესაც იმუნიტეტი და ფიტნესი გახლავთ სალაპარაკო სიტყვები, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კვების და ძილის ჩვევებზე, ფიტნესის დონესთან ერთად. როგორც ასეთი, ექსპერტებმა ხშირად აღნიშნეს, თუ როგორ შეუძლია იოგას არა მხოლოდ ფიტნეს დონის შენარჩუნებაში, არამედ მასში გამოჯანმრთელება და სტრესის შენარჩუნება.
ჩვენ ცოტა ხნის წინ შევამჩნიეთ პიარ კა პუნჩნამა მსახიობი სონალი სეიგალი აჩვენებს სიყვარულს იოგას მიმართ.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელსაც იზიარებს Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)
პატარა შავი ბუჩქები მცენარეებზე
მისი დანახვა შესაძლებელია, თუ როგორ იტანჯება საყრდენის ვარიაცია.
ცხოვრების ამ წიგნში, დაე ჩვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი თავები სავსე იყოს კარგი ჯანმრთელობით. საკუთარ თავზე ზრუნვა ფიზიკურად და გონებრივად არასოდეს ყოფილა უფრო მნიშვნელოვანი, როგორც დღეს; ჩემთვის ყოველთვის იყო იოგა! #yogaforlife, მან პოსტი წარწერათ.
ზოისიის ბალახის გაზონის სურათები
აქ არის რამოდენიმე მისი სხვა იოგას სესიები, რომლებიც ჩვენთვის შთაგონებული იყო.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელსაც იზიარებს Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელსაც იზიარებს Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)
ძაღლის ხის ფოთლების სურათი
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზეპოსტი, რომელსაც იზიარებს Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)
როგორ დაგეხმარებათ იოგა ფორმაში ყოფნაში?
ზოგისთვის ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ვარჯიშის ან მედიტაციის ფორმა, ზოგისთვის იოგა არის დასვენების ფორმა, რომელიც ეხმარება სტრესის შემცირებას. იოგას ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართვა ბევრ რამეში შეიძლება დაგეხმაროთ - როგორიცაა ძილის უკეთესი ჩვევების ჩამოყალიბება, დეპრესიასთან ბრძოლა, გულის პრობლემები და ა.შ., ამბობენ იოგას ექსპერტები.
ადამიანმა უნდა იცოდეს სწორი პოზის, პოზისა და ამ პოზის შესანარჩუნებლად დრო. სურია ნამასკარი და კაპალ ბჰატი პრანაიამა ეფექტურია წონის დაკლება რა ნათქვამია, რომ იოგას მუდმივი პრაქტიკა ამარაგებს სხეულს მის მოთხოვნილებებზე, რითაც არეგულირებს მადას და ძილს. ბევრ პრაქტიკოსს მიაჩნია, რომ უსარგებლო საკვებისადმი ლტოლვა შემცირდა იოგას მუდმივი პრაქტიკით.
დიდი მწვანე მუხლუხო წითელი წვეტით
რა შედეგებს ხედავთ?